Firma pro zdraví

16/10/2025

Gratulujeme společnosti Pražské vodovody a kanalizace, a.s. k získání certifikátu Firma pro zdraví. Společnost PKV a.s. příkladně pečuje o zdraví a osobní spokojenost zaměstnanců, což se jí mnohonásobně vyplácí. Zapojte se do projektu i vy a inspirujte se od ostatních členů komunity! firmaprozdravi.cz

25/03/2025

Dobrý den.
Přijměte pozvání na 10. ročník konference Komplexní péče o zdraví zaměstnanců a předávání certifikátů Firma pro zdraví. Cílem akce je inspirovat a informovat zaměstnavatele o přínosech programů na podporu zdraví a spokojenosti zaměstnanců. Akce se koná 22. dubna 2025 od 10:00 v Hlavním sále Senátu PČR. Účast je zdarma na základě registrace. ZDE: https://forms.gle/HG8XEp838dcbgTQcA.
Za šíření pozvánky předem děkuji. Pozvěte své partnery, klienty, kolegy, budu vděčná, když se o naší akci dozví co nejvíce lidí. Y.

25/09/2024

Světový den srdce - 29.září
Zdraví našeho srdce úzce souvisí s životním stylem. Jak můžeme o srdce pečovat?
Srdce se v klidu stahuje asi 70x za minutu a u dospělého člověka tak přečerpá veškerou krev, přibližně 5 litrů.
Aniž bychom si to uvědomovali, nepřetržitě pro nás pracuje celý život.
Jak se o své srdce starat?
Pohyb je pro naše srdce velmi důležitý. Zkusme denně ujít 8 až 10 tisíc kroků, když je to možné, nahoru využijme místo výtahu schody. Zařaďme alespoň 25 minut intenzivního pohybu 3x týdně. Při krátké pracovní poradě nebo prezentaci je lepší zůstat stát nebo chodit a během dne se několikrát protáhnout.
Srdci prospěje každý den vláknina z celozrnných potravin a zeleniny. Při vaření zkusme méně solit, alkoholické nápoje, polotovary a uzeniny raději vynechávejme. Každý den si dopřejeme 3 porce zeleniny a 2 porce ovoce a vypijeme 1,5 litru neslazených nápojů.
Do svého jídelníčku aspoň 2x týdně zařaďme luštěniny a zelenou listovou zeleninu. Denně si dopřejeme hrst ořechů či pomletých semínek. Používejme olivový olej do salátů a řepkový olej na tepelnou úpravu. Minimálně jednou týdně si dopřejme tučné ryby.
Denně bychom měli spát 6 až 8 hodin. Ticho, tma, teplota 16-19 stupňů a dobře vyvětraná místnost podporují kvalitní spánek. Vyvarujme se modrému světlu 2-3 hodiny před spánkem.
Kouření představuje pro srdce enormní zátěž. Nikotin z jedné cigarety zúží tepny v srdci na 20 minut a zhorší tak jeho prokrvení, zvýší srdeční tep a krevní tlak. Když přestanete kouřit, už za 20 minut po poslední cigaretě klesne krevní tlak a sníží se srdeční tep. Za 8 až 12 hodin se zvýší hladina kyslíku v krvi. Za 2 dny se zlepší čich a chuť. Po 3 měsících se zlepší krevní oběh a funkce plic.
Psychika je pro naše zdraví velmi důležitá. Rozdávejme kolem sebe úsměvy, koutky zvednuté nahoru spustí automaticky vyplavení endorfinů z mozku. Jeden den v týdnu se zkusme obejít bez sociálních sítí. Dopřejme si společné zážitky s rodinou a přáteli i čas na naše zájmy a záliby. Naše srdce zaplesá.
Navštěvujme 1x za 2 roky svého praktického lékaře a kontrolujme svůj krevní tlak. Udržujme si pokud možno obvod pasu u mužů do 94 cm a u žen do 80 cm. A jak zvýšit svou psychickou odolnost? Každý den si poznamenejme 3 situace, kdy jsme se cítili dobře. Nezaobírejme se minulostí, ale zaměřme se na budoucnost. Naučme se říkat příležitostem ano.

I malá změna životního stylu má nejen pro naše srdce smysl.

06/05/2024

Podporujeme projekty péče o zdraví zaměstnanců, inspirujeme a udělujeme certifikát Firma pro zdraví.

27/04/2023

Prevence melanomu
Nezanedbávejte prevenci! Sluníčko začíná vykukovat a naše kůže potřebuje před létem kontrolu a doporučení. Melanom je velmi nebezpečná forma rakoviny a pozdní diagnostika může být fatální.
Kožní lékaři jsou často nedostupní a návštěva na klinice zabere mnoho času. PROTO objednejte si prevenci melanomu přímo u Firma pro zdraví. Zajistíme lékaře k vám na pracoviště. Prospějete zdraví svých zaměstnanců a ušetříte čas a náklady s tím spojené.

Podporujeme projekty péče o zdraví zaměstnanců, inspirujeme a udělujeme certifikát Firma pro zdraví.

25/04/2023

03/04/2023

ODBORNÉ SETKÁNÍ NA TÉMA PÉČE O ZDRAVÍ ZAMĚSTNANCŮ A PŘEDÁNÍ CERTIFIKÁTU
„FIRMA PRO ZDRAVÍ“
úterý 25. dubna 2023 od 10.00 do 12.00 hod.
Hlavní sál Valdštejnského paláce

10:00 hod. Úvodní slovo - Prof. MUDr. Jan Pirk, člen Výboru pro zdravotnictví Senátu

10:10 hod. Programy péče o zdraví v moderním podniku:
MUDr. Oldřich Šubrt, Academy of Health Care Management s.r.o.
Potřeby zaměstnavatelů:
MUDr. Miroslav Palát, Unie zaměstnavatelských svazů
Civilizační nemoci a účinnost programů péče o zdraví v podnicích:
MUDr. Pavel Šnajdr, Ph.D., Health Plus

11:00 hod. Inspirativní názory, projekty, trendy:
Jan Pešek - DHL
Lenka Miess - DPD
Gabriela Titerová – ept conector
Gabriela Kahounová - HOPI

11:50 hod. Slavnostní předání certifikátů Firma pro zdraví

12:00 hod. Závěr

Vstup zdarma na základě registrace [email protected]

21/03/2023

Krásný první jarní den přeji!
25. dubna 2023 konference Péče o zdraví zaměstnanců.
Prosím rezervujte si termín!
Mám to potěšení Vás informovat, že jsme spolu s Výborem pro zdravotnictví Senátu PČR připravili 8. ročník konference.
Téma letošní akce je Programy podpory zdraví v moderním podniku.
Na konferenci promluví prof. MUDr. Jan Pirk, MUDr. Miroslav Palát, MUDr. Oldřich Šubrt, prof. Ladislav Dušek,
příklady dobré praxe představí zaměstnavatelé s certifikátem Firma pro zdraví.
Pokud máte zájem na této akci prezentovat programy podpory zdraví ve vašem podniku, neváhejte mě kontaktovat.
Pozvánka s přihláškou bude následovat.

01/08/2022

Emoční inteligence naše téma na srpen. Co vše ovlivňuje a proč na EI zapracovat?

1. Sebevědomí
Sebevědomí lze definovat jako schopnost rozpoznat a porozumět našim náladám, emocím a tomu, co nás popohání dál. Tedy všemu, co nás ovlivňuje, a zároveň tomu, jak my sami ovlivňujeme druhé.

Mezi příznaky vysokého sebevědomí přitom patří: realistické sebehodnocení, sebevražedný smysl pro humor a sebevědomí jako takové.

2. Samoregulace
Samoregulaci vnímáme jako schopnost ovládat nebo přesměrovávat rušivé impulzy a nálady, zároveň pozastavit veškeré soudy ještě předtím, než se věci stanou. Mezi příznaky schopnosti samoregulace patří důvěryhodnost a integrita, otevřenost ke změnám a to, cítit se pohodlně i ve dvojsmyslech.

3. Motivace
Motivace je v podstatě vášeň k dělání věcí nad rámec ohodnocení, která pomáhá i díky energii a vytrvalosti k dosažení cílů. Mezi klíčové znaky motivace patří optimismus (i při neúspěchu), usilovná snaha dosáhnout cílů a organizační závazek.

4. Empatie
Empatie je schopnost porozumět emočnímu rozpoložení ostatních lidí a následně dovednost s nimi zacházet podle jejich emočních reakcí.

5. Sociální dovednosti
Sociální dovednosti neboli společenská obratnost je jedním z nejdůležitějších atributů emoční inteligence. Jedná se o schopnost navázat a udržet vztah s druhými lidmi. Komunikativnost, asociování, vytváření smyslu činnosti, řešení problémů pokusem a omylem, intuice, cit, celostní zaměření, umění efektivní spolupráce, umění jednat a vyjednávat s lidmi, umění vést a řídit druhé lidi, motivovat je k větším výkonům apod.

Nabízíme kurzy Ei pro Vaše zaměstnance. Kontaktujte nás!

15/07/2022

Tlak krve nejvíce ovlivňuje životní styl

Obezita, nedostatečná úroveň tělesné činnosti a nízký příjem draslíku má větší vliv na tlak krve než vysoký příjem sodíku. Tlak krve rovněž zvyšuje nízký příjem vápníku a hořčíku a vysoký podíl nasycených tuků na úkor tuků s vysokým obsahem a-3 polynenasycených mastných kyselin. V poslední době je pozornost věnována příznivým účinkům DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diety, která zahrnuje mnoho ovoce, zeleniny a obilnin (pro zvýšení obsahu draslíku a vlákniny), dále nízkotučné mléčné výrobky, ryby, luštěniny, drůbež a libové maso. Při stejné spotřebě soli zřetelně poklesl tlak krve.

1.Redukce hmotnosti

2. snížit příjem soli

Během posledních dvaceti let byl ve vědeckých časopisech mnohokrát publikován vliv soli v potravě, na tlak krve. a tyto poznatky byly uplatněny při ovlivňování stravovacích zásad v mnoha zemích včetně UK a USA. Doporučuje se maximální celá spotřeba 5- 6 g sole (2-2,4 g sodíku) a konzumace 5 porcí ovoce a zeleniny pro výborné zvýšení příjmu draslíku.

Praktické závěry

Tělo se dovede přizpůsobit sníženému příjmu soli. Solení pokrmů lze nahradit různými druhy koření a bylinami. Náhrady soli založené na sloučeninách draslíku mohou být užitečné, neboť zvyšují příjem draslíku. Ačkoliv z hlediska chuti a nižších konzervačních schopností ve srovnání u solí mají tyto preparáty omezené využití, nejnovější výrobky vyvinuté potravinářským průmyslem překonávají i tyto problémy.