02/02/2026
Achtsamer Spaziergang durch die Natur
Komm mit uns auf einen achtsamen Spaziergang durch die Natur.
Bevor du losgehst, schließe für einen Moment sanft deine Augen.
Atme tief durch die Nase ein … und langsam durch den leicht geöffneten Mund wieder aus.
Lass deinen Atem ruhig und gleichmäßig werden.
Wähle nun ganz intuitiv eine Farbe, die dich auf deinem Spaziergang begleiten darf.
Denk nicht lange nach – lass die Farbe einfach auftauchen.
Öffne deine Augen und beginne deinen Weg durch die Natur.
Gehe in deinem Tempo und richte deine Aufmerksamkeit bewusst auf deine Umgebung.
Versuche, deine gewählte Farbe in der Natur wiederzufinden.
Vielleicht entdeckst du sie in Blättern, Blüten, im Himmel, auf Steinen oder an ganz unerwarteten Orten.
Nimm achtsam wahr,
wo dir deine Farbe begegnet,
wie oft sie auftaucht
und in welchen unterschiedlichen Schattierungen du sie sehen kannst.
Lass dich überraschen, wie präsent „deine“ Farbe plötzlich wird, wenn du bewusst auf sie achtest.
✨ Welche Farbe, glaubt ihr, hatten wir im Sinn?