25/08/2025
Vidste du, at en gåtur i naturen kan styrke din balance? 🍀
Vi skal huske at vedligeholde vores motoriske evner i voksenlivet.
Og det kan det ujævne underlag i naturen hjælpe dig med. 😍
Det skriver fysioterapeut Uffe Læssøe, der er docent ved forsknings- og udviklingsafdelingen på Professionshøjskolen UCN, i et indlæg på Videnskab.dk. Han har i mange år forsket i bevægelse og balance.
En gåtur i naturen giver ikke bare godt humør. Det stimulerer også sanserne og udfordrer motorikken, skriver han. 👀
Uffe Læssøe peger i indlægget på tre tip til din natur-tur:
1️⃣ Drop grusstien. Du kan udfordre dig selv ved at gå ad snoede stier og i mere ujævnt terræn. Det er mere uforudsigeligt.
2️⃣ Husk, at det skal være en god oplevelse. Planlæg din tur, så udfordringen passer godt til dig og din krop.
3️⃣ Lad høretelefonerne blive hjemme. Du bliver mindre opmærksom på naturens indtryk med musik eller podcast i ørerne.
Husk, at alle er forskellige. 💚 Har du særlige udfordringer med din balance eller spørgsmål til din balancetræning, så kontakt en fysioterapeut: https://www.sundhed.dk/borger/guides/find-behandler/?Informationskategori=Fysioterapeut
🔗 Læs hele indlægget fra Uffe Læssøe på Videnskab.dk: https://videnskab.dk/krop-sundhed/derfor-er-en-tur-i-naturen-den-bedste-traening-for-din-balance/
