SEKIZ Potsdam

08/10/2026

Wenn dir alles zu laut wird …

Termine, Nachrichten, Erwartungen und ständig neue Reize: Manchmal scheint die Welt um uns herum einfach nicht stillzustehen. Wir fühlen uns gestresst, überfordert und finden selbst in ruhigen Momenten kaum noch zur Ruhe.

Doch wie können wir die innere Unruhe durchbrechen und wieder bei uns selbst ankommen?

Darüber sprechen wir in der neuen Folge von HELP FM mit der Achtsamkeits- und Transformationsexpertin Petra Diederichs. Sie erklärt, wie Achtsamkeit und bewusste Ruheinseln dabei helfen können, Stress abzubauen und neue Gelassenheit zu entwickeln.

🎧 „Wenn dir alles zu laut wird“ – die neue Folge ist jetzt abrufbar!

Entspannung Selbstfürsorge Resilienz Gelassenheit MentaleGesundheit

01/10/2026

Am Dienstag führten wir zusammen mit der Changemaker Academy eine kostenlose Methodenschulung für viele Interessierte im Frauenzentrum Potsdam durch. Wir haben mit tollen Methoden gelernt, wie wir unsere Stärken, Werte und Ressourcen entdecken und daraus konkrete Möglichkeiten für ein Engagement entwickeln können.
Dies können wir nun alle an Klein und Groß weitergeben. Die Materialien, die es zu diesem Format kostenlos dazugibt, unterstützen alles super einfach und können für die jeweiligen Zielgruppen angepasst werden. Einige haben bereits den nächsten Workshop gebucht.

01/10/2026

23/09/2026

„Eigentlich müsste es mir gut gehen …“

Diesen Gedanken kennen viele: Nach außen scheint alles zu stimmen – und trotzdem fehlen innere Zufriedenheit, Lebendigkeit und das Gefühl, wirklich bei sich selbst zu sein.

In der neuen Folge von HELP FM sprechen wir mit der Ärztin, Psychotherapeutin und Autorin Dr. Greta Kreuzer über ihr Buch und ein Thema, das uns alle betrifft: Würde.

Was bedeutet es, in Würde zu leben? Wie stärken wir unsere Selbstachtung? Und wie können wir alte Prägungen und belastende Muster überwinden, um wieder Zugang zu unserer eigenen Lebendigkeit zu finden?

Ein einfühlsames Gespräch über Selbstwert, innere Freiheit und die Frage, was wir wirklich brauchen, damit es uns gut geht. 🎧

👉 Jetzt die neue Folge von HELP FM anhören!

Persönlichkeitsentwicklung Psychotherapie MentaleGesundheit GretaKreuzer HELPFM

23/09/2026

Pflege ist Teamarbeit. ❤️
Und manchmal tut es gut, gemeinsam einfach eine schöne Zeit zu haben.

Morgen, am 24.09., startet „Gemeinsam aktiv+“!

Was? Spiele, Kreatives, Bewegung, Gespräche, Entspannung und Kaffee – und vor allem: gemeinsam Freude erleben.
Für wen? Für pflegende Angehörige, Zugehörige und Nachbar*innen und die Menschen, die sie begleiten oder pflegen.

📅 Start: Donnerstag, 24.09.
Danach jeden 2. und 4. Donnerstag im Monat
🕑 14:00–15:30 Uhr
📍 SEKIZ, Hermann-Elflein-Straße 11, Potsdam

Gerne anmelden 🙏
📞 0331 62 00 281
✉️ [email protected]

21/09/2026

Eine Demenzerkrankung betrifft nicht den erkrankten Menschen - sondern sein gesamtes Umfeld. Darauf wollen wir am heutigen Welt-Alzheimer-Tag aufmerksam machen.

„Ich will meine Mutter gut versorgen…“ Dieser Wunsch ist für viele Angehörige selbstverständlich und immer wieder motivierend. Gleichzeitig kann die Begleitung eines Menschen mit Demenz über lange Zeit fordernd sein - und manchmal bis an die eigenen Grenzen gehen.

Wichtig ist: Bau‘ dir frühzeitig dein Netzwerk zur Unterstützung auf.

Der Pflegestützpunkt, die Demenz-Beratungsstelle der Volkssolidarität Landesverband Brandenburg e. V., Pflege in Not Pflege in Not Brandenburg und die Alzheimer Gesellschaft Alzheimer Gesellschaft Brandenburg sind in Potsdam wichtige Anlaufstellen und können bei Belastungen individuell beraten.

Vielleicht hilft dir auch der Austausch mit anderen Betroffenen.

Selbsthilfe heißt, nicht alles selbst schaffen zu müssen. Hier kommen Menschen zusammen, die ähnliche Herausforderungen erleben. Sich auszutauschen und zu erfahren: „Ich bin damit nicht allein“, kann guttun.

In unserer Gruppe für Angehörige von Menschen mit Demenz treffen sich Töchter, Söhne und Ehepartner. Neue Teilnehmende sind herzlich willkommen!

Potsdam

21/09/2026

Eine Demenzerkrankung betrifft nicht den erkrankten Menschen - sondern sein gesamtes Umfeld. Darauf wollen wir am heutigen Welt-Alzheimer-Tag aufmerksam machen.

„Ich will meine Mutter gut versorgen…“ Dieser Wunsch ist
für viele Angehörige selbstverständlich und immer wieder motivierend. Gleichzeitig kann die Begleitung eines Menschen mit Demenz über lange Zeit fordernd sein - und manchmal bis an die eigenen Grenzen gehen.

Wichtig ist: Bau‘ dir frühzeitig dein Netzwerk zur Unterstützung auf.

Der Pflegestützpunkt, die Demenz-Beratungsstelle der Volkssolidarität Landesverband Brandenburg e. V., Pflege in Not Pflege in Not Brandenburg und die Alzheimer Gesellschaft Alzheimer Gesellschaft Brandenburg sind in Potsdam wichtige Anlaufstellen und können bei Belastungen individuell beraten.

Vielleicht hilft dir auch der Austausch mit anderen Betroffenen.

Selbsthilfe heißt nicht, alles alleine schaffen zu müssen.

Hier kommen Menschen zusammen, die ähnliche Herausforderungen erleben. Sich auszutauschen und zu erfahren: „Ich bin damit nicht allein“, kann guttun.

In unserer Gruppe für Angehörige von Menschen mit Demenz treffen sich Töchter, Söhne und Ehepartner. Neue Teilnehmende sind herzlich willkommen!

Potsdam

10/09/2026

Was gibt uns Halt, wenn sich um uns herum alles verändert?

Gesellschaftliche, wirtschaftliche und politische Entwicklungen lösen bei vielen Menschen Unsicherheit und Ängste aus. Doch wir können lernen, auch in bewegten Zeiten innerlich stabil zu bleiben.

In der neuen Folge von HELP FM sprechen wir mit der Achtsamkeits- und Transformationsexpertin Petra Diederichs darüber, wie Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und ein bewusster Umgang mit den eigenen Gedanken und Gefühlen zu mehr Ruhe und Zuversicht führen können.

🎧 Die neue Folge ist jetzt abrufbar!

InnereRuhe Zuversicht Selbsthilfe Veränderung Krisenbewältigung

09/09/2026

Im September starten im SEKIZ zwei neue Angebote für pflegende Angehörige:

🌿 Bei „Gemeinsam aktiv+“ verbringen pflegende Angehörige und die Menschen, die sie begleiten, gemeinsam eine kleine Auszeit vom Pflegealltag. Mit Bewegung, kreativen Angeboten, Gesprächen und Kaffeetrinken entstehen neue Impulse und schöne gemeinsame Momente.
Die Nachmittage werden zusammen mit Ergotherapie-Auszubildenden der Recura gestaltet.
📅 Jeden 2. und 4. Donnerstag im Monat, 14:00–15:30 Uhr

💬 Die neue Gesprächsgruppe richtet sich an Angehörige von Menschen mit Demenz. In ungezwungener Atmosphäre ist Raum für persönliche Erfahrungen, aktuelle Fragen und die gemeinsame Suche nach Lösungen für den Alltag.
📅 Jeden 4. Donnerstag im Monat, 17:00–19:00 Uhr

Ort: 📍 SEKIZ, Hermann-Elflein-Straße 11, 14467 Potsdam

Für beide Angebote ist eine Anmeldung erforderlich.
📧 [email protected]
☎️ 0331 62 00 281

Wir freuen uns auf euch!

08/09/2026

Kommt vorbei‼️ Was für ein tolles Angebot‼️Hier gibt es kreative Angebote, die von Auszubildenden der Ergotherapie angeleitet werden. 🙂