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SkF e.V. Warburg

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Der Sozialdienst kath. Frauen e.V. Warburg ist ein Frauen- und Fachverband der sozialen Arbeit.

01/06/2026

Mental Monday im Juni🌸

Erschöpfung resultiert nicht nur aus Mammutaufgaben, sondern auch aus der Summe vieler kleiner Ereignisse. Besonders die dauernde Verantwortung Entscheidungen treffen zu müssen kostet uns dabei viel Energie.

Unser Alltag besteht aus hunderten von Mini-Entscheidungen, die unsere Aufmerksamkeit und unsere Konzentration verlangen. Besonders in stressigen und vollen Phasen wird genau das spürbar: Man ist schneller gereizt, unkonzentriert oder überfordert.

Deshalb hilft es, sich kleine Routinen aufzubauen, die uns den Entscheidungsstress teilweise abnehmen können. Denn: Weniger ständig neu entscheiden zu müssen schafft oft mehr Ruhe, als man erwartet.✨

18/05/2026

Der Kopf im Dauer-Tab-Modus 🧠💭

Kennt ihr das? Podcast auf dem Weg, Handy an der Kasse, Scrollen vor dem Schlafen – der Kopf bekommt kaum noch Leerlauf.

Dabei braucht unser Gehirn genau das: Momente ohne Input. Keine Ablenkung, kein Multitasking – einfach mal nichts.

➡️ Swiped für eine Mini-Übung, die ihr sofort in den Alltag einbauen könnt.

Nicht spektakulär. Aber wirksam. ✨

💬 Wann hattet du zuletzt einen Moment ganz ohne Input? Schreibt es in die Kommentare!

17/05/2026

17. Mai — Internationaler Tag gegen Homo-, Bi-, Inter- und Transphobie (IDAHOBIT)🏳‍🌈

Als Sozialdienst katholischer Frauen begegnen wir jedem Menschen mit Offenheit und Respekt — unabhängig davon, wer er/sie ist, wen er/sie liebt oder wie er/sie sich selbst versteht.

Dieser Tag erinnert uns daran, wie wichtig das ist. Denn noch immer erleben viele Menschen Ablehnung, Ausgrenzung und Gewalt — allein weil sie so sind, wie sie sind. Das hinterlässt Spuren: psychisch, sozial und körperlich.

Wir stehen für eine Gesellschaft, in der die Würde jedes Menschen geschützt wird.
Wenn ihr Unterstützung sucht oder jemanden kennt, der Hilfe braucht:
Wir sind da.✨

📞 Telefonische Beratung & Krisenunterstützung:
Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 (kostenlos, 24/7)

🌐 Weitere Informationen:
ilga.org/maps-sexual-orientation-laws
(ILGA World – weltweite Rechtslage im Überblick)

11/05/2026

WhattsApp und Instagram haben unseren Alltag mittlerweile fest im Griff, Erreichbarkeit ist mittlerweile selbstverständlich geworden.🤯

Nachrichten, Mails und DMs - alles läuft parallel. Das Problem dabei: Wir fühlen uns überfordert, gestresst, dazu gedrängt, sofort zu reagieren.

Wir brechen diese Woche die Lanze für eine bewusste Reaktionspause - eine feste Zeit am Tag, an der Nachrichten weder gelesen noch beantwortet werden.
Setzt Grenzen. Für euch und euer Wohlbefinden.🌸

10/05/2026

"Es gibt keinen Ort der Welt, an dem man sicherer geborgen wäre, als in den Armen der Mutter."🌸
(Selma Lagerlöf, schwedische Nobelpreisträgerin)

Heute feiern wir alle Mütter.

08/05/2026

Female Friday Juni-Ausgabe.🌸

Heute mit Selina Knipping, Optikermeisterin und frisch gebackene Betreiberin ihres eigenen Brillengeschäfts in Warburg. Sie zeigt uns, wie ein typischer Arbeitstag bei ihr so aussieht, wie sie sich sozial engagiert und was sie (jungen) Frauen mitgeben möchte.👓

Habt ihr Wünsche für neue Testimonials?
optikmal

04/05/2026

Oft passiert in unserem Alltag so vieles gleichzeitig und unsere mentale To-Do-Liste will gar nicht aufhören zu wachsen.🤯
Mehr Ideen, mehr Termine, Pläne, Wünsche, Verpflichtungen...

Unser Kopf weiß gar nicht, welchem Punkt er als erstes Aufmerksamkeit widmen soll und so versuchen wir, möglichst viel parallel zu schaffen. Problem daran: Wir machen vieles gleichzeitig und ohne den nötigen Fokus - sind mit dem Ergebnis unzufrieden, fühlen uns überlastet.

Daher unsere Idee: Als erstes im Kopf - als erstes angehen.😉

Wie geht ihr mit euren To Dos um? Wie behaltet ihr den Überblick?

01/05/2026

Heute ist Tag der Arbeit.✨

Was als Kampf für den 8-Stunden-Tag begann, ist heute ein weltweites Zeichen für Würde, Solidarität und soziale Gerechtigkeit - und ein Anlass innezuhalten und zu fragen: Was haben wir erreicht? Was bleibt zu tun?

Wir glauben: Arbeit bedeutet mehr als Lohn. Sie bedeutet Teilhabe, Anerkennung und ein Leben, das trägt.

Kennt ihr die Hintergründe zu diesem Feiertag? Schaut euch unsere Kacheln an.

27/04/2026

Angstsituationen sind unangenehm und stressen. Aber auch der Moment danach kann für manche eine starke Belastung darstellen. Wir versuchen sofort zu analysieren, zu verstehen, was da gerade passiert ist.

Das Gemeine: Durch dieses Hinterfragen triggern wir unsere Stressgefühle erneut.
Probiert stattdessen einmal aus, eure Gedanken bewusst für eine Weile auf etwas anderes zu lenken, schafft einen Kontrastinput, der euch vom Grübeln abhält und euch beschäftigt. Natürlich geht jeder anders mit Angstsituationen um und nicht jeder Tipp passt für alle.

Aber ausprobieren ist ja Gott sei Dank kostenlos.😉

Was macht ihr nach Angstmomenten? Wie reguliert ihr euch danach wieder?

20/04/2026

Wenn Angst aufkommt, dann passieren zwei Dinge gleichzeitig:
Unser Körper fährt hoch (Herzschlag, Zittern, Atmung...) und unsere Gedanken werden schneller. Wir versuchen einzuordnen: Was passiert? Bin ich in Gefahr? Was ist mit meinem Körper los?🤯
Wir bekommen das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren.

In diesen Momenten hilft es wirklich, sich nicht krampfhaft dazu zu zwingen, die Gedanken zu unterdrücken. Stattdessen kann es sinnvoll sein, das Bewusstsein auf unseren Körper und seine Stabilität zu lenken, zu spüren, wie fest wir auf dem Boden stehen. Diese Methode des "groundings" ist eine Form der Orientierung im Hier und Jetzt. Sie nimmt der Angst nicht sofort ihre Intensität, aber sie bringt uns bei, auf uns selbst und unseren Körper zu vertrauen und die Panik zu überstehen.
Angst hat einen Sinn, sie möchte uns signalisieren, wenn wir Gefahr laufen uns selbst zu vernachlässigen und nicht mehr in uns hineinzuhören.

Adresse

Kirchplatz 3
Warburg
34414

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Webseite

http://www.skf-warburg.de/

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