DGPP - Positive und Transkulturelle Psychotherapie

23/12/2025

🎄 Karte: „VORFREUDE“
(oder: Wenn der innere Weihnachtswichtel schon mit den Hufen scharrt)

Und noch einmal das Experiment: Einen Tag vor Weihnachten ziehe ich „VORFREUDE“.

Nicht „Erfüllung“.
Nicht „Besinnlichkeit“.
Nicht „Jetzt-ist-alles-gut“.

Sondern: das Dazwischen.
Das Kribbeln.
Das „gleich… aber noch nicht“.

Sehr passend. Und sehr menschlich. 😊
Schauen wir sie uns humorvoll-therapeutisch an – im fünfstufigen Vorgehen der Positiven Psychotherapie (PPT).

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1️⃣ Beobachtung & Distanzierung

(„Aha – so sieht Vorfreude aus…“)

Die Figur auf der Karte grinst breit, die Augen leuchten, der Körper ist leicht angespannt.
Vorfreude ist keine Ruhe, sondern Energie.

Therapeutisch wichtig:
👉 Vorfreude ist kein Garant, dass alles gut wird.
Aber sie zeigt: Da ist noch Hoffnung im System.

Und das allein ist schon eine Ressource.

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2️⃣ Inventarisierung – Was ist gerade aktiviert?

Einen Tag vor Weihnachten mischt sich vieles:

• Erwartungen („Wie soll es werden?“)

• Erinnerungen („Wie war es früher?“)

• Befürchtungen („Bitte nicht wieder Streit…“)

• Kleine Sehnsüchte („Vielleicht dieses Jahr…?“)

🧠 Vorfreude ist oft ambivalent:
Sie lächelt – aber sie weiß auch, dass Realität folgen wird.

Und genau deshalb ist sie so ehrlich.

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3️⃣ Situationsgebundene Ermutigung

(oder: „Du darfst dich freuen – ohne Garantie“)

Die PPT würde sagen:
Vorfreude ist eine Aktualfähigkeit zwischen Hoffnung und Realitätssinn.

Du darfst:

• dich freuen, ohne dass alles perfekt wird

• hoffen, ohne dich festzulegen

• erwarten, ohne zu kontrollieren

💬 Oder ganz schlicht:

Vorfreude heißt nicht: Es wird gut.
Sondern: Ich bin offen.

Das reicht für heute völlig.

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4️⃣ Verbalisierung – Lass die Vorfreude sprechen

Stell dir vor, die Figur sagt:

„Ich weiß nicht genau, was kommt.
Aber ich will mich nicht verschließen.
Ich halte mir ein kleines Fenster offen.“

Vielleicht sind heute Sätze dran wie:

• „Ich bin gespannt – vorsichtig, aber ehrlich.“

• „Ich erwarte nicht alles, aber ich erwarte etwas.“

• „Ich lasse mich überraschen – sogar von mir selbst.“

🎁 Vorfreude ist keine Verpflichtung.
Sie ist eine Einladung.

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5️⃣ Erweiterung & Sinnbezug

(Weihnachten theologisch gelesen)

Advent ist Vorfreude mit unklarer Pointe.
Auch Maria wusste nicht, wie das alles ausgeht.
Die Hirten auch nicht.
Niemand hatte den Masterplan.

✨ Weihnachten beginnt nicht mit Erfüllung, sondern mit Erwartung, die sich nicht absichert.

Oder anders gesagt:

Gott kommt nicht in die perfekte Stimmung – sondern in die offene.

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🎄 Humorvoller Merksatz für diese Karte:

Vorfreude ist der Mut, sich zu freuen,
obwohl man weiß, dass der Nachtisch noch fehlen könnte.

Oder ganz praktisch:
Einen Tag vor Weihnachten reicht es,
nicht zynisch zu sein.
Alles Weitere ist Bonus. 🎁✨

21/12/2025

🎄 Gezogene Karte: „VERWIRRUNG“
(oder: Wenn der innere Weihnachtswichtel kurz die Orientierung verliert)

Stell dir vor: Du ziehst diese Karte zufällig – und ausgerechnet Verwirrung schaut dich an.
Mit großen Augen.
Mit erhobenem Finger.
Und vermutlich denkt sie gerade:
„Moment… war Weihnachten nicht früher einfacher?“ 😄

Lass uns diese Karte einmal humorvoll-therapeutisch lesen – nach dem fünfstufigen Vorgehen der Positiven Psychotherapie (PPT), ganz weihnachtstauglich.

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1️⃣ Beobachtung & Distanzierung

(„Ah, so sieht das also aus…“)

Verwirrung ist kein persönliches Versagen.
Sie ist ein Zustand.

In der Weihnachtszeit zeigt sie sich besonders gern:
• „Wo muss ich sein?“
• „Wen habe ich vergessen?“
• „Warum fühle ich mich müde, obwohl doch Besinnlichkeit angesagt ist?“

👉 Die Karte sagt nicht: Du bist verwirrend.
Sie sagt: Du erlebst gerade Verwirrung.

Und das ist ein wichtiger Unterschied. 🎁

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2️⃣ Inventarisierung – Was ist gerade los?

Schauen wir ehrlich hin:
• Viele Termine
• Alte Erwartungen
• Neue Rollen
• Erinnerungen, die plötzlich auftauchen
• Gefühle, die nicht in Geschenkpapier passen

Die Weihnachtszeit ist wie ein Dachboden:
Man wollte eigentlich nur kurz hoch –
und steht plötzlich mitten in alten Kisten.

🧠 Verwirrung ist hier oft ein Schutzmechanismus:
Der Kopf versucht Ordnung zu halten, während das Herz alles gleichzeitig fühlen will.

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3️⃣ Situationsgebundene Ermutigung

(oder: „Du darfst kurz nicht wissen, wie’s weitergeht“)

Die gute Nachricht:
Verwirrung bedeutet oft Übergang.

Sie zeigt:
• Etwas Altes trägt nicht mehr.
• Etwas Neues ist noch nicht ganz da.
• Du bist zwischen den Jahren – innerlich wie äußerlich.

💬 Therapeutisch übersetzt:

Wer verwirrt ist, hat aufgehört, sich selbst zu belügen.

Das ist keine Schwäche.
Das ist Ehrlichkeit.

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4️⃣ Verbalisierung – Gib der Verwirrung eine Stimme

Stell dir vor, die Figur auf der Karte spricht:

„Ich weiß gerade nicht, wie ich richtig Weihnachten feiern soll.
Aber ich weiß, dass ich da bin.
Und dass ich nicht weglaufe.“

Vielleicht darfst du in diesen Tagen Sätze sagen wie:
• „Ich bin unsortiert – und das ist okay.“
• „Ich feiere dieses Jahr kleiner.“
• „Ich brauche keine Antwort, nur einen Moment.“

🎄 Auch die Krippe war am Anfang ziemlich chaotisch.

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5️⃣ Erweiterung & Sinnbezug

(Weihnachten neu gelesen)

Theologisch betrachtet ist Weihnachten die Zumutung der Verwirrung:
• Gott wird Mensch.
• Macht wird verletzlich.
• Klarheit kommt nicht als Erklärung, sondern als Kind.

✨ Vielleicht ist Verwirrung genau der Ort,
an dem Gott nicht stört,
sondern ankommt.

Nicht mit einem Plan.
Sondern mit Präsenz.

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🎁 Kleiner humorvoller Merksatz für diese Karte:

Verwirrung ist kein Zeichen, dass du Weihnachten verpasst.
Sie könnte ein Hinweis sein,
dass du ihm gerade näherkommst.

03/12/2025

Der DGPP-Masterkurs „Positive und Transkulturelle Psychotherapie“ ist eine tolle Chance für angehende und erfahrene Therapeut*innen und Kliniker*innen, sich mit international erfahrenen Trainer*innen intensiv in die Methode der Positiven und Transkulturellen Psychotherapie auseinander zu setzten! Themen sind u.a. Positives Menschenbild, Differenzierungsanalyse, transkultureller Ansatz, therapeutischer Prozess: 5 Stufen in Erstinterviews, Therapie und Selbsthilfe, Psychodynamik der Positiven Psychotherapie, Vertiefung zu Trauer, Partnerschaft und Familien, Wiesbadener Inventar für Positive Psychotherapie und Familientherapie (WIPPF). Sechs Module starten ab März 2026 – mit Preisreduktion für PIAs und Young Professionals.

Ort:
Wiesbaden

Zertifikat:
Zertifikat „Positive und Transkulturelle Psychotherapeut*in DGPP“ bzw. „Positive und Transkulturelle Psychotherapie DGPP“ (je nach Ausgangsqualifikation).

Kosten:
Studiengebühr: 1.900 € (1.805 €)
Studiengebühr ermäßigt für „Young Professionals“ (bis zu 2 Jahren nach Ausbildungsende): 1.450 € (1.377 €)
Studiengebühr ermäßigt für Ausbildungskandidat*innen: 900 € (855 €)

Sie interessieren sich für diesen Kurs?

Infoabend:
Montag, 8. Dezember 2025, 20 Uhr
Zoom Meeting ID 843 0888 4056, Passcode 1919

Kontaktieren Sie uns über +49 (0)611 • 1370 1658 oder [email protected] oder https://dgpp.net/termine/

03/09/2025

Der DGPP-Masterkurs „Positive und Transkulturelle Psychotherapie“ ist eine tolle Chance für angehende und erfahrene Therapeut*innen und Kliniker*innen, sich mit international erfahrenen Trainer*innen intensiv in die Methode der Positiven und Transkulturellen Psychotherapie auseinander zu setzten! Themen sind u.a. Positives Menschenbild, Differenzierungsanalyse, transkultureller Ansatz, therapeutischer Prozess: 5 Stufen in Erstinterviews, Therapie und Selbsthilfe, Psychodynamik der Positiven Psychotherapie, Vertiefung zu Trauer, Partnerschaft und Familien, Wiesbadener Inventar für Positive Psychotherapie und Familientherapie (WIPPF). Sechs Module starten ab Herbst 2025 – mit Preisreduktion für PIAs und Young Professionals.

Ort:
Wiesbaden

Zertifikat:
Zertifikat „Positive und Transkulturelle Psychotherapeut*in DGPP“ bzw. „Positive und Transkulturelle Psychotherapie DGPP“ (je nach Ausgangsqualifikation).

Kosten:
Studiengebühr: 1.900 € (1.805 €)
Studiengebühr ermäßigt für „Young Professionals“ (bis zu 2 Jahren nach Ausbildungsende): 1.450 € (1.377 €)
Studiengebühr ermäßigt für Ausbildungskandidat*innen: 900 € (855 €)

Sie interessieren sich für diesen Kurs?

Kontaktieren Sie uns über +49 (0)611 • 1370 1658 oder [email protected] oder https://dgpp.net/termine/

03/09/2025

Die Deutsche Gesellschaft für Positive und Transkulturelle Psychotherapie (DGPP)

Die Deutsche Gesellschaft für Positive und Transkulturelle Psychotherapie (DGPP), gegründet 1978 von Prof. Nossrat Peseschkian (1933–2010), ist die weltweit älteste offizielle Dachorganisation der Positiven Psychotherapie. Seit Jahren widmet sie sich der Ausbildung von psychologischen Expert*innen in Deutschland und auf der ganzen Welt. Die DGPP ist Mitglied im Weltverband für Positive und Transkulturelle Psychotherapie (WAPP).

15/08/2025

„Sie nahmen mir meinen Namen, meine Freiheit, meine Familie – doch eines verstanden sie nie: mich selbst.“
Ich habe vier Konzentrationslager überlebt.
Man raubte mir alles – meine Bücher, meine Träume, meine Identität.
Sogar meine schwangere Frau … alles war verloren.
Jeden Tag sah ich den Tod – manche warfen sich in den elektrischen Zaun, andere gaben einfach auf.
Auch ich stand an diesem Abgrund.

Doch dann traf ich eine Entscheidung:
Wenn ich mein Schicksal nicht ändern kann, dann ändere ich meine Haltung dazu. ⛓️🧠

In einer eiskalten Nacht stellte ich mir vor, wie ich eines Tages in einer Universität vor jungen Menschen stehe – und ihnen erzähle, was ich durchlebt habe.
Diese Vision wurde zu meinem inneren Anker.
Der Gedanke, dass selbst Schmerz einen Sinn haben kann, hat mich am Leben gehalten.

Es ging nicht nur ums Überleben – sondern darum, einen Grund zum Leben zu finden. 📖🔥

Als ich befreit wurde, war niemand mehr da.
Meine gesamte Familie – ausgelöscht.
Ich hätte aufgeben können. Doch stattdessen begann ich zu schreiben.

So entstand „…trotzdem Ja zum Leben sagen“.
Nicht für Ruhm. Nicht aus Mitleid.
Sondern damit die Welt versteht:
Wenn du ein „Warum“ hast, wirst du auch ein „Wie“ finden. 📝🌅

💭🕯️
Es gibt Dinge im Leben, die wir nicht kontrollieren können.
Doch wir können immer entscheiden, wie wir darauf reagieren.
Und manchmal… ist genau diese Reaktion das, was uns rettet.

Denn selbst in der Hölle gilt:
Wer einen Sinn hat, hat noch Hoffnung.
— Viktor Frankl

02/08/2025

02/08/2025

„Tagträumen als seelische Ressource“

1. Warum diese Idee wichtig ist

• In einer beschleunigten, oft reizüberfluteten Welt geht der Kontakt zur inneren Stimme verloren.

• Tagträume sind ein transkulturelles Urphänomen, das allen Menschen – unabhängig von Herkunft – die Möglichkeit gibt, sich selbst neu zu begegnen.

• Als „Date mit der eigenen Seele“ schaffen sie die Balance zwischen Leistung und innerer Einkehr – genau die Balance, die in der Positiven Psychotherapie Heilung und Wachstum fördert.

2. Praktische Umsetzung (Intervention)

Man könnte zunächst mit einer Geschichte beginnen aus einer Kultur, in der Tagträumen als Stärke gilt (z. B. die von Nasreddin Hodscha, der unterm Baum liegt und den Wolken seine Sorgen erzählt).

Dann die Übung „Seelen-Date“ an sich:

• Ort suchen, an dem man ungestört ist.

• Augen schließen, drei tiefe Atemzüge nehmen.

• Sich vorstellen, man trifft „die eigene Seele“ an einem schönen Ort.

• Ohne Druck Bilder, Gedanken und Gefühle auftauchen lassen.

Und dann die Reflexion:

• Was habe ich gesehen oder gefühlt?

• Welcher Gedanke könnte ein kleiner, stiller Hinweis für mein jetziges Leben sein?

3. Einordnung im Modell der Positiven Psychotherapie

Die Positive Psychotherapie nach Nossrat Peseschkian sieht Tagträumen nicht als Zeitverschwendung, sondern als Ressource in der Balance der vier Lebensbereiche:

• Körper/Sinnlichkeit: Entspannung, Stressabbau, körperliche Regeneration durch „Leerlauf“ im Nervensystem.

• Leistung/Arbeit: Kreativität, Problemlösung, innere Motivation entstehen oft in gedanklichen Freiräumen.

• Kontakt/Beziehung: Tagträume können emotionale Nähe herstellen – zu sich selbst, zu geliebten Menschen, zu kulturellen Wurzeln.

• Sinn/Zukunft: Visionen, Werte und innere Orientierung wachsen aus inneren Bildern.

4. Transkultureller Aspekt

In unterschiedlichen Kulturen haben Tagträume verschiedene Bedeutungen:

• Persisch-orientalische Tradition: Geschichten, Poesie und Metaphern als geistige Reise – ein legitimer, ja hochgeschätzter Raum, um Weisheit zu entfalten.

• Lateinamerikanische Kulturen: „Soñar despierto“ („wach träumen“) wird als Ausdruck von Hoffnung und innerer Stärke gesehen.

• Skandinavischer Raum: „Friluftsliv“ (Draußen-Sein) betont die Verbindung von Natur, Weite und mentalem Loslassen.

In den westliche Leistungskulturen wird Tagträumen oft unterschätzt. Hier gilt es diese Idee bewusst als Gegengewicht zu Produktivitätsdruck zu rehabilitieren.

Durch den transkulturellen Blick wird deutlich: Tagträume sind ein universeller, aber kulturell unterschiedlich bewerteter Weg, innere Räume zu öffnen.

3. Therapeutischer Nutzen

• Entlastung: In der PPT ist „Entfernung“ (innere Distanz zum Problem) eine Schlüsseltechnik. Tagträumen schafft diesen Abstand.

• Neuorientierung: Der „innere Film“ erlaubt Perspektivwechsel und kann unbewusste Lösungen an die Oberfläche bringen.

• Selbstwirksamkeit: Wer bewusst träumt, übt sich darin, innere Bilder zu steuern – eine Ressource in Krisenzeiten.