Raus aus der Adipositas - Selbsthilfe

20/09/2026

Was für ein bewegtes Wochenende! 🩷🩵 Und dabei stellt sich eigentlich die Frage: Wo fängt Bewegung überhaupt an? Muss es immer Sport sein, müssen Kilometer oder Schritte zählen? Ich finde: Nein.

Manchmal ist Bewegung eine große Runde durch die Natur, manchmal gemeinsames Anpacken, ein Ausflug oder körperliche Arbeit. Und manchmal bedeutet „bewegt“ eben auch, den Kopf anzuschalten, gemeinsam zu lachen, bewusst zu genießen oder einfach mal dem Alltag zu entfliehen. 🌿

Am Ende geht es doch um Balance: hier etwas Bewegung, da etwas Ruhe. Hier auspowern, dort genießen. Körper und Kopf dürfen gleichermaßen etwas bekommen. 💪🏻🧠❤️

Und genau deshalb liebe ich diese kleinen Einblicke von euch so sehr. Jeder ist auf seine Weise unterwegs – mal mehr, mal weniger – und trotzdem denken wir aneinander und teilen diese kleinen Momente miteinander. Danke dafür! 🥰 Denn genau ihr seid es, die unser bewegtes Wochenende jedes Mal aufs Neue mit Leben füllen. 🩷🩵

10/09/2026

Kleine Workouts müssen gar nicht lang oder kompliziert sein. 💪🏻 Manchmal sind 3 Minuten Bewegung schon ein bisschen Balsam für Körper und Kopf – und ganz ehrlich: Die lassen sich eigentlich irgendwo unterbringen. 😅 Vielleicht abends einfach vorm Zähneputzen – drei Minuten, fertig. 😂

Und irgendwie passt genau das perfekt zu unserem bewegten Wochenende: Es geht nicht darum, wer am meisten, längsten oder härtesten trainiert. Es geht darum, sich ganz bewusst ein bisschen Zeit für sich und seinen Körper zu nehmen. 🫶🏻

Vielleicht probiert der ein oder andere das kleine Workout am Wochenende einfach mal aus. Und wer weiß… vielleicht werden aus 3 Minuten irgendwann 5. 😜

Jede Bewegung zählt – Hauptsache, sie tut uns gut! 🍀🩷

01/09/2026

💗 Erfurter Selbsthilfetag – RadA mittendrin! 💗

Was für ein schöner, bunter und bereichernder Tag! 🩷🩵

Wir nehmen heute unglaublich viele Eindrücke mit nach Hause: Wir durften ganz unterschiedliche Selbsthilfegruppen kennenlernen, tolle Gespräche führen, neue Kontakte knüpfen und bestehende Vernetzungen vertiefen.

Und ich glaube, RadA ist dabei vor allem deshalb im Gedächtnis geblieben, weil wir uns genauso gezeigt haben, wie wir sind: vielfältig, bunt, offen, ehrlich und mit ganz viel Herz. ❤️

Unser Stand sollte nicht einfach nur informieren – er sollte RadA spürbar machen.

Unsere Deutschlandkarte hat gezeigt, woher unsere Mitglieder kommen und wie weit RadA inzwischen über Thüringen hinausgewachsen ist. Gleichzeitig konnten wir zeigen, wie wir uns mit Ärzten, Kliniken, Praxen und anderen Partnern vernetzen.

Mit persönlichen Fotos unserer Treffen wurde aus „Selbsthilfegruppe“ plötzlich etwas Greifbares. Man konnte sehen: Da sitzen nicht einfach Menschen zusammen – da wird gelacht, geredet, unterstützt, Mut gemacht, aufgefangen und gemeinsam weitergegangen.

Wir haben gezeigt, was in unseren verschiedenen Untergruppen passiert, wie vielseitig unsere Community ist und dass Adipositas eben nicht nur den einen Weg kennt. Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit – und genau dafür soll bei RadA Platz sein.

Ein besonderes kleines Highlight war natürlich unser „Gönn-dir-Glas“. 🥰
Jeder durfte hineingreifen und sich eine kleine Botschaft oder etwas Süßes gönnen. Und gerade darauf haben wir so viel schönes und positives Feedback bekommen. Manchmal braucht es eben gar nicht viel, um einem Menschen für einen Moment ein Lächeln mitzugeben. ❤️

Alles in allem war es ein richtig toller Tag mit wunderbaren Begegnungen, interessanten Gesprächen und neuen Möglichkeiten für die Zukunft. 🍀

Und deshalb möchten wir einfach DANKE sagen.

Danke an alle, die heute dabei waren.
Danke an alle, die an uns gedacht haben.
Danke für eure lieben Nachrichten und Wünsche.
Danke an alle, die RadA mitgestalten, unterstützen, weitertragen und mit Leben füllen.

Und vor allem:

Danke, dass IHR ein Teil von RadA seid! 🩷🩵

31/08/2026

Herzliche Einladung für alle Interessierten die Zeit haben - wir sind dabei und stellen RadA vor 💗 Auf einem flipchart wird es die Impulsfrage geben - ich bin gespannt wie unterschiedlichste Antworten ausfallen werden!

31/08/2026

31/08/2026

30/08/2026

Was ich an unserem bewegten Wochenende immer wieder so schön finde? 💕 Bewegung hat so unglaublich viele Gesichter!

Ob im Garten, beim Ernten, auf dem Pferd, mit dem Rad oder zu Fuß. Manche laufen, manche fliegen, andere lassen sich im Kanu übers Wasser treiben. 🚴‍♀️🐴🛶🌿 Und manchmal bedeutet Bewegung auch einfach, irgendwo draußen unterwegs zu sein, stehenzubleiben, tief durchzuatmen und den Moment zu genießen.

Denn am Ende geht es gar nicht darum, wie weit, wie schnell oder wie viel wir geschafft haben. Es geht darum, etwas zu tun, das uns guttut. Den Kopf ausschalten. Einfach mal nur bei sich sein. 💗

Ein Stück Selbstliebe. Ein Stück Achtsamkeit. Ein bisschen Zeit nur für uns selbst – etwas so Wertvolles, das im Alltag leider viel zu oft zu kurz kommt.

Und genau deshalb liebe ich eure vielen unterschiedlichen Momente so sehr. 🥰 Jeder auf seine Weise. Jeder in seinem Tempo. Und trotzdem irgendwie gemeinsam unterwegs.

Danke, dass ihr diese Momente mit uns teilt. Das bedeutet uns wirklich viel – denn genau dadurch bekommt RadA ein Gesicht. EURE Gesichter. 🩷🩵
Und aus einer Community werden Menschen, die sich gegenseitig sehen, motivieren und ein kleines Stück auf ihrem Weg begleiten. 💪🏻✨