Kopfsachen e.V.

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Kopfsachen e.V.

Kopfsachen e.V. ist ein Verein zur Förderung der mentalen Gesundheit junger Menschen.

Wir vermitteln in verschiedenen Bildungsformaten die Grundlagen der psychischen Gesundheitskompetenz.

20/06/2022

Mehr Psychologie in Schulen! BDP-Präsidentin Meltem Avci-Werning liefert in ihrer Keynote beim Kopfsachen-Summit Impulse, warum die Psychologie zu einem Grundpfeiler im Bildungssystem werden sollte.
Ihr habt Lust dabei zu sein? Meldet euch unter dem Link in der Bio jetzt an!

31/05/2022

Let’s talk change!
Wie kann aus dem Stressfaktor Schule ein Sicherheitsnetz für Jugendliche werden? Bei unserem ersten Kopfsachen Summit wollen wir gemeinsam Lösungsansätze zur Förderung der mentalen Gesundheit von Jugendlichen entwickeln. Mit dabei u.a. ( im Aufbruch) und Meltem Avci-Werning (Präsidentin des Berufsverbands Deutscher Psychologen und Psychologinnen).
Lasst uns gemeinsam Veränderung gestalten!
Jetzt anmelden: https://www.kopfsachen.org/summit/

29/05/2022

JugendNotmail bietet euch die Möglichkeit, kostenlos und anonym über Dinge zu berichten, die schwierig, belastend, vielleicht auch tabuisiert oder unangenehm sind. Dafür gibt es verschiedene Angebote:

📧 Mailberatung: täglich rund um die Uhr, egal zu welchem Thema
💬 Chatberatung: Di-Fr 18-21 Uhr, online im Einzelchat
💬 Themenchat: Mo 19-20.30 Uhr, moderierte Chats zu wechselnden Themen, Austausch mit anderen Betroffenen

💡Beispiele für Themen, mit denen ihr euch an die JugendNotmail wenden könnt, sind Angst, Depressionen, Selbstverletzung, Essstörungen, Familie, Schule, Missbrauch, Mobbing, Gewalt, Sucht, Liebe & Sexualität, Freundschaft, Suizidgedanken, Stress, Vernachlässigung, Krisen, soziale Medien, Wut, ...

⚠️ Die Beratung ist kein Ersatz für Psychotherapie. Wenn die Berater:innen merken, dass eine psychotherapeutische Behandlung angebracht ist, vermitteln sie euch entsprechende Beratungsstellen und Einrichtungen.

👉🏼 Hier geht's zur Website: https://jugendnotmail.de

28/05/2022

💬 KindSpace bietet online die Möglichkeit, mit anderen Jugendlichen in kleiner Runde offen über Dinge zu sprechen, die euch gerade belasten. So könnt ihr Unterstützung erhalten und selbst andere unterstützen!

☕️ Die KindCafés sind moderierte Online-Gesprächsrunden mit 10-12 Jugendlichen. Hier könnt ihr miteinander ins Gespräch kommen und gemeinsam mit dem:der Moderator:in Übungen ausprobieren, die in schwierigen Situationen helfen können. Moderiert werden KindCafés von Studierenden, die speziell dafür ausgebildet wurden. Die Teilnahme an den KindCafés ist kostenlos! Sie werden für zwei Altersgruppen angeboten: 12-14 Jahre und 15-18 Jahre.

💌 Besprochen wird alles, was euch wichtig ist! Themen können sein: Schulstress, Liebeskummer, Stress im Leistungssport, Mobbing, sich ausgeschlossen fühlen, Streit mit Freund:innen und Familie, ...

👉🏼 Hier geht's zur Website: https://www.kindspace.me

27/05/2022

📝 Diesmal ist das Tool der Woche etwas vorausschauender... eine Notfall-Liste. Vielleicht scheint sie euch zurzeit gar nicht notwendig. Eigentlich sollten wir sogar hoffen, dass ihr sie niemals brauchen werdet. Sie für den Fall der Fälle griffbereit zu haben, ist allerdings extrem sinnvoll!

😔 Wenn es einem schlecht geht, ist man nämlich häufig nicht in der Lage, rational zu denken. Dann fällt es besonders schwer, sich daran zu erinnern, wer oder was einem guttut und einem helfen kann.

🙌🏻 Deshalb ist es eine gute Idee, sich eine Notfall-Liste zu machen!
Also überlegt doch mal: An wen könnt ihr euch wenden, wenn es euch schlecht geht? Welche professionellen Personen und Organisationen kennt ihr, die ihr dann kontaktieren könnt?
Am besten legt ihr die Liste an einem gut sichtbaren Ort ab, damit ihr sie im Fall der Fälle nicht erst suchen müsst.

26/05/2022

😔Du fühlst dich seit einiger Zeit ständig niedergeschlagen und weißt nicht wirklich warum? Aktivitäten, die dir sonst immer Spaß gemacht haben, bereiten dir keine Freude mehr? Dein bester Freund zieht sich total zurück und du hast das Gefühl, gar nicht mehr an ihn heranzukommen? Das könnten Anzeichen einer Depression sein.

💡 "Ich bin alles" ist ein Projekt der Ludwig-Maximilian-Universität München und der Beisheim-Stiftung, das es sich zum Ziel gemacht hat, wissenschaftlich fundierte Infos zu den Themen Depressionen und psychische Gesundheit leicht verständlich aufzubereiten.

💬 Das Infoportal bietet kurze Texte, Videos und Podcasts, die dir helfen zu verstehen, was Depressionen eigentlich sind, wie du sie erkennst, wie sie behandelt werden, was du tun kannst, um psychisch gesund zu bleiben oder wie du Betroffene unterstützen kannst.

⚠️ Bei Ich-Bin-Alles gibt es zwar keine persönliche Beratung, dafür aber zum Beispiel eine Auflistung von Anlaufstellen bei Problemen, Tipps für die Therapeut:innensuche und vieles mehr!

👉🏼 Hier geht's zur Website: https://www.ich-bin-alles.de

25/05/2022

🤯 In unserer Gesellschaft wird es leider immer noch oft als Schwäche angesehen, bei psychischen Problemen (professionelle) Hilfe in Anspruch zu nehmen. Wie komisch eigentlich - wenn wir Schmerzen haben, gehen wir doch auch zum Arzt! 😪 So kommt es häufig dazu, dass Menschen jahrelang mit ihren Problemen alleine sind, obwohl ihnen schon viel früher hätte geholfen werden können...

💡 Es ist ein Irrglaube, dass man sich erst Hilfe suchen sollte, wenn es einem "richtig schlecht" geht. Nein, viel sinnvoller ist es, es gar nicht erst so weit kommen zu lassen! Oft hilft es schon ungemein, mit jemandem aus dem näheren Umfeld zu sprechen, zum Beispiel mit Freund:innen oder jemandem aus der Familie. 🫶🏼
Wenn das nicht reicht oder man lieber mit jemandem sprechen möchte, der nicht Teil des eigenen Lebens ist, gibt es auch eine Vielzahl an professionellen Beratungs- und Hilfsangeboten, an die man sich - meist kostenfrei - wenden kann.

👉🏼 Beispiele dafür sind Vertrauenslehrer:innen, Schulpsycholog:innen oder Beratungsstellen in eurer Stadt. Aber es gibt auch viele tolle Online-Angebote. Ein paar dieser Angebote stellen wir euch auch im Laufe dieser Woche vor! 😊

♥️ Manchmal haben sich die Probleme aber auch schon so verfestigt, dass eine Psychotherapie angemessen ist! Wenn das der Fall ist, werden euch die Berater:innen das schon sagen und an entsprechende Stellen verweisen. Das Wichtigste (und Schwierigste) ist der erste Schritt! 💪🏻

# kopfsachen

24/05/2022

🎈 Die letzte Woche des möchten wir dafür nutzen, um auf die Wichtigkeit von Hilfs- und Beratungsangeboten aufmerksam zu machen. Dafür stellen wir euch auch verschiedene Anlaufstellen vor, heute zum Beispiel Krisenchat!

📱Krisenchat ist genau das, was der Name sagt - eine Möglichkeit, sich in persönlichen Krisensituationen per Chat an geschulte Berater:innen zu wenden - natürlich kostenlos und anonym.
Ganz einfach via WhatsApp oder SMS!

😍 Egal, welche Themen euch gerade auf dem Herzen liegen und zu welcher Tages- und Nachtzeit ihr auch schreibt, jemand aus dem Krisenchat-Team steht euch im Einzel-Chat zur Verfügung!

Hier geht's zur Website: https://krisenchat.de

P.S.: Krisenchat macht auch tollen Info-Content zu allen möglichen Themen im Zusammenhang mit psychischer Gesundheit auf Instagram! 👉🏼 .de

22/05/2022

Atemtechniken. Atemübungen können dabei helfen, Entspannung im Alltag zu integrieren.
Begib dich dazu in eine entspannte Position und konzentriere dich auf deine Atmung.
Viel Spaß beim ausprobieren!

22/05/2022

Mein Sicherheitsnetz. Mache dir deine Ressourcen bewusst. Welche Aktivitäten helfen dir, wenn du gestresst bist und dir alles zu viel wird?

19/05/2022

Selbstfürsorge.
Heute geht es darum wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst.
Routinen erleichtern die Umsetzung von Selbstfürsorge. Sie sind ein guter Schlüssel um Selbstfürsorge auch in stressigeren Wochen zu meistern.

18/05/2022

Heute geht es um das Thema Selbstfürsorge. Doch was bedeutet das eigentlich? Sich selbst um die eigene Gesundheit und das eigene Wohlbefinden zu kümmern.
Dazu zählt auch, sich den eigenen Bedürfnissen bewusst zu werden und darauf zu reagieren.
Selbstfürsorge soll dabei helfen Stress leichter zu bewältigen, das eigene Wohlbefinden zu steigern und die eigenen Gefühle und Emotionen genauer wahrzunehmen.
Dabei kann genau diese Selbstfürsorge ganz unterschiedlich aussehen.

Adresse

Berlin
12045

Telefon

+4915703325429

Webseite

https://www.kopfsachen.org/

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