Alexanderteknik - Bevidst bevægelse

31/12/2025

NYTÅRSTILBUD! Så er det sidste chance at undgå de nye momsregler i Danmark. Hvis du ved, at du vil gå til danse- eller Alexanderundervisning hos mig, kan du skynde dig til at bestille (og betale) det inden 12-slaget i nat. (Det er lidt Askepot over det 😉).
Du kan få 6 gange danseundervisning (Januar-Marts) til 600kr eller 10 gange (Januar-Maj) til 950kr. 1 Alexanderlektion til 500kr, 4 til 1850kr. Betal til MobilePay 51223397 eller send en mail til [email protected] eller [email protected]
hvis du vil have noget afklaret. Jeg beklager, at prisen kommer til at stige; de 25% går til staten, men der siges at man efterfølgende kan søge om et fradrag for motion og musik.
Men er du under 30 kan du puste ud, så er der ingen moms. 🥳

Vel mødt i det nye år!
Kerstin

14/10/2025

Jeg underviser på Islands Brygge, København.
Se her en udtalelse fra en elev som har haft fem lektioner.

"Alexanderteknik hos Kerstin giver mig en følelse af ro og et større mentalt overskud til at håndtere hverdagens udfordringer. Jeg mærker en forbedring i min kropsholdning og har væsentlig færre smerter i ryggen og lænden. Kerstin er tålmodig og pædagogisk og det er altid rart at komme hos hende".
(Hans Daae Pedersen, 57)

Alongside Back Pain Week this week and World Spine Health Day on the 16th October, we're focusing on back pain, which is often the reason that people seek out lessons in the Alexander Technique. Back pain causes long-term absence in the workplace, and almost half the adults in the UK suffer lasting lower back pain once a year.

While many seek relief in medication or physical therapy, studies have shown that Alexander Technique lessons give relief from pain lasting for a year or more.

This is because learning what causes back pain in yourself helps you to tackle its habitual causes, so that you change the way you live.

There are teachers all over the UK and you can try a lesson with no obligation. A course of six is recommended to make a difference to back pain, but there is no limit on lessons which can deliver improvements in your general health and wellbeing.

If you are interested in learning the Alexander Technique, you can find a qualified teacher near you by using the Find a Teacher page on The Society of Teachers of the Alexander Technique (STAT) website - link in bio. STAT is the world's oldest and largest professional body of Alexander Technique teachers and STAT teachers have completed a three-year full-time training course and adhere to a code of professional conduct and standards.

The Alexander Technique is a proven and effective way to reduce stress and improve your health and well-being. By learning the technique, you can transform your posture, movement, and thinking, and achieve a state of poise and ease in all that you do. Why not give it a try and see for yourself how the Alexander Technique can help you go from stressed to poised?

14/10/2025

Alongside Back Pain Week this week and World Spine Health Day on the 16th October, we're focusing on back pain, which is often the reason that people seek out lessons in the Alexander Technique. Back pain causes long-term absence in the workplace, and almost half the adults in the UK suffer lasting lower back pain once a year.

While many seek relief in medication or physical therapy, studies have shown that Alexander Technique lessons give relief from pain lasting for a year or more.

This is because learning what causes back pain in yourself helps you to tackle its habitual causes, so that you change the way you live.

There are teachers all over the UK and you can try a lesson with no obligation. A course of six is recommended to make a difference to back pain, but there is no limit on lessons which can deliver improvements in your general health and wellbeing.

If you are interested in learning the Alexander Technique, you can find a qualified teacher near you by using the Find a Teacher page on The Society of Teachers of the Alexander Technique (STAT) website - link in bio. STAT is the world's oldest and largest professional body of Alexander Technique teachers and STAT teachers have completed a three-year full-time training course and adhere to a code of professional conduct and standards.

The Alexander Technique is a proven and effective way to reduce stress and improve your health and well-being. By learning the technique, you can transform your posture, movement, and thinking, and achieve a state of poise and ease in all that you do. Why not give it a try and see for yourself how the Alexander Technique can help you go from stressed to poised?

14/09/2025

Alexanderteknik: Jeg har i uge 38 og 39 tider mandag og tirsdag 8.15, tirsdag 12.30, torsdag 8.15 og 9.30. Fredag formiddag.
Læs mere på www.holdehelelivet.dk
Men bedst er at prøve det på egen krop. Velkommen!

Krop og psyke i sund balance med Alexanderteknik. Start træning og undervisning i København. Book tid på Amager nu.

12/08/2025

Så begynder den nye sæson og jeg hilser nye elever velkommen!
Jeg er lige kommet hjem fra en uge i Dublin med 630 Alexanderlærere fra 33 lande. Meget inspirerende om hvordan AlexanderTeknik kan bidrage til et bedre og mere holdbart liv.
Vi fik foredrag med førende forskere, og debatter med temaer som trauma (bl.a. polyvagal theory m Stephen Porges), hjernens brug for bevægelse, faren ved afhængighed af skærmer, uddannelsessystemet, og udøvende kunst (hvor man i England og Irland har AT på skemaet).
Workshops med emner som Being in Touch with your hands, AT and the Art of Running , og meget meget mere.

Nærvær, kropsbevidsthed, aktive tanker og handling går hånd i hånd. Vi lægger tit pres på os selv, reagerer per autopilot og føler os måske som slave af vores vaner, men hvis vi når at opdage det og stopper op, kan vi træne at komme tilbage til et mere helt selv. Hvis du vil høre mere eller bestille en lektion, så skriv til mig på [email protected]

Jeg starter også hold med svensk folkelig dans (polska) den 24/8. Hver anden søndag kl.11-14.
Hvis du er interesseret i begynderundervisning i et roligere tempo, så skriv til mig på [email protected]

04/04/2025

Jeg havde på et tidspunkt en elev som ville lære at gå. - "Ja, jeg har altså to ben", sa' hun. Men hun kunne mærke at hendes måde at gå på ikke var god, og hun ville gerne kunne vandre. Efter 6 lektioner var hun tilfreds med resultatet og tog siden på vandreture.
Så hurtigt går det ikke altid. Vi har ofte en hel del vaner i bagagen som står i vejen for en balanceret, uanstrengt brug af kroppen. De skal opdages, aflæres.
Her stopper vi op - vejen går fremad - et skridt ad gangen. Du sætter målet og bestemmer hvor meget du vil satse, og hvornår du er tilfreds med resultatet.

Vidste du at John Cleese gik til Alexanderteknik? Gad vide hvor mange lektioner han tog for at klare sine Silly Walks?😃

Classic Python

12/01/2025

Jeg holder workshop nu på søndag 19/1 kl.11-13.30 og sø. 2/2 samme tid i Havnestadsklinikken, Kigkurren 6-8, tæt på bus 68 og Islands Brygge Metro.

Det bliver svensk dans, både for begyndere - og som opfriskning for de lidt rustne, eller de som bare vil danse lidt mere. Fortrinsvis polska. Jeg planlægger at holde nogle mere specifikke workshops i marts med tema Gammelpolska/Åtabak fra Jämtland og Menuet-Slängpolska fra Skåne. Det kan også blive plads til at deltagere kan spille solo til dansen, og afprøve/få feedback på det.

Min baggrund er dansekurset (5 måneder) på Malungs Folkhögskole, utallige kurser med lærere som Kalle Strandell, Anna Öberg, Anna Björk m.fl. Desuden har jeg med min violin udforsket forskellige traditioner og samspillet mellem musik og dans. Jeg har holdt danseworkshop på Musik over Præstø fjord fem år, hos MalmöFolk, til fester og i eget regi på Bryggen.
Jeg er også uddannet Alexanderlærer og vil inddrage tanker om kropsbevidsthed og holdning.

Pris: 100 kr/gang eller 150kr for to gange.
Tilmelding til [email protected]

Danseglæden er i fokus! ☺
Vel mødt!
Kerstin Backlin

07/01/2025

Alexanderteknik handler om, hvordan man bruger sig selv bedst muligt. Bevidst bevægelse – træning i at koordinere og balancere sig selv uden at bruge mere energi end nødvendigt.
Du behøver ikke at kæmpe med et hav af øvelser, men ved øget opmærksomhed bliver teknikken gradvist integreret i din dagligdag. Der er en flydende grænse mellem ro og vågenhed.
Kontakt mig gerne på mail, så kan jeg ringe dig op, eller aftale tid til en prøvetime. Alexanderteknik har hjulpet mange med smerter, stress og vaner der begrænser dem. Forandring er mulig! 😃