03/06/2026
Licht der Dankbarkeit
Der Juni steht vor der Tür, und mit ihm entfaltet sich die ganze Fülle des Sommers. Überall leuchtet und strahlt es. Und die Luft ist erfüllt von der Wärme der zahlreich gewordenen Sonnenstunden. An solchen Tagen lädt uns das Leben ein, innezuhalten und uns mit seiner Quelle zu verbinden. Denn auch in uns fließt und pulsiert dieses Licht, als lebendiger Strom voller Klarheit, Stille und Verbundenheit mit dem Leben selbst – warm, hell und erneuernd.
In der folgenden kleinen Übung wollen wir uns ganz mit dem lebendigen Licht der Sonne verbinden. Nimm Dir einen Moment Zeit, am besten draußen im Grünen, wo Dich das Sonnenlicht berührt.
Die Sonne berühren
Stelle oder setze Dich bequem hin, wo Dich das Sonnenlicht berührt. Schließe sanft die Augen. Spüre die Wärme auf Deinem Gesicht, Deinen Händen, deinem Körper. Atme ein paarmal ruhig ein und aus.
Licht willkommen heißen
Begrüße leise oder in Gedanken das Licht der Sonne und erlaube Dir, im Licht anzukommen und Dich liebevoll anzunehmen.
Drei Momente der Dankbarkeit im Licht
Erinnere Dich im Licht der Sonne an drei Dinge, für die Du gerade dankbar bist. Vielleicht an einen Menschen in Deinem Leben, einen Moment der Ruhe oder Freude des heutigen Tages oder und eine Deiner Gaben, Talente oder Fähigkeiten. Schenke jeder dieser Erinnerungen einen Atemzug in Dankbarkeit, indem Du ruhig und tief einatmest, während Du daran denkst und beim Ausatmen Deinen Dank innerlich formulierst: „Danke, dass es Dich gibt", „Danke, dass Du da warst“, „Danke, das mir dies geschenkt ist“. Lass das Licht dieser Dankbarkeit in Dir leuchten.
Lege zum Abschluss die Hände auf Dein Herz und nimm wahr, wie es in Deinem Rhythmus schlägt – verbunden mit allem Licht um dich herum. Vielleicht entsteht ein Gefühl von Wärme, Freude oder innerer Stille. Erlaube ihm, sich in dir breit zu machen. Möge das Licht Dich heute begleiten.
