Regionalbüro Alter, Pflege und Demenz Köln und das südliche Rheinland

23/03/2026

Unter dem Motto „Demenz: Hinsehen. Helfen. Handeln.“ findet vom 18. bis 26. April 2026 die 8. Demenzwoche im Rhein-Erft-Kreis statt. Eine Woche lang steht der Kreis ganz im Zeichen von Information, Begegnung und Engagement rund um das Thema Demenz. Ziel der Demenzwoche ist es, im Umgang mit der Erkrankung zu sensibilisieren, Wissen zu vermitteln, Vernetzung zu fördern und konkrete Unterstützung für Menschen mit Demenz sowie ihre pflegenden Angehörigen sichtbar zu machen. Angesichts einer steigenden Lebenserwartung und der damit wachsenden Zahl an Demenzerkrankungen ist es eine gemeinsame gesellschaftliche Aufgabe, Betroffene und ihre Familien nicht allein zu lassen und Teilhabe in der Gemeinschaft zu ermöglichen.

Weitere Informationen:

https://alter-pflege-demenz-nrw.de/8-demenzwoche-im-rhein-erft-kreis-demenz-hinsehen-helfen-handeln/

10/03/2026

Am 12. Mai wird weltweit der Internationale Tag der Pflege begangen. Das Regionalbüro Alter, Pflege und Demenz Köln und das südliche Rheinland nimmt diesen Tag erneut zum Anlass, um auf Unterstützungsangebote für Menschen mit Pflegebedarf und ihre Angehörigen aufmerksam zu machen.

Dazu findet am 19. Mai 2026 eine große Telefonaktion rund um das Thema Pflege statt. In der Zeit von 10:00 bis 18:00 Uhr können sich Interessierte telefonisch informieren, Fragen stellen und individuelle Beratung erhalten.

Weitere Informationen sowie eine Übersicht der teilnehmenden Expertinnen und Experten gibt es hier:

https://alter-pflege-demenz-nrw.de/internationaler-tag-der-pflege-telefonaktion-bietet-beratung-fuer-pflegende-angehoerige/

08/03/2026

Heute ist der internationale Frauentag 💪

Frauen tragen einen Großteil der Care-Arbeit; in Familien, in der Nachbarschaft, im Ehrenamt und beruflich in Pflege und Begleitung 💜

In Deutschland leisten Frauen im Schnitt rund 29 Stunden unbezahlte Sorgearbeit pro Woche, Männer etwa 20 Stunden. Das bedeutet: Frauen übernehmen über 40 % mehr unbezahlte Care-Arbeit. Diese Aufgaben sind unverzichtbar für unsere Gesellschaft und doch häufig wenig sichtbar und nicht ausreichend anerkannt.

Der Weltfrauentag steht deshalb nicht nur für Wertschätzung, sondern auch für Gleichstellung. Faire Arbeitsbedingungen, gerechte Verteilung von Sorgearbeit und gleiche Chancen sind entscheidend für echte Teilhabe aller Geschlechter ⚖️✨

Wir denken (nicht nur) heute an all die Frauen, die tagtäglich Stärke und Einsatz zeigen, sei es in der Pflege, in der Begleitung von Menschen mit Demenz, als Angehörige, Ehrenamtliche oder Fachkräfte 💜

Resilienz bedeutet nicht, immer stark sein zu müssen. Es bedeutet, trotz Herausforderungen Wege zu finden, weiterzugehen. Gerade im Kontext von Alter, Pflege und Demenz erleben wir, wie viel Kraft, Geduld und Herz Frauen einbringen und das auch oft im Verborgenen. Gleichzeitig wissen wir: Resilienz wächst nicht im Alleingang. Sie braucht Austausch, Unterstützung und verlässliche Strukturen 🤝

Lasst uns heute nicht nur Wertschätzung ausdrücken, sondern auch darüber sprechen, was Frauen stärkt: gute Beratung, Entlastungsangebote, Vernetzung und echte Anerkennung.

Danke für euren Einsatz – heute und an jedem anderen Tag 💐

03/03/2026

Gemeinsam mit Lesbische, schwule, trans ALTERnativen Köln - rubicon e.V. suchen wir wieder Menschen, die Lust haben, sich ehrenamtlich für den Besuchsdienst "Begegnung unterm Regenbogen" zu engagieren. Alle Infos gibt es in den Bildern.

01/03/2026

🌷☀️ Spürst du es auch? Die Tage werden heller und plötzlich fühlt sich alles leichter an.

Heute, am 01.03. beginnt der meteorologische Frühling. Mit ihm kehrt spürbar neue Energie zurück. Nach den dunklen Wintermonaten sehnen wir uns nach Licht, weil Sonnenstrahlen die Stimmung heben und unseren Körper bei der Bildung von Vitamin D unterstützen.

Das erste Grün, mildere Temperaturen und längere Tage schenken Hoffnung, Leichtigkeit und Aufbruchsstimmung. 🌼🌱 Der Frühling ist ein tolles Symbol für Resilienz und erinnert uns daran, dass nach jeder ruhigen Phase wieder Wachstum und neue Kraft entstehen. 💛

28/02/2026

🧬✨ Am 28.02. ist Tag der seltenen Erkrankungen. Doch was bedeutet eigentlich „selten“? In der Europäischen Union gilt eine Erkrankung als selten, wenn nicht mehr als 5 von 10.000 Menschen betroffen sind. In Deutschland leben etwa 4 Millionen Menschen mit einer seltenen Erkrankung. Insgesamt gibt es mehrere tausend seltene Erkrankungen. Viele davon sind genetisch bedingt, chronisch und oft schwerwiegend.

Der Aktionstag wurde 2008 von der Organisation EURORDIS ins Leben gerufen. Weltweit machen seitdem jedes Jahr am letzten Februartag Menschen auf die Situation von Betroffenen aufmerksam. 🎗️ Ziel ist es, Wissen zu verbreiten, Forschung zu stärken und die Versorgung zu verbessern. Denn seltene Erkrankungen sind einzeln betrachtet selten – gemeinsam betreffen sie jedoch Millionen Menschen.

Dieses Jahr steht der Tag der seltenen Erkrankungen unter dem Motto . 🌍 Es geht darum, faire Chancen und gleiche Zugänge für Menschen mit seltenen Erkrankungen weltweit zu schaffen, zum Beispiel in Forschung, Behandlung, Versorgung oder Beruf.

Weitere Informationen zum Aktionstag und zu seltenen Erkrankungen findet ihr bei der Allianz Chronischer Seltener Erkrankungen (ACHSE) e.V.

Lasst uns hinschauen, zuhören und Solidarität zeigen. 💜

25/02/2026

Manchmal vergessen wir im Alltag, gut für uns selbst zu sorgen. Genau dafür gibt es das Selbstfürsorge-Glas 💛

Das Prinzip ist ganz einfach:
Du sammelst kleine, liebevolle Ideen, die dir guttun und bewahrst sie in einem Glas auf.

✨ So funktioniert’s:
1️⃣ Suche dir ein leeres Glas.
2️⃣ Schreibe deine liebsten Self-Care-Momente auf kleine Zettel (z. B. Spaziergang, 10 Minuten lesen, Bad nehmen, einen lieben Menschen anrufen, meditieren, Musik hören).
3️⃣ Fülle dein Glas damit.

Immer wenn du dich erschöpft, gestresst oder überfordert fühlst, ziehst du einen Zettel und setzt genau diese kleine Auszeit bewusst um.

Das Selbstfürsorge-Glas erinnert dich daran, dass du wichtig bist. Dass Pausen erlaubt sind. Und dass Selbstfürsorge nichts Großes sein muss, sondern regelmäßig stattfinden darf und soll. 🤍

In den Bildern seht ihr Momente der Selbstfürsorge unseres Teams 💚

Speichere dir diesen Beitrag für später oder starte noch heute dein eigenes Selbstfürsorge-Glas ✨

24/02/2026

Eigene Grenzen zu spüren ist ein wichtiger Teil von Selbstfürsorge. Denn wer dauerhaft über die eigenen Kräfte geht, verliert auf Dauer Energie und Stabilität.

Grenzen setzen bedeutet nicht, andere vor den Kopf zu stoßen. Es heißt, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. 💬 Vielleicht ist es ein „Heute schaffe ich das nicht mehr.“ Oder ein „Ich brauche eine Pause.“

Selbstfürsorge heißt auch, die eigenen Belastungsgrenzen ernst zu nehmen, bevor der Körper oder die Psyche deutlichere Signale senden.

Indem du deine Grenzen wahrnimmst und klar kommunizierst, stärkst du deine Resilienz 💪 Du schützt dich vor Überlastung und sorgst dafür, langfristig handlungsfähig zu bleiben.

Erinnere dich: Du musst nicht alles schaffen. Und du darfst gut für dich sorgen.

23/02/2026

Selbstfürsorge muss nicht groß, aufwendig oder perfekt sein. Oft sind es die kleinen Dinge im Alltag, die einen Unterschied machen 🌿

Vielleicht sind es 5 Minuten frische Luft. Ein Glas Wasser, das du ganz bewusst trinkst. Ein Moment, in dem du langsamer wirst. Oder der Mut, eine Anfrage freundlich zu verschieben.

Selbstfürsorge heißt: wahrnehmen, was gerade möglich ist – und dir genau das zu geben. Ohne Druck. Ohne schlechtes Gewissen.

Viele denken, sie bräuchten dafür viel Zeit. Doch gerade kleine, regelmäßige Schritte stärken auf Dauer deine innere Stabilität. 💛 Sie helfen dir, Stress besser auszugleichen und bei Herausforderungen handlungsfähig zu bleiben.

Frag dich heute: Was ist eine kleine Sache, die mir gut tun würde?
Manchmal reicht schon ein bewusster Atemzug.

19/02/2026

Eine Information zur Preisgestaltung von Angeboten zur Unterstützung im Alltag des Ministeriums für Arbeit, Gesundheit und Soziales des Landes Nordrhein-Westfalen:

Die jeweiligen Höchstpreise werden angepasst, sie gelten ab dem 19. Februar 2026.

Für die Erbringung von Unterstützungsleistungen im Alltag wird ein Höchstpreis von bis zu 39,50 € je Leistungsstunde als angemessen angesehen.

Der Preis umfasst alle für die Erbringung der Leistungen notwendigen Nebenkosten.

Für Angebote für Betreuungsgruppen wird ein Preis von 108,00 € pro Tag als angemes-sener Höchstpreis für ganztägige Angebote angesehen. Für die Inanspruchnahme von Einzelstunden kann ein Stundensatz von bis zu 22 € anerkannt werden.

Bei der Preisgestaltung ist zu bedenken, dass es sich grundsätzlich um niedrigschwellige Unterstützungsangebote handelt. Die genannten Höchstbeträge sollten möglichst nicht ausgeschöpft werden.

Weitere Informationen:

Wenn Sie ein Unterstützungsangebot im Alltag anbieten möchten, benötigen Sie eine Anerkennung für dieses Angebot. In Nordrhein-Westfalen regelt die Anerkennungs- und Förderungsverordnung (AnFöVO) - die Anerkennung von Angeboten zur Unterstützung im Alltag.

19/02/2026

Selbstfürsorge beginnt oft mit einer ganz einfachen Frage: Wie geht es mir gerade? 💭
Im Alltag nehmen wir uns dafür selten Zeit. Wir funktionieren, erledigen Aufgaben und merken oft erst spät, dass die eigene Energie langsam schwindet.

Ein kurzer Check-in mit dir selbst kann schon viel bewirken. Er hilft dir, innezuhalten, Gefühle wahrzunehmen und besser für dich zu sorgen. 🌱
Du brauchst dafür nur einen Moment:

✨ Wie fühle ich mich gerade?
✨ Was belastet mich im Moment?
✨ Was würde mir jetzt gut tun – auch wenn es nur etwas Kleines ist?

Selbstfürsorge heißt nicht, sofort Lösungen parat zu haben. Es reicht, ehrlich hinzuschauen und wahrzunehmen, was da ist. Manchmal ist es eine Pause ☕, manchmal frische Luft 🌬️ oder ein kurzes Nein zu einer weiteren Aufgabe.

Diese kleinen Momente der Aufmerksamkeit stärken deine innere Balance und sind ein wichtiger Baustein für Resilienz 💛
Probier es aus – vielleicht genau jetzt.

18/02/2026

Selbstfürsorge bedeutet, körperlich, seelisch und mental gut für sich selbst zu sorgen. Sie beginnt damit, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und ernst zu nehmen. Wie geht es mir gerade? Was brauche ich? Und was ist mir im Moment zu viel?

Selbstfürsorge ist kein Luxus und kein Egoismus. Sie ist eine wichtige Grundlage, um langfristig gesund und handlungsfähig zu bleiben. Gerade im Alltag zwischen Verpflichtungen, Verantwortung und Erwartungen geraten die eigenen Grenzen schnell aus dem Blick.

Wer regelmäßig kleine Momente der Selbstfürsorge einplant wie z.B. eine Pause, ein Gespräch, frische Luft, bewusstes Durchatmen stärkt seine Resilienz 💛 Resilienz beschreibt die Fähigkeit, mit Belastungen und Herausforderungen umzugehen, ohne daran zu zerbrechen.

Selbstfürsorge wirkt dabei wie ein inneres Schutzschild: Sie hilft, Stress frühzeitig wahrzunehmen, Grenzen zu setzen und neue Kraft zu schöpfen. 💪

In den nächsten Beiträgen zeigen wir einfache Impulse, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.