Frauennotruf Koblenz

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Frauennotruf Koblenz

Fach- und Beratungsstelle für vergewaltigte Frauen* und Mädchen*

Mädchenseite des Frauennotrufs Koblenz: https://www.justforgirls-koblenz.de/
Onlineberatung: https://onlineberatung.frauennotruf-koblenz.de/

15/06/2026

Geh heute ganz ruhig an und nimm dir Zeit für wirklich wichtige Dinge.🌻☕

Bildbeschreibung: Auf dem Bild ist im Hintergrund eine grüne Wiese zu sehen. Im Vordergrund sind mehrere gelbe Kugeln mit lächelnden Smileys drauf abgebildet. Unten steht in gelb: "Wann hast du dir zuletzt erlaubt, langsam zu sein?". Oben rechts steht in grau: frauennotruf-koblenz.de | Foto: unsplash.com

12/06/2026

Der Begriff Intersektionalität beschreibt das Zusammenwirken verschiedener gesellschaftlicher Ungleichheiten und Diskriminierungsformen.
Dazu gehören: Sexismus, Rassismus, Ableismus, Klassismus, Q***r- und Transfeindlichkeit und Altersdiskriminierung
⟶ Diese Diskriminierungsformen wirken oft nicht getrennt voneinander, sondern überschneiden sich und beeinflussen sich gegenseitig.
Die US-amerikanische Rechtswissenschaftlerin Kimberlé Crenshaw prägte den Begriff Intersektionalität. Sie kritisierte, dass Schwarze Frauen in rechtlichen und gesellschaftlichen Debatten häufig unsichtbar blieben.
Ihre Erfahrungen konnten weder allein mit Sexismus noch allein mit Rassismus erklärt werden. Die Überschneidung verschiedener Diskriminierungsformen schafft eigene Erfahrungen, die sichtbar gemacht werden müssen.
Menschen haben nicht alle die gleichen Voraussetzungen und Zugänge. Wer von mehreren Diskriminierungsformen betroffen ist, begegnet oft mehr Hürden: bei der Wohnungssuche, im Gesundheitswesen, auf dem Arbeitsmarkt, beim Zugang zu Informationen und bei der Suche nach Unterstützung und Beratung
⟶ Intersektionalität hilft dabei, diese Ungleichheiten sichtbar zu machen.
Auch Erfahrungen mit Gewalt sind nicht für alle gleich. Diskriminierung kann das Risiko erhöhen, Gewalt zu erleben und erschwert den Zugang zu Hilfe. Beispielsweise können Betroffene: Angst vor rassistischen Reaktionen haben, nicht barrierefreie Hilfsangebote vorfinden, aufgrund ihres Aufenthaltsstatus verunsichert sein oder auch Diskriminierung wegen ihrer Sexualität oder Geschlechtsidentität erleben.
Intersektionaler Gewaltschutz bedeutet...
✓ Diskriminierungssensibel arbeiten, Unterschiedliche Lebensrealitäten anerkennen, Zugänge zu Beratung und Schutz verbessern, Niemanden ausschließen

Bildbeschreibung: Auf acht Slides geben wir einen Überblick über die Bedeutung von Sexismus, Misogynie und Antifeminismus. Im Hintergrund liegen ein rosa Rechteck und ein violettes Rechteck diagonal übereinander. Unten im Bild ist ein grüner Balken, darin steht in violett und schwarz: Frauennotruf Koblenz Fach- und Beratungsstelle zu sexualisierter Gewalt.

08/06/2026

Lenke deine Aufmerksamkeit heute auf die kleinen positiven Dinge, die du erlebt hast. 🍃

Bildbeschreibung: Auf dem Bild ist ein Papageientaucher zu sehen. Der Vogel guckt aus einem Blumenfeld hervor. In der Mitte steht in grün: "Bleib offen.
Nicht alles Gute kündigt sich laut an.". Unten rechts steht in grau: frauennotruf-koblenz.de | Foto: unsplash.com

02/06/2026

Weltweit organisieren im Juni die LGBTIQ+ Community und ihre Unterstützer*innen Demonstrationen, Straßenfeste und andere Veranstaltungen. LGBTIQ+ steht für die englischen Begriffe für Lesbisch, Schwul, Bisexuell, Trans, Intersexuell und Q***r und schließt all jene Menschen ein, die nicht heterosexuell und/oder cis-gender sind oder sich auf eine bestimmte Weise mit der q***ren Gemeinschaft identifzieren. Beispielsweise werden auch aromantische und asexuelle Menschen einbezogen.
Seinen Ursprung hat der Pride Month am 28.6.1969: Nach einer Razzia in der als Treffpunkt homosexueller Menschen bekannten Bar „Stonewall Inn“ in der New Yorker Christopher Street kam es zu Unruhen. In vielen Ländern ist Homosexualität auch heute noch strafbar und auch in Deutschland gibt es noch immer Gewalt gegen Q***re Menschen. Die Community ist von Diskriminierung und Angriffen betroffen.
Pride ist Erinnerung, Widerstand und Forderung.
Für gleiche Rechte. Für Sichtbarkeit. Für Schutz. Und solange q***re Menschen bedroht, beleidigt oder ausgeschlossen werden, bleibt Pride notwendig. Wenn du als q***re Person von sexualisierter Gewalt betroffen bist und darüber sprechen willst, kannst du dich an den Frauennotruf Koblenz wenden. Außerdem können sich q***re Gewaltbetroffene an wenden.

***r

In einem Fliederfarben Textfeld mit abgerundeten Ecken steht in schwarz: Pride Month: Juni. Darunter sind bunte Hände mit q***ren Flaggen zu sehen. Im Hintergrund liegen ein rosa Rechteck und ein violettes Rechteck diagonal übereinander. Unten im Bild ist ein grüner Balken, darin steht in violett und schwarz: Frauennotruf Koblenz Fach- und Beratungsstelle zu sexualisierter Gewalt.

01/06/2026

Bau dir diese Woche genügend Pausen ein, um dich richtig erholen zu können.🌞

Bildbeschreibung: Auf dem Bild ist im Hintergrund ein Feld mit Bäumen umrandet zu sehen. Im Vordergrund ist einZelt und ein Tisch mit einem Getränk abgebildet. Oben links steht in braun: "Du darfst Pausen machen.". Unten rechts steht in grau: frauennotruf-koblenz.de | Foto: unsplash.com

29/05/2026

Übung “5-4-3-2-1”:
Du hast Albträume oder Flashbacks. Du kannst nicht gut einschlafen. Du grübelst und Gedanken drängen sich auf. Du hast Angst oder Panikattacken. Dir fällt es schwer, dich zu entspannen.
Wenn wir etwas Schlimmes erlebt haben, lässt uns das oft nicht mehr los. Wir fühlen uns dann unsicher oder machtlos. Manchmal ist nur das Hier und Jetzt ein sicherer Ort für uns. Was unsere Sinne im Außen wahrnehmen, gibt uns Kontakt zum Hier und Jetzt. Die Übung auf den nächsten Seiten kann dabei helfen.
Übung
Finde eine bequeme Position. Im Verlauf der Übung darfst du es dir immer wieder neu bequem machen.
Lasse die Augen geöffnet und schaue auf einen festen Punkt.
Nenne jetzt laut oder in Gedanken 5 Dinge, die du siehst: Ich sehe... Ich sehe... Ich sehe... Ich sehe... Ich sehe...
Nenne dann laut oder in Gedanken 5 Dinge, die du hörst: Ich höre... Ich höre... Ich höre... Ich höre... Ich höre...
Nenne nun laut oder in Gedanken 5 Dinge, die du spürst: Ich spüre... Ich spüre... Ich spüre... Ich spüre... Ich spüre...
Das wiederholst du jeweils nochmal mit 4 Dingen, dann mit 3, 2, 1. Die Wiederholung mit jeweils einem Ding, was du siehst, einem, was du hörst und einem, was du spürst,
kannst du ein paar Mal laut oder in Gedanken sagen.
Es ist ok, wenn du die gleichen Dinge nennst.
Es ist ok, wenn du durcheinander kommst.
Wenn dich eine neue Wahrnehmung ablenkt, nenne sie einfach mit.
Wenn deine Augen zufallen, mach einfach mit Hören und Spüren weiter.
Zum Schluss kannst du rückwärts zählen:
4: Füße und Beine bewegen
3: Hände und Arme dazu bewegen
2: Den ganzen Körper räkeln und strecken
1: Den Blick wieder klar werden und durch den Raum schweifen lassen

Bildbeschreibung: In 6 Kacheln mit fliederfarbenen Textfeld und abgerundeten Ecken steht in schwarz die Beschreibung der Übung aus der Caption. Im Hintergrund liegen ein rosa Rechteck und ein violettes Rechteck diagonal übereinander. Unten im Bild ist ein grüner Balken, darin steht in violett und schwarz: Frauennotruf Koblenz Fach- und Beratungsstelle zu sexualisierter Gewalt.

25/05/2026

Mach dir heute einen gemütlichen Tag✨🧡

Bildbeschreibung: Auf dem Bild ist im Hintergrund ein hoher Berg zu sehen. Im Vordergrund ist ein Holzweg auf einem Feld angebildert. Der Weg füht in einen Wald. Unten rechts steht in dunkelblau: "Heute darf leicht beginnen". Unten rechts steht in grau: frauennotruf-koblenz.de | Foto: unsplash.com

23/05/2026

Weltweit organisieren im Juni die LGBTIQ+ Community und ihre Unterstützer*innen Demonstrationen, Straßenfeste und andere Veranstaltungen.
LGBTIQ+ steht für die englischen Begriffe für Lesbisch, Schwul, Bisexuell, Trans, Intersexuell und Q***r und schließt all jene Menschen ein, die nicht heterosexuell und/oder cis-gender sind oder sich auf eine bestimmte Weise mit der q***ren Gemeinschaft identifzieren. Beispielsweise werden auch aromantische und asexuelle Menschen einbezogen.

Seinen Ursprung hat der Pride Month am 28.6.1969: Nach einer Razzia in der als Treffpunkt homosexueller Menschen bekannten Bar „Stonewall Inn“ in der New Yorker Christopher Street kam es zu Unruhen. Sie gelten als Beginn der q***ren Emanzipation.

In vielen Ländern ist Homosexualität auch heute noch strafbar und auch in Deutschland gibt es noch immer Gewalt gegen Q***re Menschen. Die Community ist von Diskriminierung und Angriffen betroffen. Die Zahl der Straftaten im Bereich „Sexuelle Orientierung“ und „Geschlechtsbezogene Diversität“ hat sich seit 2010 verzehnfacht. 2023 wurden in Dtl. 1.785 solcher Fälle registriert.

Pride ist Erinnerung, Widerstand und Forderung.
Für gleiche Rechte. Für Sichtbarkeit. Für Schutz.
Und solange q***re Menschen bedroht, beleidigt oder ausgeschlossen werden, bleibt Pride notwendig.

Wenn du als q***re Person von sexualisierter Gewalt betroffen bist und darüber sprechen willst, kannst du dich an den Frauennotruf Koblenz wenden. Außerdem können sich q***re Gewaltbetroffene an wenden.

***randproud

In einem Fliederfarben Textfeld mit abgerundeten Ecken steht in schwarz: Pride Month: Juni. Darunter sind bunte Hände mit q***ren Flaggen zu sehen. Im Hintergrund liegen ein rosa Rechteck und ein violettes Rechteck diagonal übereinander. Unten im Bild ist ein grüner Balken, darin steht in violett und schwarz: Frauennotruf Koblenz Fach- und Beratungsstelle zu sexualisierter Gewalt.

18/05/2026

Richte heute deine Aufmerksamkeit in die Zukunft und nicht in die Vergangenheit und was schon passiert ist. 🦋

Bildbeschreibung: Auf dem Bild ist ein Campingülatz am Meer abgbildet. Im Vordergrund ist ein Campingtisch mit Stühlen und Essen. Im Hintergrund sind Camping Vans und das Meer zu sehen. Darüber steht in braun: "Atme die Zukunft ein - und die Vergangenheit aus!." Unten rechts steht in braun: frauennotruf-koblenz.de | Foto: unsplash.com

17/05/2026

Am 17. Mai ist der Internationale Tag gegen Homo-, Bi-, Inter-,Trans- & Asexuellenfeindlichkeit.
Der Aktionstag wird begangen, um auf die Diskriminierung von Menschen hinzuweisen, die in ihrer sexuellen Orientierung, ihrer Geschlechtsidentität oder durch ihre Körper von der Heteronormativität abweichen. Das Datum wurde zur Erinnerung an den 17. Mai 1990 gewählt, an dem die WHO beschloss, Homosexualität aus ihrem Diagnoseschlüssel für Krankheiten zu streichen. Transgeschlechtlichkeit wurde erst 2018 mit dem Erscheinen der ICD-11 von der WHO als Krankheit gestrichen.
Für die q***re Community ist der IDAHOBIT ein Grund zum Feiern. Aber es bleibt noch viel zu tun, um die Q***rfeindlichkeit in unserer Gesellschaft weiter abzubauen. Daher demonstrieren weltweit Menschen an diesem Tag, um Menschenrechte einzufordern und ein Zeichen zu setzen gegen Diskriminierung und für Akzeptanz und Toleranz.
Wenn du als q***re Person von sexualisierter Gewalt betroffen bist und darüber sprechen willst, kannst du dich an den Frauennotruf Koblenz wenden.
Außerdem können sich q***re Gewaltbetroffene an wenden.

***rpower ***rfeminismus

Bildbeschreibung: In einem fliederfarbenen Textfeld mit abgerundeten Ecken steht in schwarz: IDAHOBITA* 17.05. Darunter ist eine Regenbogenfahne abgebildet. Im Hintergrund liegen ein rosa Rechteck und ein violettes Rechteck diagonal übereinander. Unten im Bild ist ein grüner Balken, darin steht in violett und schwarz: Frauennotruf Koblenz Fach- und Beratungsstelle zu sexualisierter Gewalt.

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