GDFPF e. V. - German Drug-Free Powerlifting Federation

GDFPF e. V. - German Drug-Free Powerlifting Federation Der GDFPF e. V. setzt sich für die Förderung der Sportart "Kraftdreikampf" und die Verbreitung der

🧨 Du brauchst es? Wir besorgen es dir!💥BÄM! Unmittelbar vor deinem Athlete‘s-Walk zur Plattform stehen wir mit einer geb...
27/02/2024

🧨 Du brauchst es? Wir besorgen es dir!

💥BÄM! Unmittelbar vor deinem Athlete‘s-Walk zur Plattform stehen wir mit einer geballten Ladung unseres neuen bereit. Damit liefern wir dir (bei Bedarf) den letzten Kick auf dem Weg zu deinem PR. Gönn dir!!

🖤 Wir freuen uns sehr mit an Bord zu haben. we appreciate a lot you are supporting our with your products. Thank you so much!

🌐 www.smellslikepr.com

🏰  👻 Nachdem ihr sicher schon derbe auf einen kranken Wettkampf freut, wollen wir euch heute schon einmal unsere Sportha...
24/02/2024

🏰

👻 Nachdem ihr sicher schon derbe auf einen kranken Wettkampf freut, wollen wir euch heute schon einmal unsere Sporthalle und deren Aufteilung vorstellen. Besonders zu beachten ist: wir halten für das Publikum und die Athleten*innen zwei SEPARATE EINGÄNGE vor und haben weiterhin die Sporthalle entsprechend unterteilt.

🫱🏾‍🫲🏽an dieser Stelle auch ein dickes Dankeschön an Bürgermeister und das gesamte Team der Stadtverwaltung Germersheim für die Unterstützung unseres Events.



👻 Für uns ist es nicht der erste Wettkampf, aber vielleicht für dich. In diesem Post möchten wir dir den Ablauf der Regi...
19/02/2024

👻 Für uns ist es nicht der erste Wettkampf, aber vielleicht für dich. In diesem Post möchten wir dir den Ablauf der Registrierung erklären, damit du schon einmal vorinformiert bist.

🤷🏻‍♂️ Vor Ort findest du natürlich eine Beschilderung, die dich leitet. Rechtzeitig vor den Meisterschaften folgt auch noch ein Beitrag zum Hallenplan, damit ich Euch schon vorweg etwas orientieren könnt.

⁉️ …15 Minuten in der Warteschlange stehen und dann, wenn man endlich dran ist, nach dem Geldbeutel kramen?!
Für einen reibungslosen Ablauf und möglichst kurze Wartezeiten halte bitte alles was wir brauchen griffbereit: Ausweis/Führerschein, Equipment.(wie beim Security-Check am Flughafen)

Ablauf der Registrierung:

1️⃣ ANMELDUNG
a) Identitätsprüfung (Ausweis erforderlich!)
b) Ausgabe der Starterkarten
c) Ausgabe der T-Shirts (gegen Unterschrift)

2️⃣ EQUIPMENT CHECK
Kontrolle der persönlichen Ausrüstung von:
a) Singlet
b) T-Shirt
c) Deadlift-Socken
d) Schuhe
e) Gürtel
f) Bandagen
g) Drückerhemd und Anzug (*)

(*) nur für die Athleten*innen in der Equipped-Division

3️⃣ WAAGE
a) Starterkarte vorzeigen und abgeben
b) Gewichtnahme (Weigh-In)
c) Angabe der Höhe Deiner Erstversuche (Opener)

4️⃣ RACKHÖHE
Bestimmung der Rackhöhe (entfällt für Kreuzheben)
a) Ermittlung der geeigneten Einstellungen
b) Rackhöhen merken bzw. notieren (*)
c) bis 10:00 Uhr oder vor Beginn des jeweiligen Durchgangs selbst an die Wettkampfleitung übermitteln.

#2024

🛫 Heute wollen wir dir das Rundensystem der „Flights“ erklären🛫Unsere Flights sind immer mit circa 10 bis 12 Pers. beset...
15/02/2024

🛫 Heute wollen wir dir das Rundensystem der „Flights“ erklären

🛫Unsere Flights sind immer mit circa 10 bis 12 Pers. besetzt. Wären die Flights beispielsweise doppelt so groß und mit 25 Pers. besetzt, müsstest du locker (!) 25 Minuten zwischen den Versuchen warten.

🛫Anhängig von der gemeldeten Anzahl der Athleten*innen in einer Gewichtsklasse kann es sinnvoll sein, mehrere Klassen zusammen zu legen oder aufzuteilen, um einen flüssigen Ablauf zu gewährleisten.

🛫Kurz zum Ablauf: Der Wettkampftag beginnt mit , dann und zuletzt . Alle Athleten*innen müssen mit der jeweiligen Disziplin „durch“ sein, bevor die nächste Disziplin folgt. Die Reihenfolge ist jedem bestimmt unter dem Kürzel geläufig.

🛫Aus dem gesamten Wettkampf-Roster startet der erste Flight (FLIGHT A) mit Kniebeugen. Athlet*in 1 beginnt mit dem Erstversuch (sog. „Opener“). Dann folgt Athlet*in 2, dann 3, dann 4 usw. Wenn alle in diesem Flight den Erstversuch gebeugt haben, geht es direkt wieder von vorne los und Athlet*in 1 ist mit dem Zweitversuch dran. Die Reihenfolge ergibt sich aus den gemeldeten Openern und ist aufsteigend. Haben alle die drei Versuche bzw. einen etwaigen vierten Versuch (Rekord) gemacht, folgt der nächste Durchgang (FLIGHT B). Erst wenn alle Flights mit den Kniebeugen durch sind geht es mit Bankdrücken weiter.

⚠️Denke NICHT, dass bei der 2. Disziplin die gleiche Reihenfolge gilt. Das ist von den Teilnehmenden und deren Openern abhängig. Beim Single-Event, in dem du dich auch nur für einzelne Disziplinen einschreiben kannst, sorgt das bei Vielen für Verwirrung.
Evtl. wirst du so eingeteilt:
Disziplin I • Flight B • Nr. 7
Disziplin II • Flight A • Nr. 1
Disziplin III • Flight B • Nr. 11

😎 everybody be cool! You, !
Lass dich nicht verwirren! Wann du dran bist erfährst du ungefähr 30 Min vor Beginn. Suche in Ruhe deinen Namen auf der Liste. Prüfe ob du auch in allen Disziplinen zu finden bist für die du dich eingeschrieben hast. Bei Unstimmigkeiten wende dich bitte direkt an die Wettkampfleitung.

📸 „Du holst das beste aus deinem Körper raus? Ich das Ergebnis deiner harten Arbeit in einzigartigen Bildern fest“Diese ...
12/02/2024

📸 „Du holst das beste aus deinem Körper raus? Ich das Ergebnis deiner harten Arbeit in einzigartigen Bildern fest“
Diese seiner Website entnommenen Zeilen sprechen uns aus der Seele…

🎞️ Mit BODY CAPTURES PHOTOGRAPHY liefern wir euch ein weiteres „Brett“ aus unserer Überraschungskiste und freuen uns wie Harry, dass wir Euch in einen Profi als Event-Fotograf anbieten können!

👤 Hinter dem Namen „body captures photography“ steckt die Person Thomas Schwarz. Deine Emotionen und Gefühle am Tag X kennt Thomas selbst aus eigener Erfahrung nur zu gut. Als selbst aktiver Athlet auf der Bühne weiß er genau worauf es ankommt Dich bestens in Szene zu setzen und wann der richtige Augenblick da ist den Auslöser zu drücken. Mit der richtigen Dosis Leidenschaft und dem Gespür für Perspektiven macht er einfach einzigartig schöne .

👍🏽 Du darfst dich also in guten Händen wissen und schon jetzt derbe freuen. Dein(e) Lieblingsfoto(s) kannst du einzeln oder im Paket erwerben. Für weitere Infos slide eine Seite weiter und lass dich von Thomas‘ Leistungen auf seiner Website oder auf seinem Kanal überzeugen

🌐 www.body-captures.de
♥️



🐥 Hey Rookies! We salute you!🫵🏽 Geiles Ding, Mann! Wenn du neu hier bist, dann bist du eine*r von insgesamt 44 Neumitgli...
05/02/2024

🐥 Hey Rookies! We salute you!

🫵🏽 Geiles Ding, Mann! Wenn du neu hier bist, dann bist du eine*r von insgesamt 44 Neumitglieder*innen in unserem Verband seit Jahresende. So viele Neuzugänge in einer derart kurzen Zeitspanne hatten wir noch nie… offenbar seid ihr alle auf die Deutschen Meisterschaften am 27.&28. April.

🚀 Unsere Planungen laufen auf Hochtouren! Jede*r im Team hängt sich derzeit voll rein für einen höchst fetten Event in der „Geschwister-Scholl-Halle“ in der Festungsstadt

🤪 Einige riiiiiiiiiichtig geile „Bretter“ haben wir schon in der Pipeline für euch und werden Euch step-by-step informieren. Manche sind auch noch nicht erfüllt, genau so wie etliche ToDos.

🔔 Damit ihr auch sicher nichts verpasst aktiviert die Benachrichtigung für unseren Kanal und lasst ein Abo da!!

#️⃣ teilt den Hashtag in Euren Beiträgen und Stories und verlinkt uns gerne!

⚡️ In den nächsten Posts werden wir informieren über:

🔜 Ablauf der Registrierung

🔜 Veranstaltungsort

🔜 Packliste

🔜 Pokale

🔜 Livestream

🔜 Moderatoren

🔜 Animation/Anheizer

🔜 Stargäste

🔜 Fotografen

🤔 Fällt Euch sonst noch was ein was wichtig wäre? Schreibt es in die Kommentare!

🤬  Und nun noch die letzte, Disziplin des Kraftdreikampf - das Kreuzheben. Von der Jury gibts hier zwar nur ein Kommando...
30/01/2024

🤬
Und nun noch die letzte, Disziplin des Kraftdreikampf - das Kreuzheben.

Von der Jury gibts hier zwar nur ein Kommando was du abwarten musst, aber dennoch hat gerade das Kreuzheben seine Tücken.

😵‍💫Als letzte Disziplin des Wettkampftags verlangt sie dir nicht nur körperlich nochmal alles ab sondern auch mental. Ideale Voraussetzungen für vermeidbare Fehler!!

„DUMB WAYS TO FAIL“

Edition:

🔴🔴🔴 Du bewegst während des Lift deine Füße.

🔴🔴🔴 Du ziehst die Hantelstange schrittweise, wippend oder durch unterschieben der Knie nach oben.

🔴🔴🔴 Du wartest nach deinem Versuch nicht in der Endposition auf das Kommando der Jury „ABLEGEN!“

🔴🔴🔴 In der Endposition stehst du nicht aufrecht, hast deine Knie nicht durchgestreckt oder deine Schultern nicht zurückgezogen … oder einmal alles!

🔴🔴🔴 Du lässt die Hantel nach deinem Lift unkontrolliert fallen oder öffnest deine Hände noch bevor sie gänzlich am Boden liegt.

👻 unterm Strich entstehen vermeidbare Fails oft durch mangelnde Konzentration, fehlende oder fehlendes . Deshalb unser Tipp: mach dich mit dem Regelwerk vertraut! In der auf unserer Website verfügbaren, deutschen Version findest du ab Seite 25 alle Informationen über die Anforderungen der Disziplinen.

🌐 www.gdfpf.de/wettkaempfe/regelwerk

😱  Heute machen wir weiter mit der zweiten Disziplin des Kraftdreikampf - dem Bankdrücken. Ganz besonders tricky dabei i...
28/01/2024

😱
Heute machen wir weiter mit der zweiten Disziplin des Kraftdreikampf - dem Bankdrücken. Ganz besonders tricky dabei ist es, dass insgesamt 3 Kommandos der Jury erfolgen die du hören und letztendlich abwarten musst!!

„DUMB WAYS TO FAIL“

Edition:

🔴🔴🔴 Du Beginnst die Abwärtsbewegung ohne das Kommando der Jury „START!“ abzuwarten.

🔴🔴🔴 Du beginnst die Aufwärtsbewegung ohne auf das Kommando „PRESS!“ zu warten.

🔴🔴🔴 Du wartest nach deinem Versuch nicht in der Endposition auf das Kommando der Jury „ABLEGEN!“ oder „RACK!“

🔴🔴🔴 Deine Füße kommen bei der Ausführung in Kontakt mit der Hantelbank oder deren Gestell.

🔴🔴🔴 Dein Körper löst sich vom dauerhaften rückseitigen Kontakt mit der Oberfläche der Hantelbank durch Anheben von Kopf, Schulter oder Po.

🔴🔴🔴 Die Daumenschleifen deiner Handgelenkbandagen sind während des Lifts um den Daumen gelegt.

👻 unterm Strich entstehen vermeidbare Fails oft durch mangelnde Konzentration, fehlende Routine oder fehlendes Wissen. Deshalb unser Tipp: mach dich mit dem Regelwerk vertraut! In der auf unserer Website verfügbaren, deutschen Version findest du ab Seite 25 alle Informationen über die Anforderungen der Disziplinen.

🌐 www.gdfpf.de/wettkaempfe/regelwerk

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😫 „Noooo! Jetzt war der ungültig wegen … F*CK!!“ Man kennt es! Man braucht es nicht und wünscht sich für sich immer eine...
27/01/2024

😫 „Noooo! Jetzt war der ungültig wegen … F*CK!!“ Man kennt es! Man braucht es nicht und wünscht sich für sich immer einen einwandfreien Lift. Klar ist, dass man auch die ein oder andere lehrreiche Erfahrung machen muss und dadurch einen Lerneffekt hat.

👀 Damit ihr alle - besonders unsere Neuzugänge - nen unnötigen Fail vermeidet, haben wir euch hier zusammengestellt die

„DUMB WAYS TO FAIL“

Edition:

🔴🔴🔴 Du wartest nach deinem Squat nicht in der Endposition auf das Kommando der Jury „ABLEGEN!“

🔴🔴🔴 Du versuchst es nicht selbst, die Hantelstange nach Ende deines Lift in das Rack abzulegen und willst unmittelbar, dass man dir die Hantel abnimmt.

🔴🔴🔴 Du veränderst die Position deiner Hände an der Langhantel nachdem die dir Jury bereits das Kommando „BEUGEN!“ gegeben hat.

🔴🔴🔴 Du stehst zum Ende deines Versuchs nicht mit aufrechter Körperhaltung da oder hast deine Knie nicht ganz durchgesteckt.

🔴🔴🔴 Du beugst mit der Arm-Spannweite eines Albatros und berührst eine der inneren Hantelscheiben mit der Hand.

🔴🔴🔴 Dein Ellbogen oder Oberarm berührt bei der Ausführung deinen Oberschenkel.

👻 unterm Strich entstehen vermeidbare Fails oft durch mangelnde Konzentration, fehlende Routine oder Wissen.

✅ Deshalb unser Tipp: Bring Routine in deine Abläufe und mach dich mit dem Regelwerk vertraut! In der auf unserer Website verfügbaren, deutschen Version findest du ab Seite 25 alle Informationen über die Anforderungen der Disziplinen.

🌐 www.gdfpf.de/wettkaempfe/regelwerk

❓Hast du auch schon einmal die drei 🔴🔴🔴 wegen sowas gesehen?!

🗳️ Stimme ab und erzähls uns in den Kommentaren⤵️⤵️⤵️

❤️‍🔥   aus Leidenschaft.Die Powerlifting Academy ist schon seit Jahren treuer Unterstützer unseres Verbandes. Was die   ...
23/01/2024

❤️‍🔥 aus Leidenschaft.

Die Powerlifting Academy ist schon seit Jahren treuer Unterstützer unseres Verbandes. Was die dieses Mal jedoch macht hatten wir bislang noch nie. Checkt das…!!

📦 Das Sponsoringpaket umfasst:
3 Gutscheine für ein Personaltraining (davon je einmal Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken)
7 Gutscheine für Technik Checks durch Videoanalyse

🎰 Unter allen Teilnehmenden am Wettkampf werden wir diese 10 am Sonntag den 28. April für beide Tage gemeinsam verlosen. Wer dabei Eure Glücksfee sein wird steht noch nicht fest - ob sich dahingehend unser Wunsch noch erfüllt klärt sich in den nächsten Wochen.

🤩 so kommen nicht nur die jeweiligen Sieger*innen auf ihre Kosten, sondern auch jede*r andere mit aktiver Leidenschaft am Powerlifting in der GDFPF.

🎓 Die Powerlifting Academy wurde 2017 gegründet und ist seither eine echte Institution in der Schwerathletik „Kraftdreikampf“. Anfängern und Profis bietet die PLA verschiedenste Bausteine für fachliches und methodisches lernen. Sein Fachwissen und seine Erfahrungsschatz gibt Francesco Virzi nicht nur in Form von Coachings und Workshopsweiter, sondern auch im Rahmen der Trainerausbildung an motivierte Trainer und Coaches.

👻 Wer Headcoach Francesco Virzi nicht kennt kriegt hier einen kurzen Crashkurs:
ehemaliger Chef-Bundestrainer des
Zählt zu den erfolgreichsten Trainern in
15 Jahre erfolgreicher Athlet des Powerlifting-Nationalkaders



💪🏽 wir freuen uns riesig über dieses megafette Ding. Besten Dank, ! Saustark!

🇩🇪

Adresse

Straßburger Weg 6
Halle
06120

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