RehaKost

20/04/2026

Chci vás požádat o pomoc, která se týká vyplnění dotazníku - DOTAZNÍK PRO OSOBY PRACUJÍCÍ VE VÝŠKÁCH A NAD VOLNOU HLOUBKOU. S Ondrou Belicou se snažíme zmapovat důsledky vynucené polohy u výškových prací na pohybový aparát.



Dotazník se zaměřuje na pracovní profil, pracovní návyky, používanou výstroj a pracovní prostředky, fyzickou zátěž, zdravotní obtíže a způsoby jejich kompenzace a prevence. Jeho cílem je získat přehled o reálných pracovních podmínkách ve visu, identifikovat nejčastější zdroje fyzického přetížení a bolesti a přispět ke zlepšení ergonomie, komfortu a bezpečnosti při práci ve výškách.



Pokud máte v okolí kolegy/kamarády, kteří se problematice profesně věnují, víte o někom nebo vy sami děláte výškové práce, budeme moc vděční za vyplnění nebo sdílení.



Ondřej Belica (www.lezectvi.cz) a Pavel Kosť (www.rehakost.cz).

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeSq18fB-khVzOfVMsyeSK22Ej3coF2KJRMjxg6jp9p2VROfA/viewform?usp=header

Tento dotazník je určen pracovníkům, kteří vykonávají práce ve výškách a nad volnou hloubkou, zejména v závěsu na laně (systému lanového přístupu). A to napříč odvětvími výškových prací, např. stavebnictví, údržba budov, stromolezectví, průmysl, energetika, telekom...

29/03/2026

Víte, kolik pečovatelů, sester a fyzioterapeutů trpí bolestmi zad? A víte, co je u manipulace nejdůležitější? Klekový způsob manipulace? Tohle je hodně zvláštní mýtus.. 😉

Výzkumy ukazují, že naprostá většina zdravotníků zažije během své pracovní kariéry bolest páteře – především těch, kteří denně manipulují s pacienty odkázanými na cizí pomoc.

⚠️ A co se stane, když lidé, kteří pečují o naše rodiče a prarodiče, skončí doma v pracovní neschopnosti kvůli bolestem zad? Systém péče se dostává pod ještě větší tlak, který už dnes balancuje na hraně udržitelnosti.

Před dvěma týdny jsem přijal pozvání vést školení „Manipulace se (živým) břemenem“ pro kolegyně (a kolegu) v nemocnici Letovice. A znovu se bohužel potvrzuje to, co v praxi vidíme dlouhodobě – nedostatek personálu zvyšuje fyzickou zátěž jednotlivců a tím i riziko muskuloskeletálních obtíží.

Tato skupina zdravotníků patří mezi nejvíce exponované profese – každý den pečují o pacienty, kteří jsou zcela odkázáni na jejich pomoc. Prevence, správná technika a ergonomie nejsou „nadstandard“, ale základní podmínka ochrany zdraví těch, kteří se starají o ostatní.

Děkuju všem účastnicím za aktivní přístup a hlavně vedení nemocnice, že vám na zdraví svých zaměstnanců/kolegů opravdu záleží.

Pozn.: Foto není ilustrační. Součástí školení byla i manipulace s invalidním vozíkem i vozíčkářem.

💡 Máte exponované pracovní pozice? Manipulují zaměstnanci s břemenem? Jakým způsobem je školíte? Pomocí obrázků, které vydalo Ministerstvo zdravotnictví v 80. letech? Pevně doufám, že ne! Po mém školení budou schopni dělat deadlift s lehkou váhou bez jakéhokoliv rizika úrazu nebo poškození 😎

23/11/2025

Žiju celý svůj život ve zvláštní komunitě lidí. Půlka mých přátel si nějakým způsobem své zdraví zdevastovala (vozíčkáři), druhá se o to intenzivně snaží (workoholici).

Jsem 14 let aktivním a hrdým členem Sportovní klub vozíčkářů Praha. Jsme největší v ČR, máme 8 oddílů a 154 členů. Pomáháme lidem pomocí sportu zvládnout životní nesnáze, poprat se se svým osudem i zdravotním stavem a najít své místo pod sluncem.

Život v této komunitě vás změní a zformuje.

⚠️ Vážíte si maličkostí.

⚠️ Vážíte si svého zdraví.

✅ Neřešíte nesmysly.

✅ Nestěžujete si na ještě větší nesmysly.

❤️ Lidé kolem vás vám zůstanou po celý život.

Vlastně si nedovedu představit lepší způsob, jak pomáhat. Ve vedení klubu jsou lidé, ke kterým chovám velikou úctu a respekt 🙏🏻

❓Máte ve svém okolí organizaci, která stojí za zmínku? Udělejte jí reklamu, inspirujte další.

Fotogalerie byla pořízena včera na naší největší akci v roce – Benefičním florbalovém turnaji na podporu SKV Praha. Všem našim dlouholetým i novým partnerům veliké DÍKY za podporu 🙏🏻

05/11/2025

Věděli jste o tom, že výměna kloubů patří mezi nejčastější ortopedické operační úkony? A možná se to za pár let týká právě Vás.

✅ V ČR je cca 80 pracovišť.

✅ Každé dělá víc než 100 výměn ročně.

✅ Kraluje TEP kolene, pak následuje kyčelní kloub.

✅ Čekací doba je od 6 měsíců do… někdy pár jednotek let.

Co ale statistiky neřeší absolutně, je následná péče. Bez kvalitní fyzioterapie vám to s největší pravděpodobností fungovat dobře nebude a kvalita života skončí u přesunu z obýváku na toaletu. V tom horším je z Vás za pár týdnů "ležák". Myslete na to!

DOPORUČENÍ

Pokud z objektivních důvodů zvažujete TEP (totální endoprotézu), připravte se na zákrok. Budete mít na to několik měsíců. Jak?

❌ obezita je extrémní komplikace – jak pro samotný úkon, tak pro životnost materiálu,

❌ pokud dorazíte v naprosto zbídačeném stavu na zákrok, představa toho, že druhý den po zákroku budete běhat, je decentně naivní. Právě naopak! Operací to jenom začíná,

❌ musíte mít plán! A to nejpozději do 12 dní po zákroku. Jak budete pokračovat v rekonvalescenci po odstránění stehů?

Kdysi dávno jsem tvořil manuál pro TEP kolene – jak se připravit před zákrokem a jak pokračovat v domácí péči, kdyby následná rehabilitace z jakýchkoliv důvodů nedopadla. Najdete ho v odkazu:https://www.rehakost.cz/files/RHB%20po%20TEP%20kolene.pdf

Ať vás nemoce ani artrózy moc netrápí. 🙏🏻

31/10/2025

Je zvláštní, jak firemní klienti mění přístup ke zdraví. Absolutní prioritu aktuálně kladou primárně na individuální přístup. A zaměstnanci to neuvěřitelně kvitují!

Výjimkou není ani společnost Alma Career Czechia , která letos zorganizovala Den zdraví s několika různými preventivními programy.

Moje maličkost tentokrát vyměnila milovanou ergonomii za podologické vyšetření tenzometrickou deskou. Aktuálně nejobjektivnější způsob, jak vyšetřit stav vašich plosek. Nestojíte na skleněné desce se zrcadlem ani neběháte mokrou nohou po zemi. Stojíte na zařízení, které má několik tisíc tlakových čipů na metru čtverečním. Samozřejmostí je vygenerovaná zpráva, kterou dostane každý účastník okamžitě po vyšetření do e-mailu.

Žádný z mých programů nekončí „jen“ vyšetřením. VŽDY doporučením! V lepším případě preventivním, v horším terapeutickým.

Díky, Alma Career, že péče o zdraví není jenom pouhou součástí KPI, ale firemní kulturou. 🙏🏻

24/10/2025

I takhle vypadá prevence pohybového aparátu 🙂 Konkrétně bolesti hlavy. Na fotografii si účastníci nedali malého šlofíčka. Právě naopak – makají o 106! Zkouší jeden z nejefektivnějších způsobů, jak snížit svalové napětí, které patří mezi hlavní faktory způsobující bolest hlavy.

Se společností Wistron jsme si teoreticky i prakticky:

✅ ukázali

✅ vysvětlili

✅ vyzkoušeli

způsoby, jakými můžeme ovlivnit (částečně primární, tak některé sekundární) bolesti hlavy. Asi byste se taky divili, s čím vším může bolest hlavy souviset.

Vzhledem k feedbacku od účastníků jsem zcela spokojen a potěšen ☺️

Děkuji za důvěru, pozvání i tento rok a hlavně za to, jakým způsobem tvoříte firemní kulturu a pečujete o zdraví svých kolegů. Jste obrovskou inspirací pro ostatní a je tak nějak logické, že letos dopadne audit určitě stejně/podobně jako před 2 lety..

Děkuji za skvělou péči před akcí i po celý den.

08/10/2025

Dnes jsem se objevil v roli řečníka na konferenci Státního zdravotního ústavu s názvem 44. Lukášův den průmyslové neurologie a neurotoxikologie. A co jsem tam dělal já se svojí fyzioterapií? No, upřímně, taky jsem o tom přemýšlel..

Problematika nemocí z povolání je multidisciplinární obor. Dnešní téma konference se týkalo bolestí zad jako nemoci z povolání. A pohled fyzioterapie je nedílnou součástí této problematiky, protože je základním stavebním kamenem preventivních opatření.

Moc děkuji za pozvání a možnost šířit myšlenku prevence z podstatně širšího "nadhledu". Veliké díky SZÚ, že sdružuje odborníky a metodicky i edukačně nás směruje tou správnou cestou 🙏

Na závěr - vidíte to tričko? Furt Loono! A když stojíte v tak sympatické společnosti, to fakt nevíte, kam (ne)strčit ruce 😁

02/10/2025

Jsme pomalu u konce 2. ročníku konference 307P. Opět skvělá organizace! Nenastal jeden jediný zádrhel.

Rád bych poděkoval za pozvání - moc si toho vážím. Já se na konferenci fakt těšil.

Veliké díky vám všem účastníkům konference, kteří máte zájem dělat věci lépe.

30/09/2025

Už jen pár hodin. Jsme připraveni a natěšení na zítřejší aktivní účast na konferenci 307P. S Vladkou a Kamilem 😎

25/09/2025

Navštívil jsem provozovnu společnosti ENVIROPOL. V rámci školení pro administrativu má výrazný zájem HR a BOZP (naprosto dokonalá spolupráce!!!!!! A to jsem si pár dní zpátky postěžoval, že to nefunguje..) o zlepšení pracovních podmínek pro své zaměstnance. Tak jsem vyrazil na pracovní „exkurzi“ do míst, která jsem do dnešní doby nikdy neviděl.

Podíval jsem do části provozu, kde zaměstnanci třídí odpad ze spotřební elektroniky (foto vygenerováno AI). Stál jsem tam chvíli, díval se na jejich práci. Došel jsem hned na místě k životnímu moudru - jsem hrozně moc rád, že jsem se ve škole učil docela dobře a mám vzdělání. I když se vedení vehementně snaží zlepšit pracovní podmínky, ta práce prostě není hezká.

Podobnou asociaci mám s Nadaci Dobrý anděl, kde manželka pracovala na úplném začátku. Jednou, jedinkrát, jsem se ji přes rameno podíval do emailu a dodnes toho lituji. Jsem hrozně rád, že tuhle "práci" někdo dělá, ale já bych ji nedal ani týden. Je to neuvěřitelně psychicky náročné.

O víkendu jsem seděl dlouho za notebookem. Snažil jsem se napsat souhrnnou zprávu s doporučeními pro zaměstnance. Přemýšlení nemělo konce. Ono to tam vlastně docela funguje, až na pár maličkostí, které se dají docela jednoduše změnit.

Díky vám všem, kteří děláte práci, abychom se my ostatní měli lépe. A je úplně jedno, jestli třídíte odpad nebo sedíte v NÚKIB.

Děkuji za pozvání, Vaše aktivity i za snahu dělat věci ještě lépe! Jste příkladem pro další společnosti..

19/07/2025

Celý svůj život (především ten pracovní) žiju mezi lidmi, kteří mají nějaký hendikep. Mám mezi nimi spoustu přátel, vzorů, sportovních spoluhráčů a neplánovaně i životního partnera. Co je pro mě stále těžko pochopitelné je způsob, jakým se na hendikep i v dnešní době nahlíží. Aneb ne každý fyzický hendikep je přímo úměrný mentálnímu 😉

Zaměstnávání lidí s fyzickým hendikepem je docela jednoduché. Postačí:

✔️ bezbariérový přístup

✔️ bezbariérová toaleta (pokud chystáte rekonstrukci, klidně se ozvěte — opravdu není ideální nechat to na architektovi nebo zedníkovi, který nikdy žádného vozíčkáře neviděl)

✔️ ideálně výškově nastavitelný stůl pro optimalizaci pracovních podmínek. Mechanické nastavení stolu bohatě stačí — vozíčkáři totiž většinou ve stoje nepracují..

A jako bonus:

✅ ušetříte za ergonomickou židli

✅ vaše společnost se stane společensky odpovědná.

U mentálního hendikepu je situace složitější. Někdy mám pocit, že by Úřad práce mohl přispívat i na zaměstnance ve vedoucích pozicích.

Takže až se příště potkáte s blbcem, vzpomeňte si na tento obrázek, který úžasně popisuje všechny druhy hendikepů 😉