SV Johannis 07

11/06/2026

✨ Wirbelsäulengymnastik – starker Rücken, starkes Du! ✨
Donnerstag · 18:30 – 19:30 Uhr

Langes Sitzen, wenig Bewegung, einseitige Belastungen – unser Rücken bekommt im Alltag oft zu wenig Liebe.
Die Wirbelsäulengymnastik setzt genau hier an: gezielte Übungen stärken deine Rumpfmuskulatur, verbessern die Elastizität und helfen, Fehlhaltungen, Verspannungen und Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern.

Mit sanften, funktionellen Bewegungen trainierst du deinen gesamten Rückenbereich – wohltuend, effektiv und mit einem hohen Gesundheitswert.

🧘‍♂️ Kräftigt die tiefe Rumpfmuskulatur
🌿 Beugt Verspannungen & Rückenschmerzen vor
💛 Ideal bei sitzender Tätigkeit
⚖️ Fördert Haltung, Beweglichkeit & Wohlbefinden

Gönn deinem Rücken, was er verdient – Donnerstag wird dein Wohlfühl‑Tag!

10/06/2026

✨ Step Aerobic – dein Mittwochs‑Energieboost! ✨
Mittwoch · 19:00 – 20:00 Uhr

Step Aerobic ist das perfekte Ganzkörper‑Workout für alle, die Bewegung lieben und dabei gelenkschonend trainieren möchten. Durch das dynamische Auf‑ und Absteigen auf den Stepper stärkst du vor allem Beine und Gesäß, während fließende Armbewegungen deinen Oberkörper aktiv mittrainieren.

Die natürlichen, rhythmischen Abläufe fördern dein Herz‑Kreislauf‑System, bringen dich in Schwung und sorgen für ein Training, das sich gut anfühlt und gleichzeitig effektiv ist.

💪 Kräftigt Beine, Po & Arme
❤️ Stärkt Herz & Kreislauf
🌿 Gelenkschonend durch natürliche Bewegungen
🎶 Motivierende Musik, die dich trägt

Komm vorbei und steppe dich stark – Mittwoch gehört deiner Power!

09/06/2026

✨ Step/Cardio Plus – dein Power‑Dienstag! ✨
Dienstag · 18:15 – 19:00 Uhr

Bereit für eine Portion Energie nach Feierabend?
Step/Cardio Plus kombiniert Step‑Aerobic mit kleinen Choreos und intensiven Cardio‑Einheiten – perfekt, wenn du dich auspowern möchtest und Lust auf Bewegung mit Rhythmus hast.

Die Stunde bringt dich ins Schwitzen, fordert deine Ausdauer und macht gleichzeitig richtig Spaß.
Zum Abschluss erwartet dich eine ausgiebige Dehnung und wohltuende Entspannung, damit du gestärkt und gelöst in den Abend startest.

🔥 Für alle, die Dynamik lieben
💦 Schwitzen garantiert
🧘‍♀️ Mit entspannendem Cool‑Down

Komm vorbei und steppe dich frei – dein Dienstag hat mehr verdient als Couch!

08/06/2026

✨ Montag ist Zumba‑Time! ✨
19:00 – 20:00 Uhr

Zumba‑Fitness verbindet Aerobic‑Moves mit einer bunten Mischung aus lateinamerikanischen Tanzstilen – immer im Flow der Musik, ohne starres Taktezählen. Jede Choreo passt sich dem Charakter des Songs an: mal kraftvoll, mal verspielt, mal explosiv.

Dich erwarten Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Cumbia, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha‑Cha‑Cha, Tango, Soca, Samba, Axé, Bhangra, Hip‑Hop und mehr.
Die Tanzschritte werden mit Aerobic‑Elementen wie Kniebeugen oder Ausfallschritten kombiniert – so steigt der Spaß und der Trainingsreiz.

Perfekt, um den Montag mit guter Laune, Bewegung und einer ordentlichen Portion Energie ausklingen zu lassen.

💛 Komm vorbei, tanz dich frei und spür den Beat!

03/06/2026

Wir freuen uns, dass wir euch gefunden haben ❤️

Die Öffnungszeiten sind entgegen dem Bericht wie folgt:
Mo: geschlossen
Di-Sa: 17-22 Uhr
So: 11.30-15 Uhr
Veranstaltungen oder private Termine gerne nach Absprache

N-Nordwest - Erst kämpfen, dann futtern - das heißt es künftig für Nürnbergs Ringer. Denn sie haben ein neues Wirtepaar in ihrem Vereinsheim. Aus der „Grizzly Stubn“ wird das „Carymel - Fight & Bite“ - und aus Zwist wird Liebe.

01/06/2026

✨ Yoga am Montag – dein sanfter Start in die Woche ✨

Montags von 18:00–19:00 Uhr erwartet dich beim SV Johannis eine Yoga‑Stunde, die dich stärkt, zentriert und gleichzeitig zur Ruhe kommen lässt.

Wir verbinden dynamische Übungen aus dem Intensive Yoga mit Elementen, die deine Balance, Flexibilität und dein Gleichgewicht fördern. Jede Bewegung ist bewusst geführt, jede Haltung unterstützt dich dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Zum Abschluss tauchst du in eine wohltuende Entspannungseinheit ein – ein Moment, in dem alles ruhig wird und du neue Energie für den Abend tankst.

🧘‍♀️ Dynamisch & ausgleichend
🌿 Fördert Balance, Flexibilität & Stabilität
💛 Entspannung zum Runterkommen
✨ Für alle Level geeignet

Gönn dir diese Stunde nur für dich – dein Körper wird es lieben.

17/05/2026

Unsere Tanz Kids haben gestern das Stadtteilfest Muggeley gerockt!
Drei Auftritte, drei Mal pure Energie, Freude und ganz viel Herz.
Was für ein großartiger Moment für unsere Tänzerinnen, unsere Trainerin – und für uns als Verein.

Danke an alle, die angefeuert, mitgeklatscht und mitgestrahlt haben.
💛 Bewegung verbindet. Tanzen macht mutig. Und unsere Kids zeigen das jedes Mal aufs Neue.

🎥 Impressionen findet ihr unten – viel Spaß beim Mitschmunzeln und Mitstaunen!

16/05/2026

✨ Arbeitsdienste im Mai – gemeinsam bringen wir den SV Johannis auf Vordermann! ✨

Im Mai packen wir zusammen an: Unser Vereinsgelände bekommt ein Frische‑Update, und dafür brauchen wir viele helfende Hände. Jede Stunde, jeder Handgriff und jedes Lächeln zählt – denn unser Verein lebt von Gemeinschaft.

🔧 Was steht an?
Pflege, Reparaturen, Aufräumen, Verschönern – alles, was unseren SV Johannis noch ein Stückchen besser macht.

🤝 Warum mitmachen?
Weil es Spaß macht, weil es verbindet und weil wir gemeinsam etwas schaffen, das bleibt.

💛 Ein riesiges Dankeschön an alle, die mit anpacken und unseren Verein stärken.

Packen wir’s an! 💪🏽🌿

12/05/2026

✨ Senioren‑Gymnastik – beweglich bleiben, wohlfühlen, gemeinsam aktiv sein! ✨

Montags von 09:00–10:00 Uhr starten wir entspannt und bewusst in die Woche.
In dieser Stunde geht es um sanfte Bewegungen, die die Beweglichkeit fördern, das Gleichgewicht stärken und den Körper in Schwung bringen.

Zum Abschluss genießen wir eine wohltuende Dehnung und Entspannung, damit du gestärkt und gelöst in den Tag gehst.

🤍 Für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten
🤸‍♀️ Sanft, mobilisierend, alltagsnah
🌿 In angenehmer, ruhiger Atmosphäre

Komm vorbei und bleib in Bewegung – wir freuen uns auf dich!

05/05/2026

Jeden Samstag von 08:00–09:00 Uhr erwartet dich ein intensives Workout, das dich an deine Grenzen bringt – und darüber hinaus.

Intervalltraining bedeutet: abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen, die so gestaltet sind, dass dein Körper sich nicht vollständig erholen kann. Genau das setzt den starken Trainingsreiz, der dich fitter, schneller und stärker macht.

🔥 Was dich erwartet:
Acht Übungen am Stück – drei bis vier Runden – zwei Minuten Pause zwischen den Blöcken.
Mit dabei sind Klassiker wie Hampelmänner, Kniebeugen, Planks, Liegestütze, Seilspringen und mehr.
💪 Warum du dabei sein solltest:

Ganzkörpertraining mit maximalem Effekt

Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Körperhaltung

Perfekt, um den Samstag energiegeladen zu starten

Komm vorbei, gib alles und spüre, wie gut es tut, sich richtig auszupowern. Dein Samstagmorgen gehört dir. 🔥