CHRONISCH GLÜCKLICH e. V.

Startseite
Deutschland
Hagen
CHRONISCH GLÜCKLICH e. V.

Wegbeschreibung Website

Unsere Motivation ist es chronisch Erkrankte „chronisch glücklich“ zu machen.

03/11/2026

📱💜 Wenn dein Bauch WhatsApp hätte …

Hand aufs Herz: Manchmal wäre es doch ganz praktisch, wenn unser Bauch uns einfach eine Nachricht schicken könnte, oder? 🙃

Statt uns mit Bauchgrummeln, Krämpfen oder anderen mehr oder weniger eindeutigen Signalen zu überraschen, könnte er einfach mal Klartext reden.

💬 „Wir müssen reden.“
💬 „Den Termin heute kannst du vergessen.“
💬 „Ich habe da mal was vorbereitet. 🚽“
💬 „Heute läuft's! Also zumindest bei mir.“

Wobei … vielleicht wollen wir auch gar nicht immer wissen, was unser Darm so zu sagen hätte. 😂

Gerade mit Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa ist die Kommunikation zwischen Bauch und Kopf schließlich nicht immer ganz unkompliziert. Aber manchmal hilft es eben auch, die kleinen und großen Absurditäten des Alltags mit etwas Humor zu nehmen. 💜

Deshalb unsere heutige Community-Frage:

📲 Wenn dein Bauch dir heute eine WhatsApp-Nachricht schicken könnte – was würde drinstehen?

Wir freuen uns auf eure kreativsten, ehrlichsten und vielleicht auch ein bisschen frechen Antworten in den Kommentaren! 😁

02/11/2026

Wir begrüßen jede neue Woche mit einer stärkenden Affirmation. Haltet einfach mal einen Moment inne und lasst die Worte auf euch wirken:

"MONTAGSMANTRA"

Wenn euch die Wirkung gefällt und ihr euch mit der Affirmation identifizieren könnt, dann nehmt sie doch in eure Woche mit. Speichert das Bild ab, wiederholt die Affirmation so oft ihr es braucht und schenkt euch dadurch selbst ein bisschen Akzeptanz. ☀️

„Affirmationen sind positiv formulierte Gedanken. Sie helfen uns zu einem positiveren Selbstbild und geben uns Halt. Durch sie können wir unsere von Natur aus eher negativen Gedanken bewusst umpolen und so verschiedene Körpervorgänge, biologische und chemische Prozesse steuern. Studien zeigten, dass der mit Affirmationen verbundene Optimismus zu einem gesünderen und längeren Leben führen kann (Lewina, 2019). Man konnte in Studien mit MRTs nachweisen, dass Affirmationen das Belohnungszentrum im Gehirn aktivieren (Cascio, 2015). Sie helfen uns außerdem, Stress besser zu bewältigen (Creswell, 2013).

Hilfreich und zum Mantra werden Affirmationen dann, wenn du sie regelmäßig und über den Tag wiederholst und du ihnen glaubst. So passt 'Ich bin gesund' für viele von uns nicht, 'Ich heile' aber vielleicht schon. Bei allem ist wichtig, dass wir uns nicht unter Druck setzen und akzeptieren, dass es zwar viele gute, aber eben auch schlechte, Tage gibt.“

31/10/2026

🎃 Willkommen im CED-Gruselkabinett – betreten auf eigene Gefahr!

Zwischen leeren Akkus, ungefragten Wunderratschlägen und dem Satz „Du siehst doch gar nicht krank aus!“ lauert der Grusel manchmal mitten im Alltag. Dafür braucht es nicht einmal Halloween.

Wir nehmen euch mit einem Augenzwinkern durch unser Gruselkabinett. Weil gemeinsames Lachen guttun kann – auch wenn das, was dahintersteckt, alles andere als lustig ist. 💜

👻 Welcher Raum fehlt noch? Schreib deinen persönlichen CED-Alltagsgrusel in die Kommentare. Wir bauen an!

UnsichtbarKrank Halloween

28/10/2026

Du hast Lust auf eine Online-Selbsthilfegruppe? - Egal von wo Du kommst, ob Du schonmal bei einer SHG warst oder ganz neu bist, du bist herzlich willkommen! 💜

In der Online-SHG können wir uns austauschen, Kontakte knüpfen, Fragen stellen, Sorgen, Probleme, Ängste oder Herausforderungen teilen oder auch einfach nur Spaß haben.

Das Schöne ist: Wir können von überall teilnehmen - unabhängig davon, ob es bei uns in der Nähe schon eine regionale Gruppe gibt, und ob wir gerade Kraft und Kapazitäten haben, vor Ort teilzunehmen. So sind alle willkommen, einfach von zuhause oder unterwegs aus.

📍 📧 Du möchtest teilnehmen? Dann melde Dich gerne zur SHG am 16.11.2026 um 19 Uhr an, indem du uns eine Mail an [email protected] mit dem Betreff „Online SHG November“ an. Anmeldeschluss ist der 14.11.2026.

Du erhältst kurz vorher einen Link von uns, mit dem Du Dich dann zum Meeting einloggen kannst. Ob Du mit der Kamera sichtbar oder anonym ohne Kamera, mit angeschaltetem Mikrofon oder ohne teilnehmen möchtest, bleibt ganz Dir überlassen. Wir freuen uns jedoch, dich zu Beginn des Meetings einmal mit Bild und Stimme kennenzulernen, damit ein geschützter Raum entstehen kann ☺️.

Wenn Du keine Zeit hast, keine Sorge: Weitere Termine folgen in Kürze ️ .

Wir freuen uns auf Euch!

27/10/2026

„Das verstehen nur Menschen mit CED!?"

Es gibt diese Momente, Situationen und Gedanken, bei denen man sich manchmal denkt: Das kann wahrscheinlich nur jemand wirklich nachvollziehen, der selbst mit Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa lebt. 🙃

Ob es die strategische Toilettenplanung vor jedem Ausflug ist, die Erschöpfung, die sich nicht einfach wegschlafen lässt, oder dieses ständige Abwägen zwischen „Was traue ich mir heute zu?“ und „Was mutet mir mein Körper zu?“.

Manche Situationen sind zum Lachen, andere zum Verzweifeln. Und manchmal ist es einfach schön, wenn man etwas erzählt und das Gegenüber sofort weiß, was gemeint ist. Ohne große Erklärungen. Ohne Rechtfertigung. Ohne ein „Aber du siehst doch gut aus!“. 💜

Genau dafür lieben wir unsere Community. Weil wir hier Erfahrungen teilen können, die im Alltag oft unsichtbar bleiben.

💬 Deshalb möchten wir heute von euch wissen:

Was ist euer größter „Das verstehen nur Menschen mit CED“-Moment?

Wir sind gespannt auf eure Geschichten, kleinen Alltagsabsurditäten und persönlichen Erfahrungen. Ob lustig, nervig, traurig oder einfach nur typisch CED – hier ist Platz dafür! 💜

Und wer weiß? Vielleicht entdeckt ihr in den Kommentaren den ein oder anderen Moment, bei dem ihr denkt: „Oh ja! GENAU DAS!“ 🫶

25/10/2026

🍠 Gnocchi-Liebe – heute mal mit Süßkartoffeln! 💜

Außen zart, innen weich und dazu eine herrlich cremige Tomaten-Ricotta-Sauce. Klingt gut? Finden wir auch! 😍

Heute haben wir eine leckere Rezeptidee für euch: Glutenfreie Süßkartoffel-Gnocchi mit Tomaten-Ricotta-Sauce und Erbsen. 🍅🌿

Statt klassischem Weizenmehl verwenden wir Reismehl und Maisstärke. Die Süßkartoffeln bringen nicht nur eine schöne Farbe auf den Teller, sondern auch eine leicht süßliche Note, die wunderbar zur herzhaften Sauce passt.

Und das Beste? Das Rezept lässt sich ganz einfach an eure Vorlieben und eure individuelle Verträglichkeit anpassen.

💜 Denn gerade bei CED gilt: Ernährung ist individuell. Was dem einen guttut, kann beim anderen Beschwerden auslösen. Und auch die Verträglichkeit einzelner Lebensmittel kann sich je nach Krankheitsphase verändern.

Ein paar Ideen zum Anpassen:

🥕 Bei empfindlicher Verdauung: Zwiebeln, Knoblauch oder Erbsen reduzieren oder weglassen und die Sauce entsprechend abwandeln.

🧀 Für mehr Protein: Mit zusätzlichem Parmesan oder Ricotta servieren oder eine proteinreiche Beilage ergänzen.

🍠 Für etwas Abwechslung: Statt Süßkartoffeln könnt ihr auch klassische Kartoffeln verwenden. Und wer seine Gnocchi lieber knusprig mag, brät sie nach dem Kochen noch kurz in der Pfanne an.

Unser Tipp: Nutzt das Rezept als Inspiration und macht daraus eure ganz persönliche Wohlfühlmahlzeit. Denn genussvoll essen und auf die eigenen Bedürfnisse achten schließen sich nicht aus. 💜

👉 Alle Zutaten und die Schritt-für-Schritt-Anleitung findet ihr in den Slides. Speichert euch das Rezept gerne für euren nächsten Kochabend!

💬 Und jetzt seid ihr dran: Seid ihr Team klassische Kartoffel-Gnocchi oder habt ihr die Variante mit Süßkartoffeln schon ausprobiert?

21/10/2026

🌾 Gluten und CED?!
Die Antwort ist, wie so oft bei CED: Es ist komplizierter, als man denkt.
🔬 Was sagt die Wissenschaft? Gluten ist ein Gemisch verschiedener Proteine, das unter anderem in Weizen, Roggen und Gerste vorkommt. Bei der Verdauung entstehen sogenannte Glutenpeptide. Einige davon können bei Menschen mit Zöliakie eine Immunreaktion auslösen und die Dünndarmschleimhaut schädigen.
Aber bedeutet das automatisch, dass Gluten auch bei Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa Entzündungen verstärkt?
👉 Nein! Dafür gibt es bislang keine ausreichenden wissenschaftlichen Belege.
Die aktuelle S3-Leitlinie zur Ernährung bei CED empfiehlt deshalb keine generelle glutenfreie Ernährung, sofern nicht zusätzlich eine Zöliakie vorliegt.
💜 Und trotzdem berichten viele Betroffene, dass sie sich ohne glutenhaltige Lebensmittel besser fühlen.
Wie passt das zusammen?
Nicht immer ist Gluten selbst der Auslöser für Beschwerden. Getreide enthält weitere Bestandteile wie FODMAPs, Ballaststoffe und sogenannte ATIs, die ebenfalls eine Rolle spielen können.
Auch die Verarbeitung macht einen Unterschied: Länger fermentiertes Sauerteigbrot wird beispielsweise von manchen Menschen besser vertragen.
🌱 Was bedeutet das für euren Alltag mit CED?
Nicht jedes Lebensmittel, das Beschwerden verursacht, verstärkt automatisch die Entzündung. Und nicht alles, was andere Betroffene meiden, müsst ihr ebenfalls streichen. Ernährung sollte euch unterstützen. Nicht unnötig einschränken.
Wer Beschwerden nach dem Verzehr von Getreide bemerkt, sollte gemeinsam mit medizinischen Fachpersonen nach möglichen Ursachen suchen. Wichtig: Eine Zöliakie sollte vor einem Glutenverzicht abgeklärt werden.
👉 In unseren Slides erfahrt ihr, was Gluten eigentlich ist, wie unser Körper darauf reagiert und was die Wissenschaft zum Zusammenhang mit CED sagt.
💬 Wie ist das bei euch? Vertragt ihr glutenhaltige Lebensmittel problemlos oder habt ihr festgestellt, dass bestimmte Getreideprodukte eure Beschwerden verstärken? Wir freuen uns auf euren Austausch! 💜

17/10/2026

🥒 Knusprig, frisch und eine richtig gute Kalziumquelle! 💚
Manchmal braucht es gar nicht viel für eine leckere, ausgewogene Mahlzeit. Und genau deshalb haben wir heute eine neue Rezeptidee für euch! 😍
Unsere Zucchini-Feta-Puffer mit zitronigem Kräuterquark und Kartoffeln bringen nicht nur Abwechslung auf den Teller, sondern liefern auch eine ordentliche Portion Kalzium.
💜 Warum wir das Rezept mögen?
Feta und Quark liefern wertvolles Protein und Kalzium. Gerade bei chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen (CED) lohnt es sich, die Kalziumversorgung im Blick zu behalten – insbesondere mit Blick auf die Knochengesundheit.
🥔 Die Kartoffeln ergänzen das Gericht um gut verträgliche Kohlenhydrate und machen angenehm satt.
🌿 Frische Kräuter und Zitrone sorgen für eine herrlich leichte Note.
Und das Beste? Das Rezept lässt sich ganz individuell anpassen!
Ob im Schub, bei erhöhtem Energiebedarf oder mit dem Wunsch nach mehr Ballaststoffen in Remission: Auf unseren Slides findet ihr verschiedene Möglichkeiten, das Gericht an eure Bedürfnisse anzupassen.
Denn gerade bei CED gilt: Nicht jede Ernährung passt zu jedem Bauch. Und das ist völlig okay! 💜
👉 Swipt euch durch die Slides für Zutaten, Zubereitung und Anpassungsmöglichkeiten.
💬 Und jetzt seid ihr dran: Seid ihr eher Team Kartoffeln oder würdet ihr die Puffer mit einer anderen Beilage kombinieren?
Speichert euch das Rezept für später und lasst es euch schmecken! 💚

Adresse

ScharnhorstStr. 9
Hagen
58097

Website

http://www.chronisch-gluecklich.de/

Benachrichtigungen

Erfahren Sie als Erste/r von Neuigkeiten und Aktionen: Wir schicken Ihnen eine E-Mail, wenn CHRONISCH GLÜCKLICH e. V. etwas veröffentlicht. Ihre E-Mail-Adresse wird für keinen anderen Zweck verwendet, und Sie können sich jederzeit abmelden.