p-centrum prevence

24/07/2026

Náš lektorský tým se v posledních měsících trochu proměnil a rozrostl. 🙌

Od září budeme opět v plné síle pro žáky a pedagogy na značkách! Protože prevence má smysl. 🫶

16/06/2026

Děkujeme kolegům z Centrum primární prevence👣, za přijetí v jejich organizaci na stáž.💙 Lektoři Jirka a Terka načerpali inspiraci, kterou budou implementovat přes prázdniny do fungování naší služby.

Sdružování primárek v odborné Asociaci poskytovatelů adiktologických služeb (Asociace poskytovatelů adiktologických služeb) nám dává ohromný smysl!

09/06/2026

Včera v pondělí 8. 6. proběhlo setkání školních metodiků prevence, na které každoročně zveme pedagogy z celého Olomouckého kraje.

Setkání přineslo pojmenování, v čem jim a rodičům mohou pomoci služby Podpory rodin P-centra, které jsou bezplatné a to hlavní - termín dostanou rodiny již do 3 týdnů.🥰🙌

Kromě poskytnutí organizačních informací o programech, našem týmu i aktuální situaci přesunu adiktologických služeb pod ministerstvo zdravotnictví, jsme pedagogům nabídli dvě sebeprožitkové zdrojové aktivity, které lze nabídnout i žákům či kolegům na konci školního roku a představili novou vedoucí, která povede primární prevenci.

Přes léto přejeme odpočinek, klidnou vypnutou hlavu a v září se budeme těšit v plné síle na další spolupráci!
🌞💙

01/06/2026

Čtěte, reagujte, sdílejte, nezavírejte před tím oči!🙏

29/05/2026

Nezavírejte oči před tím, co se děje. Neziskový sektor nahrazuje roli státu v mnoha ohledech. Neničme, co funguje.❤️‍🩹❤️‍🩹

21/04/2026

Máte pocit, že školní den nikdy nekončí?

Každé pípnutí mobilu u večeře vyvolá stres, co zase rodiče nebo vedení potřebují? Nejste v tom sami, ale je čas na změnu.

Podle studie NUDZ (Kasal a kol., 2022) trpí až 20 % českých učitelů příznaky vyhoření. Hlavním viníkem je často technostress (neschopnost odpojit se od digitálních kanálů).

Proč na hranicích záleží?
Neustálá pohotovost udržuje mozek ve stresu, což přímo ničí vaši empatii a kreativitu. Učitel, který neregeneruje, ztrácí nadhled, který je pro zvládání konfliktů ve třídě klíčový. Nastavení hranic není projev neochoty, ale profesionální zodpovědnost.

3 kroky pro váš wellbeing:
✅ Pravidlo 24 hodin
Odpovídejte v pracovní dny do 24 hodin, ne okamžitě.

✅ Digitální stopka
Vypněte si pracovní notifikace po 17:00 a o víkendech.

✅ Jasná komunikace
Informujte rodiče o svých „úředních hodinách“.

Odpočatý učitel je pro žáky inspirací, vyčerpaný stroj nikoliv. Pečujte o své baterie!

Odborné zdroje
Kasal, A. et al. (2022) – Duševní zdraví českých učitelů; Tarafdar, M. (2019) – The Psychology of Technostress.

A jak to máte vy? Daří se vám o víkendu vypnout pracovní maily?

13/04/2026

Duben je pro české školství kritický měsíc. Podle výzkumu PAQ Research (2023) o wellbeingu dětí vykazuje až 40 % žáků devátých tříd známky střední až těžké úzkosti či deprese, přičemž právě selektivní charakter českého školství tento stres umocňuje.

Role učitele není jen v přípravě na testy, ale v budování bezpečného klimatu. Výzkumy ukazují, že podpora dospělé autority v době krize zásadně snižuje riziko rozvoje dlouhodobých psychických potíží.

Odborný zdroj
PAQ Research & Kalibra (2023) - Wellbeing žáků a učitelů v ČR;
NUDZ (2023) - Monitoring duševního zdraví dětí a adolescentů.

23/03/2026

Hledáme nového kolegu/novou kolegyni. Budeme rádi za sdílení.🙏

Do ekonomického úseku hledáme kolegu/kolegyni na pozici „účetní“. Předpokládaný nástup duben 2026, nebo dle dohody. Nabízíme: - úvazek v rozsahu 1,0 - pracovní poměr nejprve na dobu určitou s

10/03/2026

Demence sice patří k onemocněním, které se týká zejména starších lidí, ale vzhledem ke stárnutí populace se o ní mluví čím dál častěji. Možná to i v tobě vyvolává spoustu otázek nebo obav o budoucnost, ať už tvou vlastní nebo tvých blízkých.

To, co je ale nejdůležitější: nemusíme jen nečinně čekat na to, co přijde. Dobrou zprávou totiž je, že prevence existuje a dává obrovský smysl! Je proto namístě se ptát, jaké ty možnosti vlastně jsou a kdy s nimi začít.

Pojďme si říct pár faktů, jak můžeme podle studie autorů Livingstone et al. (2024) aktivně snižovat riziko rozvoje tohoto onemocnění! 👇🧠 S prevencí je sice nejlepší začít co nejdříve, ale pamatuj, nikdy není pozdě!

🌱 V mladším věku buduj rezervu. Zásadní je vytvořit si tzv. kognitivní rezervu a to skrze sport a neustálé vzdělávání se. Nezapomeň ale při kontaktních sportech a jízdě na kole používat helmu.

🫀 Ve středním věku chraň své srdce a cévy. O jejich zdraví je nutné pečovat a pečlivě si je hlídat. Co to znamená v praxi? Hlídej si krevní tlak a hladinu cholesterolu. Základem je také dostatečně se hýbat, udržovat si zdravou váhu a omezovat alkohol. Zkus také co nejvíce snížit pobyt ve znečištěném ovzduší.

👵 Ve stáří buď mezi lidmi. Izolace je velký nepřítel. Je nezbytné být stále sociálně aktivní, mít sociální oporu a být angažovaný. I v pozdějším věku mozek kognitivně stimuluj a vzdělávej se.

👀 Nepodceňuj zrak, sluch ani psychiku. Důležitým dílkem skládačky je také pečování o svůj zrak a sluch. A v neposlední řadě, pokud se potýkáš s depresí, je pro ochranu mozku zásadní ji efektivně léčit.

Pokud máš někoho ve svém okolí, kdo trpí demencí, přečti si více na www.zijemesdemenci.cz