BBuD - Bundesverband Burnout und Depression

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BBuD - Bundesverband Burnout und Depression

Wir unterstützen Betroffene & Angehörige von Burnout und Depression mit Hilfe zur Selbsthilfe – durch Aufklärung, Beratung & Selbsthilfegruppen 💙

BBuD – Hilfe zur Selbsthilfe bei stressbedingten Erkrankungen
Wir unterstützen Betroffene und Angehörige von stressbedingten Erkrankungen (wie Burnout oder Depression), ihre Resilienz zu stärken und selbst aktiv zu werden. Ob durch Selbsthilfegruppen, Beratung oder präventive Angebote – wir sind an deiner Seite. 💙

17/06/2026

Depression macht keinen Halt vor Geld, Geschlecht, Bildung oder Beruf.

Der Deutsche Patientenkongress 2026 hat uns einmal mehr gezeigt, dass psychische Erkrankungen jede und jeden treffen können. Besonders bewegend waren die offenen Erfahrungsberichte, der generationenübergreifende Austausch und das starke Zeichen des Fellows Ride für mehr Entstigmatisierung.

Im Rahmen des Fellows Ride konnten Lea Seibt und Frank Mercier unsere Arbeit vorstellen. Besonders berührt hat uns Franks persönlicher Bericht über seine Depression und seinen Weg zurück ins Leben.

Was uns bleibt, ist eine wichtige Erkenntnis: Hinter jeder Statistik stehen Menschen. Und Selbsthilfe wird gebraucht. Gerade in Zeiten langer Wartezeiten auf Therapieplätze sind Orte des Austauschs, der Hoffnung und des gegenseitigen Verständnisses wichtiger denn je.

Vielen Dank an die Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Suizidprävention, den Fellows Ride und alle Beteiligten für einen Tag voller Offenheit, Mut und wichtiger Impulse für die psychische Gesundheit. 💙

10/06/2026

Our ABC group for English speakers offers a supportive and solution-oriented space for people experiencing stress, burnout, depression or other mental health challenges. 💙

The group focuses on exchange, mutual understanding and self-help in a respectful and welcoming environment.

Whether you would like to share your experiences or simply listen, you are very welcome to join.

👉 More information is available here: https://anderes-burnout-cafe.de/abc-for-english-speaking-people or in our App BBuD_connect.

07/06/2026

Sommer & gute Laune? Nicht für alle. Wenn Hitze, lange Tage und sozialer Druck belasten, kann auch im Sommer eine Depression auftreten.

Eine Sommerdepression ist real – und mehr als ein „schlechter Tag“. Unruhe, Schlafprobleme oder Erschöpfung können dazugehören.

💙Wichtig zu wissen: Du bist damit nicht allein. Und du musst da nicht allein durch.

Kleine Anpassungen im Alltag können helfen – genauso wie professionelle Unterstützung. Hilfe anzunehmen ist kein Versagen, sondern Selbstfürsorge.

👉Speichern, teilen oder jemandem schicken, dem das gerade guttun könnte.

01/06/2026

Jedes Gefühl darf da sein. Egal, welches Alter. 🫂

Zum Kindertag möchten wir daran erinnern, dass psychische Gesundheit uns ein Leben lang begleitet.

Schon Kinder erleben Freude, Angst, Wut, Unsicherheit oder Überforderung. Umso wichtiger ist es, dass sie erfahren: Gefühle dürfen da sein und müssen nicht versteckt werden.

Als Bundesverband Burnout und Depression setzen wir uns dafür ein, psychische Gesundheit sichtbarer zu machen, Verständnis zu fördern und Menschen durch Selbsthilfe- und Austauschangebote zu unterstützen.

Heute möchten wir außerdem eine kleine Frage mitgeben:

💭 Was hättet ihr als Kind häufiger hören oder erleben müssen?

Vielleicht:
„Du bist gut, wie du bist.“
„Du musst nicht perfekt sein.“
„Es ist okay, traurig zu sein.“
„Ich höre dir zu.“

Wir freuen uns, wenn ihr eure Gedanken mit uns teilt. 💙

29/05/2026

Schluss mit der Ohnmacht 🌀

Fühlst du dich oft erschöpft von Dingen, die du nicht ändern kannst? Das Modell von Stephen Covey hilft dir, deine Energie zurückzugewinnen.

Wir verlieren uns oft im Circle of Concern (Sorgen, Meinung anderer, Weltgeschehen).

Das Ergebnis: Burnout-Gefühl und Hilflosigkeit.

➡️ Lenke deinen Fokus radikal zurück in deine Mitte – auf das, was du heute kontrollieren kannst. Und wenn es nur die Entscheidung für eine 5-Minuten-Pause ist.

Dein Mantra für heute: „Ich lasse los, was ich nicht steuern kann, und schütze die Energie, die ich habe.“ 🔋

Was liegt heute in DEINEM Circle of Control?

26/05/2026

Unsere offenen Gesprächsrunden finden bereits seit einigen Monaten regelmäßig statt und bieten einen geschützten Raum für Austausch rund um psychische Belastungen und den Alltag damit. 💙

Hier ist Platz für Gespräche, gegenseitige Unterstützung und neue Perspektiven – ohne Bewertung und ohne Druck.

Egal, ob du selbst betroffen bist oder dir einfach Austausch wünschst: Du bist herzlich willkommen.

👉 Weitere Informationen gibt’s unter http://www.anderes-burnout-cafe.de sowie in der BBuD_Connect App!

21/05/2026

Viele Studien zeigen inzwischen: Eine entzündungshemmende, strukturierte Ernährung kann depressive Symptome verbessern.

Wenn du gerade wenig Antrieb hast: kleine Schritte reichen.
Ein Apfel. Eine Handvoll Nüsse. Ein paar Löffel Haferflocken.
Mehr musst du heute nicht schaffen. 💛

Wusstest du, dass Ernährung deine Stimmung beeinflussen kann?

19/05/2026

Meet Sabine 💙

2017 ist sie selbst, wie sie es rückblickend beschreibt, im „Burnout-Dschungel“ gelandet. Eine Erfahrung, die ihr gezeigt hat, wie wichtig Räume voller Verständnis und Begegnung sein können.

Heute engagiert sich Sabine als Moderatorin in einer unserer ABC-Gruppen. 🫂

In den Slides stellt sich Sabine vor und erzählt, warum ihr die Arbeit beim BBuD so am Herzen liegt.

👉🏻 Wenn du Fragen zu unserer ehrenamtlichen Arbeit hast, freuen wir uns über eine Nachricht oder einen Kommentar!

17/05/2026

Der Alltag als alleinerziehende Person bringt oft viele Herausforderungen und Belastungen mit sich. 💙

Unser ABC für Alleinerziehende schafft einen geschützten Raum für Austausch, gegenseitige Unterstützung und Hilfe zur Selbsthilfe.

Gemeinsam möchten wir Entlastung schaffen, Verständnis ermöglichen und neue Perspektiven entwickeln.

👉 Weitere Informationen finden Sie unter https://anderes-burnout-cafe.de oder in unserer App BBuD_connect.

Wir freuen uns auf euch! 🫂

14/05/2026

Der Vatertag ist für viele Menschen ambivalent.
Er kann Nähe zeigen oder das, was gefehlt hat.
Was auch immer heute da ist: Deine Gefühle sind richtig.

Adresse

KanalStr. 57
Neuss

Webseite

https://anderes-burnout-cafe.de/, https://bbud.info/

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