Deutsche Angst-Hilfe e.V.

02/06/2026

Nicht immer sieht Vermeidung gleich aus. Sie kann sich auf unterschiedliche Arten ausdrücken.
Vielleicht erkennst Du Dich wieder?
Du nimmst lieber die Treppe als den Aufzug. Du sagst eine Verabredung ab, obwohl Du Dich gefreut hast. Du hast diesen einen Anruf seit Wochen auf der Liste.

Jedes Mal: kurzfristige Erleichterung. Jedes Mal: ein bisschen schwerer, sich das nächste Mal zu stellen.
Wer vermeidet, schützt sich nur im Moment. Langfristig verliert er mehr, als er gewinnt.
Das zu erkennen, ist der erste große Schritt.
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01/06/2026

Du sagst ab. Du gehst nicht hin. Du denkst: Nächstes Mal.
Das ist keine Faulheit. Das ist Vermeidung. Themen und Handlungen, die uns unangenehm sind, stressen oder Angst machen, sehen wir als Gefahr. Dein Gehirn schützt Dich, indem es Gefahren vermeidet.
Das Problem: Langfristig wird der Kreis kleiner, nicht sicherer.
Wer etwas vermeidet, ist nicht schwach. Das ist eine natürliche Schutzreaktion.
Die gute Nachricht: Eine solche Reaktion des Gehirns kann verändert werden.

30/05/2026

Habt Ihr schon eine Folge unseres Podcasts "Einfach Angst" gehört? Hat er Euch geholfen? 😊

Falls Ihr Ideen oder Anregungen habt, schreibt uns gerne! 📝

Wir waren sehr dankbar für die Offenheit unserer Gäste und wie direkt sie von Ihren Erfahrungen gesprochen haben 💙

30/05/2026

28/05/2026

Wir möchten Euch diese Woche unseren Podcast vorstellen:

Der Podcast der Deutschen Angst-Hilfe e.V. „Einfach Angst“ dein Ort für persönliche Geschichten, wertvolle Ratschläge von Experten und Einblicke in den Umgang mit verschiedenen Angststörungen. Hier teilen Menschen ihre Erfahrungen, während Experten fundiertes Fachwissen bieten.

Habt Ihr schon eine Folge gehört? Link in der Bio

28/05/2026

Die besten digitalen Hilfsangebote entstehen, wenn die Perspektiven aus der Praxis direkt einfließen.

Deshalb unterstützen wir das Forschungsprojekt TONI DUO der Psychologischen Hochschule Berlin und der Freien Universität Berlin. Für die Weiterentwicklung von Online-Interventionen bei Angst und Depression werden Menschen gesucht, die ihre wertvollen Erfahrungen einbringen möchten.

Egal ob selbst betroffen oder als Angehörige:r – deine Perspektive zählt, um die Versorgung von morgen aktiver und bedürfnisorientierter zu gestalten.

Alle Details zu den Online-Treffen und der Aufwandsentschädigung (ca. 70 Euro pro Treffen) findest du auf den Slides.

⏰ Bewerbungsschluss ist bereits der 5. Juni 2026.

Interesse oder Fragen?
Schreib einfach direkt eine E-Mail an den Projektkoordinator Jonathan Torbecke:
👉 [email protected]

16/05/2026

Unsere Gruppensuche unterstützt auch bestehende und neu entstehende Selbsthilfegruppen dabei sichtbar zu werden und andere Betroffene zu erreichen. So entsteht Vernetzung dort, wo sie gebraucht wird

Unsere Gruppensuche ist bewusst als Übersicht für Vor-Ort-Angebote gedacht und soll helfen, regionale Selbsthilfe sichtbar zu machen und niedrigschwelligen Zugang zu ermöglichen

Habt Ihr Fragen zu unserer Gruppensuche?

15/05/2026

Seit Januar 2025 bieten wir Online-Selbsthilfegruppen für Menschen mit Angststörungen an. Dadurch hast Du die Möglichkeit, Dich von zu Hause aus mit anderen Betroffenen auszutauschen, Unterstützung zu finden und gemeinsam Wege aus der Angst zu entwickeln

Unsere Online-Selbsthilfegruppen für Menschen mit Angststörungen sind ein kostenfreies Angebot, das durch die Techniker Krankenkasse gefördert wurde. Sie bieten Dir einen geschützten Raum, um Dich mit anderen Betroffenen auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und Dich weniger allein mit Deiner Angst zu fühlen

https://www.angstselbsthilfe.de/angebote/online-selbsthilfegruppe/

14/05/2026

Eine Selbsthilfegruppe kann ein Ort sein, an dem Du nicht erklären musst, was die Angst mit Dir macht. Im Austausch mit anderen Betroffenen entsteht oft das Gefühl, verstanden zu werden und nicht alleine zu sein.

Über unsere Gruppensuche findest Du Selbsthilfegruppen für Angststörungen und Selbsthilfekontaktstellen in Deiner Nähe.

Regionale Gruppen bieten die Möglichkeit, sich regelmäßig persönlich zu treffen, Erfahrungen zu teilen und im eigenen Tempo miteinander ins Gespräch zu kommen. Für viele ist genau diese Verbindlichkeit und der Bezug zum eigenen Alltag ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu mehr Sicherheit.

https://gruppensuche.angstselbsthilfe.de/

13/05/2026

Selbsthilfekontaktstellen sind lokale Facheinrichtungen, die Menschen bei der Suche nach Selbsthilfegruppen unterstützen, neue Gruppen vermitteln können, Beratung anbieten und bei der Gründung von Gruppen helfen.

Als Anlaufstellen für Betroffene und Angehörige sind sie oft themenübergreifend tätig und arbeiten eng mit dem lokalen Gesundheitswesen zusammen.

Unser Tipp:

www.nakos.de
regionale Suche:
- z.B. Selbsthilfekontaktstellen Bayern e.V. SEKO
- www.selbsthilfe-sh.info
- Kontaktstellen heißen oft KISS (Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen), SEKIS (Selbsthilfekontakt- und Informationsstelle) oder KIBIS (Kontakt, Information und Beratung im Selbsthilfebereich)