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Deutsche Herzstiftung e.V.

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Die Deutsche Herzstiftung, einfach "Gut fürs Herz"!

Zu den Hauptaufgaben der Deutschen Herzstiftung gehört es, Patientinnen und Patienten in unabhängiger Weise über Herzkrankheiten aufzuklären: Welche Therapien sind sinnvoll und welche Behandlungsmethoden können heute nicht mehr empfohlen werden. Bekannt ist die Deutsche Herzstiftung außerdem durch große, bundesweite Aufklärungskampagnen und wichtige Forschungsprojekte, die in der Vergangenheit von der Herzstiftung auf dem Gebiet der Herz-Kreislauf-Erkrankungen gefördert wurden. Die hohe Qualität der Deutschen Herzstiftung beruht dabei nicht zuletzt auf den renommierten Herzspezialistinnen und Herzspezialisten, die im Wissenschaftlichen Beirat der Deutschen Herzstiftung tätig sind.

15/10/2026

🧼 Heute ist Welttag des Händewaschens!

Gerade in der kalten Jahreszeit spielt eine gute Handhygiene eine wichtige Rolle. Denn im Alltag kommen unsere Hände ständig mit unterschiedlichen Oberflächen in Kontakt. Von dort können Krankheitserreger über die Hände weitergetragen werden und beispielsweise über Mund, Nase oder Augen in den Körper gelangen.

Umso wichtiger ist es, die Hände gründlich zu reinigen. Beim Händewaschen gilt: 20 bis 30 Sekunden gründlich einseifen. ⏱️ Ein einfacher Trick für die richtige Dauer: Zweimal „Happy Birthday“ summen. 🎶

Auch das Desinfizieren der Hände kann in bestimmten Situationen sinnvoll sein. 🧴 Im Alltag reicht gründliches Händewaschen mit Wasser und Seife jedoch meist aus.

Wie ihr eure Hände richtig wascht und desinfiziert, zeigen wir euch Schritt für Schritt in unserem Post. 👆

Mehr Infos findet ihr unter dem Link in der Bio.

13/10/2026

🫀 Stress, Vagusnerv und Herzgesundheit: Warum Erholung so wichtig ist

Stress gehört zum Alltag. Doch was passiert dabei eigentlich in unserem Körper? 🤔

Bei Stress wird der Sympathikus, unser körpereigenes Stresssystem, aktiviert. Der Körper schaltet auf erhöhte Leistungsbereitschaft um. Herzfrequenz, Blutdruck und Atemfrequenz können ansteigen. ⚡

Nach einer Belastung sollte der Körper jedoch wieder zur Ruhe kommen. Dabei spielt der Vagusnerv eine wichtige Rolle. Er gehört zum parasympathischen Nervensystem und unterstützt Entspannung und Erholung. Als eine Art „Datenautobahn“ übermittelt er Informationen zwischen Gehirn und inneren Organen. 🧠➡️🫀

Für das Herz besonders wichtig: Der Vagusnerv kann den Herzschlag verlangsamen und so die Erholung nach Belastungen unterstützen. Bei chronischem Stress kann das Stresssystem jedoch über längere Zeit verstärkt aktiv bleiben. Die Folge: Die Erholung kann beeinträchtigt sein, Puls und Blutdruck können länger erhöht bleiben.

Chronischer Stress, Depressionen und Angsterkrankungen stehen zudem mit einem erhöhten Herz-Kreislauf-Risiko in Zusammenhang. Regelmäßige Bewegung, Atemübungen, Meditation, ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung sowie der Verzicht auf Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum können helfen, Stress zu reduzieren und die Herzgesundheit zu fördern.

🎧 Mehr über die Verbindung von Stress, Vagusnerv und Herzgesundheit erfährst du im Podcast mit Dr. Cora Weber: https://herzstiftung.de/service-und-aktuelles/podcasts/vagusnerv-herz-angst

09/10/2026

🔍👀 Heute heißt es: Augen auf!

In unserem Kreuzworträtsel haben sich fünf Begriffe versteckt, die zu einem herzgesunden Lebensstil gehören. Findest du sie alle? ❤️

08/10/2026

Xylitol im Check: Was neue Studien über mögliche Herz-Kreislauf-Risiken zeigen

🍬 Xylitol (umgangssprachlich Xylit) steckt in vielen „zuckerfreien“ Produkten – etwa in Kaugummis und Bonbons – und wird auch zum Süßen von Kaffee, Tee oder beim Backen verwendet. Der Zuckerersatz enthält weniger Kalorien als Haushaltszucker und lässt den Blutzuckerspiegel schwächer ansteigen.

Beim ESC-Kongress in München wurden neue Daten zu Xylit vorgestellt. Dafür wurden die Daten von 17.710 Menschen ohne bekannte Herz-Kreislauf-Erkrankung aus zwei großen Bevölkerungsstudien ausgewertet. Dabei zeigte sich: Höhere Xylit-Spiegel im Blut waren mit einem höheren Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall oder Tod verbunden. Je höher die gemessenen Werte waren, desto häufiger traten solche Herz-Kreislauf-Ereignisse auf.

Das Besondere: Frühere Studien hatten einen solchen Zusammenhang bereits bei Menschen mit erhöhtem Herz-Kreislauf-Risiko gezeigt. Die neuen Daten weisen nun auch bei Menschen ohne bekannte Herz-Kreislauf-Erkrankung in diese Richtung.

🎧 Mehr zum Thema gibt’s in unserem Podcast mit Kardiologe und Wissenschaftler Dr. Marco Witkowski. Jetzt reinhören: https://herzstiftung.de/service-und-aktuelles/herzmedizin/aktuelles-vom-kardiologenkongress-ESC

06/10/2026

❤️ Herzinfarkt neu definiert: Wichtige Änderungen für Frauen
Herzinfarkt ist nicht gleich Herzinfarkt. Die neue ESC-Definition unterscheidet genauer, ob ein Herzinfarkt durch eine Erkrankung der Herzkranzgefäße, im Zusammenhang mit einer anderen akuten Erkrankung oder als Folge eines Eingriffs auftritt. 🫀

Wichtig: Ein erhöhter Troponinwert allein reicht für die Diagnose nicht aus. Beschwerden, EKG-Befunde und bildgebende Untersuchungen werden gemeinsam mit den Troponinwerten beurteilt. 👩‍⚕️👨‍⚕️

Besonders für Frauen relevant: Die neue Definition empfiehlt geschlechtsspezifische Troponin-Grenzwerte. Sie sollen dazu beitragen, Herzmuskelschäden und Herzinfarkte bei Frauen sicherer zu erkennen. Auch Ursachen wie Gefäßkrämpfe oder ein spontaner Einriss in der Wand eines Herzkranzgefäßes (SCAD) rücken stärker in den Fokus.

Mehr Informationen zu den neuen Leitlinien gibt es hier: https://herzstiftung.de/service-und-aktuelles/herzmedizin/aktuelles-vom-kardiologenkongress-ESC

02/10/2026

Vorhofflimmern im Fokus: Wie gut ist die Versorgung heute?

Vorhofflimmern ist die häufigste anhaltende Herzrhythmusstörung und kann das Risiko für schwerwiegende Folgen wie einen Schlaganfall erhöhen. Doch wie gut werden Betroffene heute versorgt? Welche Möglichkeiten bieten Kardiologie, Herzchirurgie und kardiologische Rehabilitation? Und welche Entwicklungen zeigt der Herzbericht bei angeborenen Herzfehlern und in der Kinderkardiologie?

Für den Deutschen Herzbericht – Update 2026 haben wir mit vier Experten gesprochen. Im Reel beantworten sie zentrale Fragen und geben Einblicke in die aktuelle Versorgung, Behandlung und Nachsorge von Patientinnen und Patienten. 🩺❤️

Mehr zum Deutschen Herzbericht: herzstiftung.de/herzbericht

30/09/2026

❤️ Kennst Du Deine Werte?

Bluthochdruck, erhöhte Cholesterinwerte und Diabetes können Herz und Gefäße über Jahre schädigen, ohne sich unbedingt durch Beschwerden bemerkbar zu machen. Umso wichtiger ist es, Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker zu kennen und regelmäßig kontrollieren zu lassen.

Genau darauf macht die erste EU Screening Week aufmerksam. Unter dem Motto „Know Your Numbers“ soll europaweit für die Früherkennung von Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sensibilisiert werden.

Regelmäßige Gesundheits-Checks können helfen, Risiken frühzeitig zu erkennen. Doch Herzvorsorge ist mehr als Kontrolle: Auch ein herzgesunder Lebensstil kann dazu beitragen, Herz und Gefäße zu schützen.

🔗 Wie Du mit Bewegung, Ernährung, Rauchstopp, gesundem Gewicht und gutem Schlaf etwas für Deine Herzgesundheit tun kannst, erfährst Du unter https://herzstiftung.de/ihre-herzgesundheit/gesund-bleiben

26/09/2026

❤️ Reha nach einer Herzerkrankung: Darum lohnt sie sich

Nach einem Herzinfarkt, einer Herzoperation oder einer anderen Herzerkrankung hilft eine kardiologische Reha dabei, Schritt für Schritt zurück in den Alltag zu finden. 🫀

Zum Deutschen Reha-Tag beantwortet Dr. med. Eike Langheim in unserem Reel drei wichtige Fragen:
✅ Warum ist Reha für Herzpatientinnen und Herzpatienten so wichtig?
✅ Was bringt sie konkret im Alltag?
✅ Und was sagt er Menschen, die noch zögern?

Eine Reha hilft dabei, nach einer Herzerkrankung wieder mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen und aktiv etwas für die eigene Herzgesundheit zu tun.

📖 Für alle, die mehr wissen wollen: Unsere Broschüre „Kardiologische Rehabilitation“ informiert über die Möglichkeiten der Rehabilitation bei unterschiedlichen Herzerkrankungen: https://herzstiftung.de/ihre-herzgesundheit/leben-mit-der-krankheit/reha/broschuere-reha

25/09/2026

🦷 Was dein Mund mit deinem Herzen zu tun hat ❤️

Gesunde Zähne sind mehr als nur ein schönes Lächeln. Zum Tag der Zahngesundheit erinnern wir daran, dass Mund- und Herzgesundheit eng zusammenhängen.

Besonders Parodontitis, eine chronisch-entzündliche Erkrankung des Zahnhalteapparats, steht mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Zusammenhang. Dabei können Bakterien aus entzündeten Bereichen vorübergehend in die Blutbahn gelangen und Entzündungsprozesse im Körper verstärkt werden. Studien zeigen: Menschen mit Parodontitis haben häufiger Herzinfarkte oder Schlaganfälle.

Warnzeichen können sein:
🩸 Zahnfleischbluten
📉 Zahnfleischrückgang
🦷 Lockernde Zähne

✅ Regelmäßige zahnärztliche Kontrollen und eine gründliche Mundhygiene helfen, Erkrankungen im Mund frühzeitig zu erkennen und vorzubeugen. Auch ein gesunder Lebensstil – etwa wenig Zucker und Nichtrauchen – kommt Mund und Herz zugute.

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