Rodinné a komunitní centrum Mumraj

Rodinné a komunitní centrum Mumraj Jsme rodinné a komunitní centrum, které pečuje, dělá radost a propojuje komunitu Horních Počernic od roku 2000.

Tak to rozjedeme. 🎉 Pojď se podívat, jakým programem začneme nový školní rok.Září s říjnem budou nabité od začátku do ko...
28/08/2026

Tak to rozjedeme. 🎉 Pojď se podívat, jakým programem začneme nový školní rok.

Září s říjnem budou nabité od začátku do konce – ať víš, na co se těšit a co si zapsat do kalendáře:

🏡 Dny otevřených dveří – ukázkové hodiny zdarma, volná herna i prohlídka Mumraje
⏰ Zápisy do kurzů a Školičky 26/27 – běží do 13. 9.
🎨 Keramický podvečer – mořský svět
💜 Bazar podzimního oblečení pro děti i dospělé
📚 Semináře pro rodiče (zvládání dětské agrese a vzdoru, jak pomoci dítěti uspět, kompenzace sedavého zaměstnání)
🤍 Podpůrné skupiny – pro maminky, náctileté, sólo rodiče i rodiče náročných dětí – pokračují dál

Kompletní přehled i s termíny najdeš na www.domumraje.cz/akce.

👉 Ulož si tento plakát, ať ti nic neuteče, a sdílej ho s dalšími rodiči z Počernic a okolí. 🔖

Konec dne a záda jak z betonu? 💻 Krk, co se nechce otočit?Sezení u počítače si vybírá daň, ať už úřaduješ v kanceláři, n...
27/08/2026

Konec dne a záda jak z betonu? 💻
Krk, co se nechce otočit?

Sezení u počítače si vybírá daň, ať už úřaduješ v kanceláři, nebo doma mezi mailem a hrnkem kávy. ☕ Dobrá zpráva: pár minut denně dokáže víc, než čekáš.

Projeď carousel 👉 máme pro tebe 3 cviky, co zvládneš rovnou u stolu – na hrudník, zápěstí i ztuhlý krk. Ulož si je, ať je máš po ruce, až tě příště chytnou záda.

A pokud si chceš vyzkoušet víc a hlavně správně (což je půlka úspěchu), přijď na seminář:

📅 22. 9. 2026 | 18.30–20.30
📍 Mumraj, Horní Počernice
💰 200 Kč (dotovaná cena)
🧑‍🏫 Lektorka: Aneta Prokopcová

Naučíš se, jak si krátké kompenzační pauzy zařadit do dne tak, aby to fakt vydrželo. Ramena, krční páteř, prevence karpálního tunelu i dechové techniky na uvolnění napětí. 🧘

🔖 Ulož si cviky na později
🫶 Označ v komentáři kámoše/kolegu, co má taky problémy
🔗 Přihlas se – Napiš nám do komentáře ZÁDA a my ti pošleme odkaz.

Jak na bolavá záda? Záda a sedavé zaměstnání. Cvičení na bolavá záda.

Hledáme parťačku do týmu!🎨Baví tě tvoření a umíš ho předat dětem tak, aby jim zářily oči? Pak čteš správně. 💜Do Mumraje ...
25/08/2026

Hledáme parťačku do týmu!🎨

Baví tě tvoření a umíš ho předat dětem tak, aby jim zářily oči? Pak čteš správně. 💜

Do Mumraje sháníme lektorku výtvarky pro děti — kroužek už má své malé nadšence, jen jejich lektorce změnili rozvrh ve škole a my za ni hledáme nástupkyni. U nás dostaneš prostor vést hodiny po svém, partu dětí, co se na tvoření těší, a tým, který za tebou stojí.

📅 pondělky 14.00–18.00
📍 Mumraj, Horní Počernice

Je to práce přesně pro tebe?
Ozvi se Hance, ráda ti řekne víc. 👉 [email protected]

A když někoho takového znáš — pošli mu to dál, děkujeme! 💜

Přetáčí se? Leze? Dělá první krůčky? Nebo už lítá po celém bytě? Ať je vaše dítě v jakékoli fázi, u nás pro něj máme cvi...
24/08/2026

Přetáčí se? Leze? Dělá první krůčky? Nebo už lítá po celém bytě? Ať je vaše dítě v jakékoli fázi, u nás pro něj máme cvičení přesně na míru. 💜

Cvičení pro děti vede Růženka | kroužky pro děti s respektem k přirozenému vývoji každého dítěte. Nic se tu neporovnává, jen jemně vede dál. U miminek je součástí i masáž, správné nošení a manipulace, u větších dětí pak překážky, rovnováha, míče i první týmové hry. Vše hravě , bez tlaku a s velkou dávkou povzbuzení. 💙

Vyber si skupinu podle toho, kde vaše dítě právě je:
💜 MIMI (od 3 měsíců, když se miminko přetáčí): pátek 9.55–10.25
💙 LEZCI (cca 12–18 měsíců, leze a staví se): středa 8.30–9.15
💜 CHODCI (první krůčky, do cca 2 let): úterý 9.00–9.45
💙 BĚŽCI (cca 2–3 roky, už chodí a běhá): úterý 10.00–10.45

💰 13 lekcí/2 000 Kč
📍 Mumraj, Horní Počernice

Tip: pojišťovny VZP, VoZP a ZP MV ČR přispívají svým klientům na cvičení, mrkni na svoje benefity.

👇 Máš zájem? Napiš do komentáře CVIČENÍ a my ti pošleme odkaz, kde se dozvíš víc. 💜

A je to tu! Vykopáváme první Keramický podvečer pro tento školní rok. Tento bude na téma Mořský svět.Rádi tvoříte z hlín...
23/08/2026

A je to tu! Vykopáváme první Keramický podvečer pro tento školní rok. Tento bude na téma Mořský svět.

Rádi tvoříte z hlíny? Přijďte se s námi umělecky vyřádit a vykouzlit si vzpomínku na léto, která vydrží. 🐚

Tenhle podvečer je věnovaný mořskému světu – pod vedením naší zkušené lektorky Lady si vyrobíte vlastní keramický kousek krok za krokem: od hnětení přes tvarování až po zdobení. Návod a šablony máte k dispozici, takže se nemusíte ničeho bát, i kdybyste s hlínou nikdy nepracovali.

Nehodí se vám termín? Vezměte si hlínu s návodem domů a tvořte v klidu tam – hotový výrobek nám pak jen přinesete na vypálení.

📅 15. 9. 2026 | 18.00–19.30
📍 Mumraj, Horní Počernice
💰 390 Kč (v ceně hlína, lektorská podpora, 2× výpal, glazování)

👉 Rezervuj si místo. Napiš do komentáře MOŘE a my ti pošleme odkaz. Počet míst je omezen.

Celý týden máš dveře Mumraje otevřené dokořán – přijď nakouknout, vyzkoušet si aktivity nanečisto a zjistit, co pro tebe...
20/08/2026

Celý týden máš dveře Mumraje otevřené dokořán – přijď nakouknout, vyzkoušet si aktivity nanečisto a zjistit, co pro tebe letos chystáme. Ukázkové lekce, tvoření, volná herna i kavárna s domácím občerstvením. A všechno zdarma. ☕

V carouselu najdeš program den po dni 👉 vyber si, co tě láká, a přijď – klidně s celou rodinou i kamarády. Registrace není nutná, ale budeme rádi, když nám dáš předem vědět, na kterou ukázkovou lekci dorazíš.

💜 Kdy: 31. 08. – 04. 09. | každý den od 08.30
💙 Kde: Mumraj, Mezilesí 2058/6, Horní Počernice

Nakouknout můžeš i do kurzů, školičky a anglické miniškolky – a rovnou se na místě zapsat. 🫶

👇 Program a zápisy najdeš v biu 🔗

Ruce v hlíně, hlava v klidu a na konci vlastní výrobek, co vydrží. 🎨V keramice u Lady si děti i rodiče osahají hlínu se ...
20/08/2026

Ruce v hlíně, hlava v klidu a na konci vlastní výrobek, co vydrží. 🎨

V keramice u Lady si děti i rodiče osahají hlínu se vším všudy. Válí ji, tvarují, lepí, zdobí a glazují, až vznikne opravdové dílo, které si odnesou domů. Nejde o dokonalost, ale o radost z tvoření a o ten hezký pocit, když se pod rukama zrodí něco vlastního. 💙

Vyber si, jestli chce tvořit tvoje dítě samo, nebo jestli si k hlíně chcete sednout společně:

💜 Keramika pro rodiče s dětmi (od 3 let): tvoříte spolu a Lada vás provede od první hroudy hlíny až po hotový výrobek
💙 Keramika pro děti (od 4 let, které už modelují samy): složitější techniky a prostor pro vlastní fantazii

📅 úterý odpoledne (více termínů)
💰 16 lekcí / 1 750–1 950 Kč (podle skupiny)
📍 Mumraj, Horní Počernice

Nejvíc volných míst je teď ve skupině pro rodiče s dětmi. 💜

👇 Máš zájem? Napiš do komentáře HLÍNA a my ti pošleme odkaz, kde se dozvíš víc. 💜

Houpat se, viset hlavou dolů a proletět se vzduchem. Děti to milují, a u nás to konečně smí. 🧘Létající jóga pro děti je ...
18/08/2026

Houpat se, viset hlavou dolů a proletět se vzduchem. Děti to milují, a u nás to konečně smí. 🧘

Létající jóga pro děti je pohyb úplně JINAK. V závěsné síti se houpají, obracejí hlavou dolů, zkoušejí první akrobatické kousky a poznávají svoje tělo z nové perspektivy. Všechno bezpečně, hravě a s pořádnou dávkou radosti. Kromě zábavy si přitom budují sílu, pružnost, rovnováhu i odvahu. 💙

Otevíráme víc skupin od úplných začátečníků až po akrobaty, takže si každé dítě najde tu svou úroveň.

📅 skupiny po, út a st odpoledne (podle úrovně)
🧒 pro děti od cca 6 let
💰 15 lekcí / 3 300 Kč
📍 Mumraj, Horní Počernice

Nejvíc volných míst je teď ve skupinách pro začátečníky. 💜

👇 Máš zájem? Napiš do komentáře LÉTÁNÍ a my ti pošleme odkaz, kde se dozvíš víc. 💜

Adresa

Mezilesí 2058/6
Prague
193 00

Otevírací doba

Pondělí 08:00 - 12:00
15:00 - 18:00
Úterý 08:00 - 12:00
15:00 - 18:00
Středa 08:00 - 12:00
15:00 - 18:00
Čtvrtek 08:00 - 12:00
15:00 - 18:00
Pátek 08:00 - 12:00

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Rodinné a komunitní centrum Mumraj zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie