Luz. Wege aus dem Dunkelfeld

28/08/2026

ربما تكونين قد تعرفتِ علينا هنا في المجموعة. نحن مستشارات مشروع لوز، وننشط في العديد من مجموعات فيسبوك منذ أبريل.

نقدم معلومات أولية، وإرشادات، ومعلومات حول خدمات الاستشارة والدعم المناسبة في برلين.

إذا كان هناك موقفٌ يُقلقكِ، أو إذا كنتِ قلقةً بشأن امرأة أخرى، يمكنكِ التواصل معنا. نشارك معلومات موثوقة بعدة لغات، باحترام ودون أي ضغط.

نحن فريق لوز: كاشا، لورا، سابينا وديمة.

14/08/2026

أحيانا لا تكمن الصعوبة في الإجابة، بل في السؤال نفسه.

تقضي الكثير من النساء وقتا طويلا بتساءلن عما إذا كان ما يمررن به "طبيعا"، أو ما إذا كنّ يبالغن في ردة فعلهن، أو ما إذا كنّ قد ارتكبن خطأً ما. لستِ وحدكِ في هذه الأفكار.

لستِ مضطرة لفهم وضعكِ أو اتخاذ أي قرارت على الفور. أحيانًا يكون التحدث مع مستشارة أمرًا مريحًا بحد ذاته.

ستجدين في الصورة الأخيرة من هذا المنشور معلومات التواصل بمركز استشارات النساء التابع لمنظمة أفو ومركز سوزي للنساء متعددات الثقافات. تقدم كلتا المنظمتين استشارات مجانية وسرية وبعدة لغات منها العربية. يمكنك ايضا الحصول على الدعم هناك في حال كنت غير متأكدة وترغبين فقط بالتحدث عن ظرفك أولا مع شخص موثوق.

07/08/2026

07/08/2026

Manchmal ist das Schwierigste nicht die Antwort – sondern die Frage.

Viele Frauen fragen sich lange, ob das, was sie erleben, „normal“ ist, ob sie übertreiben oder ob sie selbst etwas falsch gemacht haben. Mit diesen Gedanken bist du nicht allein.

Du musst deine Situation nicht sofort einordnen oder Entscheidungen treffen. Manchmal kann es schon entlastend sein, mit einer Beraterin darüber zu sprechen.

Auf der letzten Folie findest du die Kontaktdaten der AWO Frauenberatung und des interkulturellen Frauenzentrums S.U.S.I. Beide Beratungsstellen beraten kostenlos, vertraulich und mehrsprachig. Dort kannst du auch dann Unterstützung bekommen, wenn du noch unsicher bist und einfach erst einmal über deine Situation sprechen möchtest.

05/08/2026

Sometimes the hardest part is not the answer, but the question.

Many women spend a long time wondering whether what they are experiencing is “normal,” whether they are overreacting, or whether they themselves have done something wrong. You are not alone with these thoughts.

You do not have to immediately make sense of your situation or make any decisions. Sometimes it can already be a relief to talk about it with a counselor.

On the last slide, you will find the contact details of the AWO Women’s Counseling Center and the Intercultural Women’s Center S.U.S.I. Both organizations provide free, confidential, and multilingual counseling. You can also receive support there if you are still unsure and simply want to talk about your situation first.

03/08/2026

Czasem najtrudniejsza nie jest odpowiedź, lecz samo pytanie.

Wiele kobiet przez długi czas zastanawia się, czy to, czego doświadczają, jest „normalne”, czy nie przesadzają albo czy same nie zrobiły czegoś źle. Jeśli masz takie myśli, nie jesteś z nimi sama.

Nie musisz od razu oceniać swojej sytuacji ani podejmować decyzji. Czasami już sama rozmowa z konsultantką może przynieść ulgę.

Na ostatnim slajdzie znajdziesz dane kontaktowe poradni dla kobiet AWO oraz międzykulturowego centrum kobiet S.U.S.I. Obie placówki oferują bezpłatne, poufne i wielojęzyczne wsparcie. Możesz zwrócić się do nich także wtedy, gdy nadal nie masz pewności i po prostu chcesz najpierw porozmawiać o swojej sytuacji.

31/07/2026

A veces, lo más difícil no es la respuesta, sino la pregunta.

Muchas mujeres se preguntan durante mucho tiempo si lo que están viviendo es “normal”, si están exagerando o si han hecho algo mal. No estás sola con estos pensamientos.

No tienes que clasificar tu situación de inmediato ni tomar decisiones ahora mismo. A veces, ya puede resultar un alivio hablar de ello con una asesora.

En la última foto encontrarás los datos de contacto del servicio de asesoramiento para mujeres de AWO y del centro intercultural de mujeres S.U.S.I. Ambos servicios ofrecen asesoramiento gratuito, confidencial y en varios idiomas. Allí también puedes recibir apoyo si todavía no estás segura y simplemente quieres hablar primero sobre tu situación.

29/07/2026

Cześć! 😊
Być może miałyście już okazję natknąć się na nas w tej grupie. Tworzymy zespół projektu LUZ i od kwietnia jesteśmy obecne w różnych grupach na Facebooku.

Służymy informacją, wsparciem i pomocą w znalezieniu odpowiednich miejsc oraz instytucji pomocowych w Berlinie.

Jesteśmy zespołem LUZ: Kasia, Laura, Sabina i Dima. 💛

29/07/2026

Возможно, вы уже встречали нас в группе. Мы — консультантки проекта Luz и с апреля присутствуем в разных группах Facebook.

Мы делимся основной информацией, помогаем разобраться в ситуации и подсказываем, куда можно обратиться за консультацией и поддержкой в Берлине.

Если вас что-то беспокоит или вы переживаете за другую женщину, вы можете написать нам. Мы делимся проверенной информацией на разных языках — уважительно и без давления.

Мы — команда Luz: Кася, Лаура и Сабина.