19/06/2026
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist eine gängige Maßnahme im Laufsport. Jedoch variiert die Toleranz gegenüber dieser Trainingsform von Athlet zu Athlet erheblich. Um diese Toleranz zu bestimmen, werden klassischerweise aerobe Parameter wie die maximale Sauerstoffaufnahme VO₂max oder die maximale aerobe Geschwindigkeit (maximal aerobic speed/MAS) herangezogen. Zunehmend rückt jedoch eine weitere Messgröße in den Fokus, die auch neuromuskuläre, koordinative und glykolytische Leistungsanteile abbildet: die anaerobe Geschwindigkeitsreserve (anaerobic speed reserve/ASR), definiert als Differenz zwischen maximaler Sprintgeschwindigkeit (maximal sprint speed/MSS) und MAS. Ein deutsch-französisches Forschungsteam hat nun im Rahmen einer Prä-Post-Interventionsstudie den Zusammenhang zwischen der ASR, der prozentualen relativen ASR (%ASR, Maß für individuelle Anstrengung) und akuten Reaktionen auf ein MAS-basiertes Kurzintervall-HIIT untersucht.
Mehr dazu erfahrt ihr in der Deutschen Zeitschrift für Sportmedizin 👉 https://www.zeitschrift-sportmedizin.de/effekte-von-hiit-auf-die-anaerobe-geschwindigkeitsreserve-asr/