TraumAmann e.V.

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Beratungsstelle für traumatisierte Männer* und Jungen*


Unsere Beratungsstelle bietet Männern* und Jungen* einen geschützten, respektvollen und sicheren Raum zur Orientierung, Stabilisierung und Entlastung.

TraumAMann e.V. QiWave Kurs im August: 28.08.26 in München! Der Körper kann ein sicherer Erfahrungsraum werden, in dem S...
20/08/2026

TraumAMann e.V. QiWave Kurs im August: 28.08.26 in München!

Der Körper kann ein sicherer Erfahrungsraum werden, in dem Stressregulation wieder spürbar möglich wird.
Mit der QiWave stärken wir die eigene Mitte – als inneren Ort von Zentrierung, Halt und Sicherheit. Aus dieser Verbindung heraus können blockierte Zustände wieder in Bewegung kommen.
Mit leichten, vom QiGong inspirierten Übungen erforschen wir Themen wie Zentrierung, Leichtigkeit und Abgrenzung und öffnen einen neuen, achtsamen Zugang zum eigenen Körper.

In diesem QiGong Kurs für Männer werden die Prinzipien der Achtsamkeit, wie Akzeptieren ohne Bewertung, die Kultivierung des inneren Beobachters, der Anfängergeist, die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit als Leitlinie des Übens verinnerlicht.

Wir freuen uns auf euch!

📆 Termin:
Freitag, 28.08.26
14:00 Uhr - 15:30 Uhr

📍Location:
Nymphenburger Park
München

kostenlos (Spendenfinanziert) | Anmeldung unter: https://traumamann.de/qi-wave-2/

🌐 www.traumamann.de
📧 [email protected]
☎️ +49 (0)155 633 09 883

viele Männer ist der Blick nach innen ein mutiger Schritt – dorthin, wo lange verdrängt, kontrolliert und ausgehalten wu...
14/08/2026

viele Männer ist der Blick nach innen ein mutiger Schritt – dorthin, wo lange verdrängt, kontrolliert und ausgehalten wurde. Im Innen liegt jedoch auch die Kraft, die Wahrheit und die Möglichkeit, sich selbst wieder näher zu kommen.

Zitat in der Grafik: Björn Süfke, Männerseelen

Unsere Beratungsstelle bietet Männern* und Jungen* einen geschützten, respektvollen und sicheren Raum zur Orientierung, Stabilisierung und Entlastung.
🌐 www.traumamann.de
📧 [email protected]
☎️ +49 (0)155 633 09 883

09/08/2026

Halten wir die Funktionstaste weiter gedrückt – oder nehmen wir uns Zeit für echte Begegnung?

Gerade unter Männern braucht es Räume für Austausch: ohne ideologische Vorgaben, ohne festgelegte Rollen und ohne den Anspruch, bereits fertige Antworten haben zu müssen. Räume, in denen wir einander präsent begegnen und gemeinsam erkunden können, wie wir unser Mannsein wirklich gestalten möchten – auf den Ebenen von Geist, Körper und Emotion.

Einen 10-minütigen Ausschnitt des Gesprächs mit Sebastian Tal findest Du auf YouTube:
👉 https://youtu.be/acixHwWOnuc

TraumAMann e.V. QiWave Kurs im August: 14.08.26 in München! Der Körper kann ein sicherer Erfahrungsraum werden, in dem S...
05/08/2026

TraumAMann e.V. QiWave Kurs im August: 14.08.26 in München!

Der Körper kann ein sicherer Erfahrungsraum werden, in dem Stressregulation wieder spürbar möglich wird.
Mit der QiWave stärken wir die eigene Mitte – als inneren Ort von Zentrierung, Halt und Sicherheit. Aus dieser Verbindung heraus können blockierte Zustände wieder in Bewegung kommen.
Mit leichten, vom QiGong inspirierten Übungen erforschen wir Themen wie Zentrierung, Leichtigkeit und Abgrenzung und öffnen einen neuen, achtsamen Zugang zum eigenen Körper.

In diesem QiGong Kurs für Männer werden die Prinzipien der Achtsamkeit, wie Akzeptieren ohne Bewertung, die Kultivierung des inneren Beobachters, der Anfängergeist, die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit als Leitlinie des Übens verinnerlicht.

Wir freuen uns auf euch!

📆 Termin:
Freitag, 14.08.26
14:00 Uhr - 15:30 Uhr

📍Location:
Nymphenburger Park
München

kostenlos (Spendenfinanziert) | Anmeldung unter: https://traumamann.de/qi-wave-2/

🌐 www.traumamann.de
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☎️ +49 (0)155 633 09 883

Männer, die traumatische Erfahrungen gemacht haben, haben oft lange gelernt, nicht zu sprechen, nicht zu fühlen, nicht e...
03/08/2026

Männer, die traumatische Erfahrungen gemacht haben, haben oft lange gelernt, nicht zu sprechen, nicht zu fühlen, nicht erreichbar zu sein. Beratung bedeutet dann nicht, sofort Lösungen zu finden. Sondern einen Raum zu schaffen, in dem wieder Antwort möglich wird: auf sich selbst, auf andere, auf die Welt.

Unsere Beratungsstelle bietet Männern* und Jungen* einen geschützten, respektvollen und sicheren Raum zur Orientierung, Stabilisierung und Entlastung.
🌐 www.traumamann.de
📧 [email protected]
☎️ +49 (0)155 633 09 883

20/07/2026

TraumAMann e.V. QiWave Kurse für Männer | Präsenz | München

Stress regulieren, mit sich in Kontakt kommen, den Körper spüren – die QiWave ist eine traumasensible Bewegungsform, die an das traditionelle QiGong angelehnt ist. In kleinen Männergruppen üben wir gemeinsam in der Natur und stärken unsere Mitte – als inneren Ort von Zentrierung, Halt und Sicherheit. Aus dieser Verbindung heraus können blockierte Zustände wieder in Bewegung kommen.

Im Reel bekommt ihr einen kleinen Vorgeschmack mit einer Übung aus der Übungsserie. Wer die Übungsserie bequem von Zuhause aus ausprobieren möchte, findet hierzu ein 20-Minuten Übungsvideo auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=T4FRQ_79dxE

Wer live und mit Männergruppen-Spirit dabei sein möchte, ist herzlich Willkommen im Nymphenburger Park!

📆 Die Termine im August:
07.08.26
14.08.26
21.08.26
28.08.26
Immer von 14:00 Uhr - 15:30 Uhr

📍Location:
Nymphenburger Park
München

kostenlos (Spendenfinanziert) | Anmeldung unter: https://traumamann.de/qi-wave-2/

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☎️ +49 (0)155 633 09 883

TraumAMann e.V. QiWave Kurs im August: 07.08.26 in München!mit .diemer_hca Der Körper kann ein sicherer Erfahrungsraum ...
16/07/2026

TraumAMann e.V. QiWave Kurs im August: 07.08.26 in München!
mit .diemer_hca

Der Körper kann ein sicherer Erfahrungsraum werden, in dem Stressregulation wieder spürbar möglich wird.
Mit der QiWave stärken wir die eigene Mitte – als inneren Ort von Zentrierung, Halt und Sicherheit. Aus dieser Verbindung heraus können blockierte Zustände wieder in Bewegung kommen.
Mit leichten, vom QiGong inspirierten Übungen erforschen wir Themen wie Zentrierung, Leichtigkeit und Abgrenzung und öffnen einen neuen, achtsamen Zugang zum eigenen Körper.

In diesem QiGong Kurs für Männer werden die Prinzipien der Achtsamkeit, wie Akzeptieren ohne Bewertung, die Kultivierung des inneren Beobachters, der Anfängergeist, die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit als Leitlinie des Übens verinnerlicht.

Wir freuen uns auf euch!

📆 Termin:
Freitag, 07.08.26
14:00 Uhr - 15:30 Uhr

📍Location:
Nymphenburger Park
München

kostenlos (Spendenfinanziert) | Anmeldung unter: https://traumamann.de/qi-wave-2/

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☎️ +49 (0)155 633 09 883

Wenn Jungen lernen, dass Männlichkeit vor allem Stärke, Kontrolle und Unverletzlichkeit bedeutet, wird es später schwere...
02/07/2026

Wenn Jungen lernen, dass Männlichkeit vor allem Stärke, Kontrolle und Unverletzlichkeit bedeutet, wird es später schwerer, Hilfe zu suchen – besonders nach Gewalt, Missbrauch oder Trauma.

Die Studie „Männlichkeit im Wandel“ der Universität Zürich zeigt, wie stark restriktive Vorstellungen von Männlichkeit noch immer wirken und hilft zu verstehen, warum viele Männer mit Belastungen, Scham oder traumatischen Erfahrungen lange allein bleiben.

Männerarbeit bedeutet deshalb auch, neue Räume zu schaffen. Räume, in denen Männer nicht funktionieren müssen. Räume, in denen Hilfe annehmen ein Zeichen von Stärke ist.

Quelle: Studie „Männlichkeit im Wandel“, Universität Zürich / Jacobs Center for Productive Youth Development
Studienbericht:https://www.jacobscenter.uzh.ch/dam/jcr%3Aea186cf6-13b4-4e98-87f8-5f6d9bbcc2e7/Maennlichkeit_im_Wandel-Studienbericht.pdf

Unsere Beratungsstelle bietet Männern* und Jungen* einen geschützten, respektvollen und sicheren Raum zur Orientierung, Stabilisierung und Entlastung.
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29/06/2026

„Um „Männlichkeit“ zu erlangen, muss ein Junge oder junger Mann seine Menschlichkeit verleugnen.“
Ausschnitt eines Talks mit Ocean Vuong

„Männern passiert sowas nicht.“Ein Satz, der Männlichkeit schützen soll.Aber Männer verletzt.Missbrauch betrifft auch Ju...
24/06/2026

„Männern passiert sowas nicht.“

Ein Satz, der Männlichkeit schützen soll.
Aber Männer verletzt.

Missbrauch betrifft auch Jungen und Männer. Und viele schweigen, weil sie Angst haben, nicht ernst genommen zu werden – oder weil sie selbst nicht einordnen können, was passiert ist.

Doch Betroffene tragen keine Schuld. Und es ist ein Zeichen von Stärke, darüber zu sprechen.

Du musst damit nicht allein bleiben.

Hier findest du alle Möglichkeiten für den Erstkontakt 👉 https://traumamann.de/

Unsere Beratungsstelle bietet Männern* und Jungen* einen geschützten, respektvollen und sicheren Raum zur Orientierung, Stabilisierung und Entlastung.
🌐 www.traumamann.de
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☎️ +49 (0)155 633 09 883

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