01/11/2026
ET GODT OG SELVSTÆNDIGT LIV LÆNGST MULIGT – HVORDAN?
I Syddjurs kan man træne gratis i kommunens aktivitetscentre i de perioder, kommunen ikke selv bruger faciliteterne til borgere, der er visiteret til træning. Det kaldes selvtræning og er et tilbud til folkepensionister og efterlønnere. Du træner på egen hånd, men skal have instruktion, før du begynder at træne.
Der er instruktion en gang om måneden. Ring gerne til telefon 8753 5080 for at høre nærmere. Her kan man også tilmelde sig. Der er telefontid i hverdage kl. 08.00 - 09.00 og kl. 12.00 - 13.00.
Der er forskellige åbningstider for selvtræning. Nogle steder er der kun åbent i dagtimerne, andre steder også i weekender.
Man kan læse om selvtræning på kommunens hjemmeside. Der kan man også tilmelde sig til instruktion.
https://www.syddjurs.dk/borger/aeldre/aktivitetscentre-og-cafeer/selvtraening
Med alderen kommer der skavanker og sygdom. De fleste af os vil nok helst leve det liv, vi altid har levet – kunne de samme ting i hjemmet, gå, rejse mm. Vi vil gerne leve et selvstændigt liv med så få begrænsninger som muligt. Vi vil gerne være fri for at være afhængige af hjælp. Men hvordan kan vi det længst muligt?
Træning forebygger sygdom og svækkelse, så Ældrerådet anbefaler at benytte sig af kommunens tilbud om selvtræning.
Der er også mange andre måder at forebygge sygdom på.
Idrætsforeninger og mange andre foreninger har aktiviteter, som indeholder både bevægelse, motion og socialt fællesskab. Derudover er der alt det, man gør på egen hånd.
Der er mange muligheder for at holde skavanker fra døren. Vi ved dog godt, at de kommer en dag. Den dag må gerne ligge langt ude i fremtiden, så der bliver flere gode leveår til seniorer og ældre i Syddjurs.
Forebyggelse er et af Ældrerådet fokuspunkter.