25/06/2026
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☀️🌡️ Achtung, die Temperaturen steigen! 🌡️☀️
Die kommenden Tage bleiben heiß – deshalb möchten wir euch daran erinnern, besonders gut auf euch und eure Mitmenschen zu achten. ❤️
💧 Ausreichend trinken
Wartet nicht, bis ihr Durst verspürt. Trinkt regelmäßig Wasser, ungesüßte Tees oder verdünnte Fruchtsäfte. Besonders ältere Menschen vergessen oft zu trinken und sollten bewusst daran erinnert werden.
🧢 Sonne meiden
Vermeidet nach Möglichkeit die direkte Mittagssonne zwischen 11 und 16 Uhr und sucht schattige oder kühle Orte auf.
👒 Leichte Kleidung tragen
Helle, luftige Kleidung und eine Kopfbedeckung helfen dabei, den Körper vor Überhitzung zu schützen.
🏠 Wohnräume kühl halten
Lüftet früh morgens oder spät abends und haltet tagsüber Fenster und Rollläden geschlossen.
🍉 Leichte Mahlzeiten genießen
Frisches Obst, Salate und wasserreiche Lebensmittel wie Melonen oder Gurken sind jetzt besonders empfehlenswert.
👵👴 Auf ältere Menschen achten
Ein kurzer Anruf oder Besuch bei Eltern, Großeltern oder Nachbarn kann viel bewirken. Fragt nach, ob genügend Getränke vorhanden sind und ob Unterstützung benötigt wird.
🚨 Warnzeichen ernst nehmen
Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit oder Kreislaufprobleme können Anzeichen einer Überhitzung sein. Sucht in diesem Fall einen kühlen Ort auf und trinkt ausreichend.
☀️ Genießt den Sommer, aber bleibt gesund und kommt gut durch die heißen Tage! 💙💧🌻