Begegnungsstätte für Betroffene von Missbrauch und Gewalt

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Begegnungsstätte für Betroffene von Missbrauch und Gewalt

Begegnungsstätte, Zentrum für Aufklärungsarbeit, Schutzhaus für Frauen

14/06/2026

✨Wir machen einen neuen „online Workshop“ zum Thema:
„Wo liegen meine Grenzen? Und wofür sind diese eigentlich wichtig?“

Wann: am Freitag,den 19. Juni 2026 von 18-20 Uhr.

Anmeldung:
Anmelden könnt ihr euch bis Mittwoch, den 17. Juni 2026 über E-Mail an [email protected] oder sendet einfach eine Direktnachricht an uns.

Unkostenbeitrag: 5,-€
an
Berliner Sparkasse
DE 65 1005 00000 190 862971
BE LA DE BE

In diesem Workshop wollen wir gemeinsam mit euch das Thema “wofür sind meine Grenzen eigentlich wichtig” erarbeiten, gerade wenn man ein Trauma erlebt hat, kann dieses Thema wichtig sein weil einmal oder mehrmals über die eigenen Grenzen einfach gegangen wurde.

Wir möchten mit euch zusammen unsere und eure Erfahrungen anschauen und gemeinsam Lösungen erarbeiten.
Dabei bist du herzlich eingeladen, dich aktiv zu beteiligen.
Das erarbeitet Arbeitsmaterial gibt es für jeden TeilnehmerIn ein paar Tage nach dem Workshop zugesendet.

Wir freuen uns auf euch.✨

10/06/2026

Anstarren wird oft verharmlost. Für viele Betroffene ist es jedoch eine Form der Einschüchterung oder Sexualisierung im öffentlichen Raum.

✨Wenn du Hilfe und Unterstützung brauchst melde dich gerne bei uns per Direktnachricht oder schreibe auch gerne eine E-Mail an [email protected]

Hier auch nochmal ein par wichtige Rufnummern:
* beim Krisendienst vor Ort
* Hilfe-Telefon sexueller Missbrauch:
0800 22 55 530
* www.hilfe-portal-missbrauch.de
* Hilfetelefon Gewalt an Frauen:
116 016
* Hilfetelefon Gewalt an Männer:
08001239900
* Telefonseelsorge:
0800 111 0 111
* Polizei: 110
* Rettungsdienst: 112
* Notruf El Faro: 0174 / 744 92 99

03/06/2026

Sexualisierte Gewalt ist mehr als das, was strafrechtlich verfolgt wird. Viele Betroffene erleben Grenzverletzungen bereits im Alltag. Mit dieser Sommerreihe möchten wir sensibilisieren, aufklären und Handlungsmöglichkeiten aufzeigen.

✨Wenn du Hilfe und Unterstützung brauchst melde dich gerne bei uns per Direktnachricht oder schreibe auch gerne eine E-Mail an [email protected]

31/05/2026

„Es ist doch noch gar kein Stalking."

Ein Satz, den viele Betroffene sich selbst sagen.
Doch die Belastung beginnt oft lange bevor ein Verhalten rechtlich als Stalking eingeordnet wird.
Wenn jemand deine Grenzen ignoriert, immer wieder Kontakt sucht oder du anfängst, dein Verhalten aus Angst anzupassen, dann ist das etwas, das Aufmerksamkeit verdient.
Dein Unwohlsein ist kein Beweis dafür, dass du übertreibst. Es kann ein wichtiges Warnsignal sein.
Mit diesem Beitrag möchten wir sensibilisieren, aufklären und Betroffenen Mut machen, ihre Wahrnehmung ernst zu nehmen und sich Unterstützung zu holen.

Welche Warnsignale werden deiner Meinung nach in unserer Gesellschaft noch zu oft unterschätzt? - Schreibe es gerne in die Kommentare.

Speichere diesen Beitrag gerne ab. Vielleicht brauchst du die Informationen selbst nicht, aber vielleicht kennt jemand in deinem Umfeld genau jdiese Situation und weiß nicht, an wen er oder sie sich wenden kann.

📞 HILFE BEI STALKING & BEDROHUNG

🚨 Bei akuter Gefahr: Polizei: 110

☎️ Opfer-Telefon des WEISSEN RINGS 116 006

☎️ Stop Stalking Berlin 030 221 922 000

☎️ Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen 116 016�
☎️ Hilfetelefon Gewalt an Männern 0800 123 9900

☎️ Opferschutzverein El Faro: 0174/7449299

☎️ TelefonSeelsorge�0800 111 0 111�0800 111 0 222�116 123

💡 Wichtiger Hinweis:�Dokumentiere Vorfälle möglichst früh:�• Screenshots�• Nachrichten�• Anruflisten�• Datum, Uhrzeit und Ort von Begegnungen. Du musst nicht warten, bis die Situation eskaliert.�Hilfe holen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Selbstschutz.

28/05/2026

Niemand hat das Recht, über deinen Wert, deine Freiheit oder deine Grenzen zu bestimmen.
Hilfe anzunehmen ist kein Zeichen von Schwäche.�Grenzen zu setzen ist kein Egoismus.�Und Abstand von Menschen zu nehmen, die dir schaden, darf eine Form von Selbstschutz sein

✨Wenn du Hilfe und Unterstützung brauchst melde dich gerne bei uns per Direktnachricht oder schreibe auch gerne eine E-Mail an [email protected]

24/05/2026

🔹Nicht für alle bedeuten Feiertage Ruhe, Familie oder Leichtigkeit.�Für viele Betroffene von sexualisierter Gewalt sind Tage wie Pfingsten belastend, einsam oder voller Erinnerungen und leider erleben viele auch noch Bedrohung oder sogar Übergriffe.

„Dieser Post ist für alle, die heute einfach nur versuchen durch den Tag zu kommen.�Ihr müsst keine Harmonie vorspielen.�Ihr seid nicht unsichtbar.“

✨Wenn du Hilfe und Unterstützung brauchst melde dich gerne bei uns per Direktnachricht oder schreibe auch gerne eine E-Mail an [email protected]

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20/05/2026

Selbstzweifel gehören zu den häufigsten Folgen von betroffenen Menschen die sexualisierter Gewalt erlebt haben und trotzdem sprechen nur wenige darüber.
Viele Betroffene hinterfragen sich selbst mehr als die Tat oder die verantwortliche Person.�Warum?
Weil Trauma das Vertrauen in die eigene Wahrnehmung erschüttern kann.�Weil Manipulation, Scham, Angst oder fehlende Unterstützung dazu führen, dass Menschen glauben, sie müssten ihre Erfahrungen rechtfertigen.

Diese Selbstzweifel betreffen oft nicht nur das Erlebte selbst.
Viele Betroffene merken, dass sich das ständige Hinterfragen irgendwann durch andere Lebensbereiche zieht:�in Beziehungen, im Beruf, bei Entscheidungen oder im Umgang mit den eigenen Grenzen.
Wer gelernt hat, die eigene Wahrnehmung infrage zu stellen, verliert häufig auch Vertrauen in sich selbst.
Deshalb geht es bei Heilung nicht nur darum, über das Erlebte zu sprechen — sondern auch darum, die eigene Stimme, die eigenen Gefühle und den eigenen Wert wieder ernst nehmen zu dürfen.

Doch:�Nicht jede Traumareaktion sieht gleich aus.�Nicht jede betroffene Person traut sich zu kämpfen oder laut zu werden.�Und Selbstzweifel bedeuten nicht, dass das Erlebte „nicht schlimm genug“ war.
Betroffene verdienen Glauben, Schutz und Unterstützung, keine zusätzlichen Schuldgefühle.
Du bist nicht verpflichtet, dein Leid zu beweisen.

✨Wenn du Hilfe und Unterstützung brauchst melde dich gerne bei uns per Direktnachricht oder schreibe auch gerne eine E-Mail an [email protected]

17/05/2026

✨Dir darf es auch gut gehen.�Auch wenn du viel Leid erlebt hast.
Viele Überlebende haben Schwierigkeiten damit, sich glücklich, sicher oder ruhig zu fühlen.
Nicht weil sie es nicht wollen, sondern weil Schmerz, Angst und Schuldgefühle sich oft tief festsetzen.
Manche haben gelernt, ständig wachsam zu sein und unter Daueranspannung zu sein.
Sich gut zu fühlen bedeutet nicht, das Erlebte zu vergessen.�Und es ist kein Verrat an deinem Schmerz, wenn du wieder schöne Momente zulässt.

Du musst dich nicht schlecht fühlen, wenn du lachst, Ruhe findest oder glücklich bist.
Dein Schmerz macht dich nicht weniger wertvoll im Gegenteil es zeigt deine Stärke das du diesen Schmerz spüren kannst und lernst auf deine Verletzungen aufzupassen.

🔹Du darfst lachen.�🔹Du darfst aufatmen.�🔹Du darfst leben. nicht nur überleben.

14/05/2026

Heute ist nicht für alle ein unbeschwerter Feiertag.

Während vielerorts „Vatertag“ gefeiert wird, erleben Betroffene von sexualisierter Gewalt (besonders im familiären Umfeld) diesen Tag oft mit Angst, Anspannung oder retraumatisierenden Erinnerungen.
Auch der öffentliche Raum kann sich unsicher anfühlen, wenn Alkohol, Grenzüberschreitungen und männliche Gruppendynamiken normalisiert werden.
Traumasensibilität endet nicht im Privaten.�Rücksicht, Respekt und ein Bewusstsein für unterschiedliche Lebensrealitäten sind wichtig — gerade an solchen Tagen.

Und an alle Betroffenen:�Passt auf euch auf.

Hier auch nochmal ein par wichtige Rufnummern:
* beim Krisendienst vor Ort
* Hilfe-Telefon sexueller Missbrauch:
0800 22 55 530
* www.hilfe-portal-missbrauch.de
* Hilfetelefon Gewalt an Frauen:
116 016
* Hilfetelefon Gewalt an Männer:
08001239900
* Telefonseelsorge:
0800 111 0 111
* Polizei: 110
* Rettungsdienst: 112
* Notruf El Faro: 0174 / 744 92 99

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