01/06/2026
Heute geht’s auf kulinarische Weltreise nach Mexiko! 🇲🇽🌮
Aus Avocados wird cremige Guacamole, aus Bohnen und Mais ein leckeres vegetarisches Chili, dazu kommt frisches Gemüse – alles zusammen als bunte Füllung eines unserer Lieblingsrezepte aus dem Kochkurs: Tacos. 🌮
Zutaten für 10 Kids (oder 5 Erwachsene 😉)
• 10 Tortillas
• 1 Paprika
• 400 g Kirschtomaten
• 250 g Kidneybohnen
• 250 g Mais
• 2 EL Tomatenmark
• 1 Zwiebel
• etwas Öl
• 12 Salatblätter
• 250 g geriebener Käse
• 2 reife Avocados
• 1/2 Limette oder Zitrone
• Salz und Pfeffer
Guacamole
1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und mit einem Löffel das Fruchtfleisch herauslösen. Dieses nun mit einer Gabel zerdrücken.
2. Die hälfte der Tomaten waschen und in kleine Würfel schneiden.
3. Avocado und Tomaten in eine Schüssel geben und mit etwas Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken. Wenn du möchtest kannst du auch Knoblauch hinzufügen.
Tacos und Füllung
1. Paprika waschen und klein schneiden. Den Salat waschen.
2. Zwiebel schälen, klein schneiden und in einer Pfanne mit etwas Öl andünsten. Dann das Tomatenmark dazugeben.
3. Den Mais und die Kidneybohnen abgießen und in die Pfanne geben. Auch die Paprika und die restlichen Tomaten dazugeben und anbraten.
4. Die Tortillas über die Streben eines Backrosts legen und im Ofen bei 150 Grad Umluft ca. 5-10 min backen.
5. Die Tortillas mit der Guacamole, der Kidneybohnen-Füllung, dem Salat und dem Käse füllen.
Guten Appetit!💚