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Herzenslust Essen ist dein Ansprechpartner rund um schwulen S*x und für Männer, die S*x mit Männern h

14/08/2026

Safer Seggs ist heute viel mehr als nur „Kondome benutzen“. Rund um HIV, STIs, PrEP und Doxy-PEP kursieren viele Mythen, die nicht nur Falschinformationen verbreiten, sondern auch Stigma und Sl*t-Shaming verstärken.

Die Wahrheit ist: Viele seggsuell übertragbare Infektionen verlaufen symptomfrei, Kondome schützen vor allem vor HIV, PrEP ist ein sicheres und wirksames Mittel für alle, die es nutzen möchten, und Doxy-PEP wirkt nur in ganz bestimmten Fällen. Regelmäßige Tests, Respekt vor unterschiedlichen Präventionsentscheidungen und offene Gespräche sind der Schlüssel zur seggsuellen Gesundheit.

Am Ende geht es darum, dass jede*r die eigene Safer-Seggs-Strategie frei wählen kann – ohne Vorurteile, ohne Schuldzuweisung. More knowledge, less stigma. More safety, more freedom. ✊

Ende September startet wieder das Angebot "Der Doktor kommt!" in der Essener Szene. Die neuen Termine findest du hier in unseren Highlights.

IWWIT

12/08/2026

Du bist Dom. ◼️⛓️
Du willst führen.
Dann brauchst du auch einen Sub, der folgen kann.

Ein Sub ist nicht „machtlos“.
Ein Sub hat Agency.
Das heißt: Der Sub kann Ja sagen.
Der Sub kann Nein sagen.
Der Sub kann sagen, was er braucht.

Achte auf diese Dinge:
• Der Sub sagt Grenzen.
• Der Sub sagt Wünsche.
• Der Sub sagt Tempo.
• Der Sub kennt ein Stoppsignal.
• Der Sub kann Feedback hören.
• Der Sub übernimmt Verantwortung.
• Der Sub will Aftercare.

Wenn du immer alles ziehen musst, ist das ein Zeichen.
Wenn du dauernd raten musst, ist das ein Zeichen.
Wenn du dauernd trösten musst, ist das ein Zeichen.
Dann ist die Person vielleicht noch nicht ready.

Das ist nicht „böse“.
Das ist ein Lernweg.
Aber du musst nicht Therapeut*in spielen.
Du darfst Pause machen.
Du darfst Nein sagen.

Und ja: Safer Seggs gehört dazu.
Rede über Kondom, PrEP oder Schutz durch Therapie.
Das ist Care.
Das ist Führung.

Speichere den Post.
Teile ihn mit Doms und Subs. 🖤
Welche Green Flag ist dir am wichtigsten?

IWWIT

10/08/2026

Dominanz ist nicht nur „hart sein“.
Dominanz ist Verantwortung.
Du darfst Grenzen haben.
Du darfst Fragen stellen.
Du darfst „Stopp“ sagen.
Ein guter Dom macht klare Absprachen.
Ein guter Dom hört zu.
Ein guter Dom macht Aftercare.
Safer Seggs gehört auch dazu.
Zum Beispiel Kondom, PrEP oder Schutz durch HIV-Therapie.

Speichere den Post.
Teile ihn mit Freund*innen. 🖤

IWWIT

07/08/2026

Chemseggs bedeutet: Seggs mit Dr0gen.
Manche schwoole Männer machen das.
Manchmal wegen Lust.
Manchmal wegen Nähe.
Manchmal, weil der Druck zu groß ist.

Dr0gen können helfen, Gefühle nicht zu spüren.
Aber sie können auch gefährlich sein.
Und Intimität kann verloren gehen.

Gute Infos helfen dir, dich vor Risiken beim Chemseggs zu schützen.
Es gibt Beratung, Gruppen und Kliniken, die helfen können.

IWWIT

05/08/2026

PrEP schützt vor HIV.

PrEP wirkt nur, wenn du sie richtig nimmst.
Darum ist der Plan wichtig. 💊⏰
PrEP ist für alle Menschen, die Schutz brauchen.
Auch für tr@ns und nicht-binäre Menschen.
Die Krankenkasse kann PrEP zahlen.

IWWIT

03/08/2026

ℹ️
Poloch spülen: So geht es sicher und einfach
Du hast ein Date oder gehst in den Club? Ein sauberer Po ist wichtig. Nimm dir Zeit und mach es ruhig.

1️⃣ Erst auf die Toilette
Geh aufs Klo und mach den Po leer. Drück nicht zu stark.

2️⃣ Vorbereitung
Benutze ein sauberes Spülgerät, z. B. einen Einlaufballon oder Duschaufsatz. Kein Gerät? Im Notfall geht auch eine Plastikflasche, aber führe sie nicht ein.

3️⃣ Wasser prüfen
Das Wasser soll lauwarm sein. Teste den Wasserstrahl – nicht zu stark.

4️⃣ Spülen
Setze das Spülgerät an den Po. Lass Wasser reinfließen. Für schnellen Analsegs reicht wenig Wasser (z. B. 5 Sekunden Spülen). Für Fi***ng spüle länger und mache Pausen.

5️⃣ Wasser rauslassen
Drück das Wasser langsam wieder raus. Warte, bis alles raus ist.

Wiederhole Schritt 4 und 5. Spüle, bis klares Wasser kommt.
Hör auf deinen Körper. Spüle nicht jeden Tag – das schadet dem Darm.

IWWIT

30/07/2026

🎮💗 Schwule Gesundheit hat so viele Facetten, wie es Männer gibt, die S*x mit Männern haben!

Genau das ist die Idee hinter unserer Love Machine "Herz & Lust"– der landesweiten CSD-Kampagne von , die zeigt: Gesundheit ist vielfältig und individuell.

Von Prävention, über psychische Gesundheit, SaferS*x und Chemsex, bis hin zu Liebe und Selbstakzeptanz – alle Themen haben ihren Platz.

https://pride.herzenslust.de/

🏳️‍🌈
Beim ruhrPRIDE sind wir natürlich mit dabei:
Herzenslust Essen läuft mit der in Gruppe 6.
Am Samstag, 08.08. um 12 Uhr gehts Los.
Weitere Infos gibts unter .

*xualität

29/07/2026

IWWIT

🧠 Sind P0rn0s gefährlich?

Viele suchen danach bei Google:
👉 Bin ich süchtig nach P0rn0s?
👉 Sind meine Fantasien normal?

Wir klären auf – mit Hilfe von Madita Oeming - P0rn0-Expertin und Wissenschaftlerin.

❌ Gibt es P0rn0sucht als Krankheit?

Nein. Es gibt keine offizielle Krankheit, die „P0rn0sucht“ heißt.
Aber: Es gibt die Diagnose CSBD. Das bedeutet:
👉 Zwanghaftes Segsverhalten.
👉 Es geht nicht mehr weg, obwohl man leidet und es oft versucht hat.
👉 Das muss mindestens 6 Monate dauern.

Wichtig:
Du bist nicht automatisch krank, nur weil du oft w!chst oder P0rn0 schaust.
Viele Menschen glauben das – wegen Scham oder alten Moralvorstellungen.

🙄 Warum denken so viele, sie seien süchtig?

Oft, weil sie gelernt haben:
👉 Segs ist schmutzig.
👉 W!chsen ist falsch.
👉 P0rn0 ist gefährlich.

Das stimmt nicht!
Solosegs ist gesund – auch mit P0rn0.
Es kann helfen bei:
😌 Stress
💤 Schlafproblemen
😊 schlechter Laune
⚡ weniger Energie
💗 Angst & Anspannung

💡 P0rn0s können auch hilfreich sein

Für viele queere Menschen sind P0rn0s wichtig:
👉 zur Selbstfindung
👉 um neue Fantasien zu entdecken
👉 um zu merken: Ich bin nicht komisch – ich bin nicht allein.

🤔 Und was ist mit „komischen“ Fantasien?

Viele haben Fantasien, die wild, absurd oder heftig sind.
Manche sind einfach nur Spiel im Kopf.
Andere brauchen klare Regeln, Einverständnis und Achtsamkeit.
Du darfst dich fragen:
🧠 Macht mich das wirklich geil?
😕 Oder hab ich danach nur Scham?
💬 Wenn du unsicher bist: Reden hilft. Therapie auch.

🎭 P0rn0 ist widersprüchlich

P0rn0 zeigt manchmal Dinge, die problematisch sind.
Aber es kann auch Räume öffnen, in denen Menschen sich ausdrücken.
Madita Oeming sagt:

"P0rn0 kann unterdrücken und befreien. Beides ist wahr."

💖 Gut zu wissen:

Viele Frauen schauen schwule P0rn0s.
👉 Fast die Hälfte aller Klicks auf P0rnhubGay kommt von ihnen!

📘 Dieser Post wurde inspiriert vom Buch „P0rn0: Eine unverschämte Analyse“ von Madita Oeming. (Rowohlt Verlag, 2023)

28/07/2026

Cruising ist mehr als Seggs.
Es geht um Lust.
Es geht um Freiheit.
Und es geht um Konsens.

Seit 21. April gibt es den neuen Cruising-Guide von
Für Menschen, die neu sind.
Und für alle, die schon cruisen.

Du findest dort Infos zu Spots, Grenzen, Safer Seggs, Tests und Stigma.
Klar. Direkt. Ohne Shaming.

Schau rein auf iwwit.de/cruising
Und schick das Video an jemanden, der auch gerne cruisen geht. 💜

*x herzenslust herzenslustessen

🎥 Frank Bertram

Adresse

Varnhorststraße 17
Essen
45127

Telefon

+492011053703

Webseite

http://www.herzenslust-essen.de/

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