29/08/2026
Beckenbodentraining stärkt die Körpermitte – Kurs für Jung und Alt
Ein starker Beckenboden ist ein wichtiger Baustein für Gesundheit, Wohlbefinden und eine stabile Körpermitte – und das in jedem Alter. Dabei ist Beckenbodentraining längst nicht nur ein Thema für Frauen: Auch Männer können von einer kräftigen und gut trainierten Beckenbodenmuskulatur profitieren.
Ein neuer Beckenbodentrainingskurs richtet sich deshalb ausdrücklich an Frauen und Männer jeden Alters. Im Mittelpunkt steht die bewusste Körperwahrnehmung, die gezielte Kräftigung des Beckenbodens und das Zusammenspiel mit der umliegenden Muskulatur.
Mit praktischen Übungen und verständlichem Hintergrundwissen lernen die Teilnehmenden, ihre Körpermitte zu stärken und mehr Stabilität im Alltag zu entwickeln. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, den eigenen Körper besser kennenzulernen und aktiv etwas für die eigene Gesundheit zu tun.
Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für alle, die vorbeugend trainieren und ihre Beweglichkeit, Haltung und körperliche Stabilität unterstützen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ob jung oder alt, Frau oder Mann – ein kräftiger Beckenboden kann in jedem Lebensabschnitt ein wichtiger Teil eines aktiven und gesunden Körpers sein.
Interessierte sind herzlich eingeladen, mitzumachen und ihrer Körpermitte etwas Gutes zu tun.
Kursstart: 14.09.2026
Ort: Gymnastikhalle der Silverbergschule
Zeit: 9x Montags von 19.00-20.00Uhr
Jetzt anmelden – begrenzte Plätze! Anmeldung über die Geschäftsstelle
Tel: 02364 9496418 oder per Mail: [email protected]