23/12/2025
🎄 Karte: „VORFREUDE“
(oder: Wenn der innere Weihnachtswichtel schon mit den Hufen scharrt)
Und noch einmal das Experiment: Einen Tag vor Weihnachten ziehe ich „VORFREUDE“.
Nicht „Erfüllung“.
Nicht „Besinnlichkeit“.
Nicht „Jetzt-ist-alles-gut“.
Sondern: das Dazwischen.
Das Kribbeln.
Das „gleich… aber noch nicht“.
Sehr passend. Und sehr menschlich. 😊
Schauen wir sie uns humorvoll-therapeutisch an – im fünfstufigen Vorgehen der Positiven Psychotherapie (PPT).
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1️⃣ Beobachtung & Distanzierung
(„Aha – so sieht Vorfreude aus…“)
Die Figur auf der Karte grinst breit, die Augen leuchten, der Körper ist leicht angespannt.
Vorfreude ist keine Ruhe, sondern Energie.
Therapeutisch wichtig:
👉 Vorfreude ist kein Garant, dass alles gut wird.
Aber sie zeigt: Da ist noch Hoffnung im System.
Und das allein ist schon eine Ressource.
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2️⃣ Inventarisierung – Was ist gerade aktiviert?
Einen Tag vor Weihnachten mischt sich vieles:
• Erwartungen („Wie soll es werden?“)
• Erinnerungen („Wie war es früher?“)
• Befürchtungen („Bitte nicht wieder Streit…“)
• Kleine Sehnsüchte („Vielleicht dieses Jahr…?“)
🧠 Vorfreude ist oft ambivalent:
Sie lächelt – aber sie weiß auch, dass Realität folgen wird.
Und genau deshalb ist sie so ehrlich.
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3️⃣ Situationsgebundene Ermutigung
(oder: „Du darfst dich freuen – ohne Garantie“)
Die PPT würde sagen:
Vorfreude ist eine Aktualfähigkeit zwischen Hoffnung und Realitätssinn.
Du darfst:
• dich freuen, ohne dass alles perfekt wird
• hoffen, ohne dich festzulegen
• erwarten, ohne zu kontrollieren
💬 Oder ganz schlicht:
Vorfreude heißt nicht: Es wird gut.
Sondern: Ich bin offen.
Das reicht für heute völlig.
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4️⃣ Verbalisierung – Lass die Vorfreude sprechen
Stell dir vor, die Figur sagt:
„Ich weiß nicht genau, was kommt.
Aber ich will mich nicht verschließen.
Ich halte mir ein kleines Fenster offen.“
Vielleicht sind heute Sätze dran wie:
• „Ich bin gespannt – vorsichtig, aber ehrlich.“
• „Ich erwarte nicht alles, aber ich erwarte etwas.“
• „Ich lasse mich überraschen – sogar von mir selbst.“
🎁 Vorfreude ist keine Verpflichtung.
Sie ist eine Einladung.
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5️⃣ Erweiterung & Sinnbezug
(Weihnachten theologisch gelesen)
Advent ist Vorfreude mit unklarer Pointe.
Auch Maria wusste nicht, wie das alles ausgeht.
Die Hirten auch nicht.
Niemand hatte den Masterplan.
✨ Weihnachten beginnt nicht mit Erfüllung, sondern mit Erwartung, die sich nicht absichert.
Oder anders gesagt:
Gott kommt nicht in die perfekte Stimmung – sondern in die offene.
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🎄 Humorvoller Merksatz für diese Karte:
Vorfreude ist der Mut, sich zu freuen,
obwohl man weiß, dass der Nachtisch noch fehlen könnte.
Oder ganz praktisch:
Einen Tag vor Weihnachten reicht es,
nicht zynisch zu sein.
Alles Weitere ist Bonus. 🎁✨
