ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΚΑΡΔΙΟΠΑΘΩΝ ΛΕΥΚΩΣΙΑΣ

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΚΑΡΔΙΟΠΑΘΩΝ ΛΕΥΚΩΣΙΑΣ Φιλανθρωπικός Οργανισμός με σκοπό τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των καρδιοπαθών.

Διοικητικό Συμβουλίου Συνδέσμου Καρδιοπαθών

Χαράλαμπος Μαυρομμάτης Πρόεδρος
Στέλιος Χριστοδούλου Αντιπρόεδρος
Ευγενία Ρώσση Γραμματέας
Χαράλαμπος Μουρουζίδης Ταμίας
Μιχάλης Μουρούζης Β. Γραμματέας
Λοΐζος Κόνιζος Β. Ταμίας
Κώστας Βαλανάς Μέλος
Γαβριήλ Ιωσήφ Μέλος
Κώστας Πιπερίδης Μέλος
Χριστάκης Πογιατζής Μέλος
Χρύσανθος Χρυσάνθου Μέλος

🏊‍♀️ Το κολύμπι αποτελεί μια από τις πιο ωφέλιμες μορφές άσκησης για την καρδιαγγειακή υγεία. Πρόκειται για μια δραστηρι...
16/06/2026

🏊‍♀️ Το κολύμπι αποτελεί μια από τις πιο ωφέλιμες μορφές άσκησης για την καρδιαγγειακή υγεία. Πρόκειται για μια δραστηριότητα που γυμνάζει ολόκληρο το σώμα, ενώ παράλληλα είναι ήπια για τις αρθρώσεις και κατάλληλη για άτομα διαφόρων ηλικιών.

❤️ Η τακτική άσκηση στο νερό μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και στη διατήρηση της καλής καρδιακής λειτουργίας.

💪 Το κολύμπι βοηθά επίσης στη βελτίωση της αντοχής και της φυσικής κατάστασης, ενώ συμβάλλει στον έλεγχο του σωματικού βάρους, έναν σημαντικό παράγοντα για τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων.

🌊 Παράλληλα, η επαφή με το νερό προσφέρει αίσθημα χαλάρωσης και ευεξίας, βοηθώντας στη μείωση του άγχους και της καθημερινής έντασης, παράγοντες που επηρεάζουν και την υγεία της καρδιάς.

☀️ Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, η κολύμβηση αποτελεί έναν ευχάριστο τρόπο άσκησης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να παραμένουμε σωστά ενυδατωμένοι, να αποφεύγουμε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο και να επιλέγουμε ώρες με πιο ήπιες θερμοκρασίες.

🏊‍♂️ Αν και το κολύμπι είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για την καρδιά, είναι σημαντικό να αποφεύγουμε την υπερβολική καταπόνηση του οργανισμού. Η πολύ έντονη άσκηση, ειδικά σε υψηλές θερμοκρασίες ή χωρίς την κατάλληλη φυσική κατάσταση, μπορεί να προκαλέσει κόπωση, δύσπνοια ή αίσθημα δυσφορίας. Για τα άτομα με καρδιολογικά προβλήματα, η άσκηση θα πρέπει να προσαρμόζεται στις οδηγίες του θεράποντος ιατρού.

❤️ Η τακτική σωματική δραστηριότητα, όπως το κολύμπι, μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο σύμμαχο για μια πιο υγιή καρδιά και μια καλύτερη ποιότητα ζωής, αρκεί να γίνεται με ασφάλεια και μέτρο.

#ΣυνδεσμοςκαρδιοπαθωνΛευκωσιας #Κολύμπι #Καλοκαίρι

#ΣυνδεσμοςΚαρδιοπαθωνΛευκωσίας
13/06/2026

#ΣυνδεσμοςΚαρδιοπαθωνΛευκωσίας

🫒 Το ελαιόλαδο αποτελεί βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής και θεωρείται ένας από τους σημαντικότερους συμμάχους ...
11/06/2026

🫒 Το ελαιόλαδο αποτελεί βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής και θεωρείται ένας από τους σημαντικότερους συμμάχους της καρδιακής υγείας. Χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην καθημερινή διατροφή και είναι γνωστό για τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που περιέχει.

❤️ Είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση της κακής χοληστερίνης (LDL) και βοηθούν στη διατήρηση υγιών αγγείων και καρδιάς. Παράλληλα, περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες που προστατεύουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες.

🥗 Η καθημερινή χρήση ελαιολάδου σε σαλάτες, λαχανικά και μαγειρευτά φαγητά μπορεί να αποτελέσει μια πιο υγιεινή επιλογή σε σύγκριση με άλλα λιπαρά. Μάλιστα, η αντικατάσταση κορεσμένων λιπαρών με ελαιόλαδο μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.

🩺 Επιπλέον, το ελαιόλαδο φαίνεται να βοηθά στη διατήρηση φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης και στη μείωση των φλεγμονών, παράγοντες που συνδέονται άμεσα με την καλή λειτουργία της καρδιάς.

🌿 Για να απολαμβάνουμε στο μέγιστο τα οφέλη του, καλό είναι να επιλέγουμε εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και να το εντάσσουμε σε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, όσπρια και ψάρια.

#ΣυνδεσμοςκαρδιοπαθωνΛευκωσιας #ελαιόλαδο

💧 Η υγρασία και η υψηλή θερμοκρασία μπορούν να επηρεάσουν τον οργανισμό μας περισσότερο απ' όσο πιστεύουμε, ιδιαίτερα κα...
09/06/2026

💧 Η υγρασία και η υψηλή θερμοκρασία μπορούν να επηρεάσουν τον οργανισμό μας περισσότερο απ' όσο πιστεύουμε, ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Όταν η υγρασία είναι αυξημένη, το σώμα δυσκολεύεται να αποβάλει τη θερμότητα μέσω της εφίδρωσης, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη καταπόνηση στην καρδιά.

❤️ Η καρδιά αναγκάζεται να εργάζεται πιο έντονα για να βοηθήσει τον οργανισμό να διατηρήσει φυσιολογική θερμοκρασία. Για άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιακή ανεπάρκεια, οι συνθήκες αυτές μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία, κόπωση ή αίσθημα δύσπνοιας.

🥵 Συμπτώματα όπως έντονη κούραση, ζάλη, πονοκέφαλος, ταχυπαλμία ή υπερβολική εφίδρωση δεν πρέπει να αγνοούνται, ιδιαίτερα τις ημέρες με υψηλές θερμοκρασίες και αυξημένη υγρασία.

💧 Η επαρκής ενυδάτωση, η αποφυγή άσκοπων μετακινήσεων τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας και η παραμονή σε δροσερούς και καλά αεριζόμενους χώρους μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην προστασία του οργανισμού και της καρδιάς.

👒 Ελαφριά ρούχα, σκιά και συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια εξωτερικών δραστηριοτήτων συμβάλλουν επίσης στη μείωση της καταπόνησης που προκαλούν η ζέστη και η υγρασία.

#ΣυνδεσμοςκαρδιοπαθωνΛευκωσιας #Υγρασία #Καλοκαίρι

#ΣυνδεσμοςΚαρδιοπαθωνΛευκωσίας
06/06/2026

#ΣυνδεσμοςΚαρδιοπαθωνΛευκωσίας

⚖️ Η παχυσαρκία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία της καρδιάς και αποτελεί έναν από τους βασικούς παράγοντες κινδύ...
04/06/2026

⚖️ Η παχυσαρκία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία της καρδιάς και αποτελεί έναν από τους βασικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Το αυξημένο σωματικό βάρος επιβαρύνει την καρδιά, η οποία χρειάζεται να δουλεύει πιο έντονα για να καλύπτει τις ανάγκες του οργανισμού.

💓 Η παχυσαρκία συνδέεται συχνά με υψηλή αρτηριακή πίεση, αυξημένη χοληστερίνη και διαβήτη, καταστάσεις που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων. Παράλληλα, μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος και τη σωστή λειτουργία των αγγείων.

🥗 Η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής με περισσότερα φρούτα, λαχανικά, όσπρια και τροφές χαμηλές σε κορεσμένα λιπαρά μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ενός πιο υγιούς βάρους και στην προστασία της καρδιάς.

🚶‍♀️ Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα, ακόμη και ένα απλό περπάτημα, συμβάλλει σημαντικά στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, στον έλεγχο του βάρους και στη σωστή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

💧 Η σωστή ενυδάτωση, ο ποιοτικός ύπνος και η αποφυγή του καπνίσματος αποτελούν επίσης σημαντικά βήματα για μια καλύτερη ποιότητα ζωής και μια πιο υγιή καρδιά.

#ΣύνδεσμοςκαρδιοπαθώνΛευκωσίας #Παχυσαρκία #Καρδιά #ΚαρδιαγγειακήΥγεία #ΥγιεινήΖωή #Πρόληψη #Υγεία #Άσκηση #ΙσορροπημένηΔιατροφή #ΥγιεινήΔιατροφή #Καρδιοπάθειες #Ευεξία #ΥγιεινέςΣυνήθειες #ΜεσογειακήΔιατροφή #ΚαλήΥγεία

🍽 Η μεσογειακή διατροφή θεωρείται ένας από τους πιο ωφέλιμους τρόπους διατροφής για την καρδιά και τη συνολική υγεία. Βα...
02/06/2026

🍽 Η μεσογειακή διατροφή θεωρείται ένας από τους πιο ωφέλιμους τρόπους διατροφής για την καρδιά και τη συνολική υγεία. Βασίζεται σε απλές, φυσικές τροφές που προσφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και βοηθούν στην προστασία του καρδιαγγειακού συστήματος.

🥗 Τα φρούτα και τα λαχανικά, όπως τα μήλα, τα πορτοκάλια, οι ντομάτες, το μπρόκολο και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, είναι πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες που συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία της καρδιάς και των αγγείων.

🫒 Το ελαιόλαδο, βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής, περιέχει καλά λιπαρά που βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης και στη διατήρηση υγιούς αρτηριακής πίεσης. Η χρήση του στο καθημερινό μαγείρεμα αποτελεί μια πιο υγιεινή επιλογή για τον οργανισμό μας.

🐟 Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, ο τόνος και το σκουμπρί, είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που συμβάλλουν στη μείωση των φλεγμονών και στη σωστή λειτουργία της καρδιάς.

🫘 Τα όσπρια, όπως οι φακές, τα ρεβίθια και τα φασόλια, καθώς και τα δημητριακά ολικής άλεσης, όπως η βρώμη και το ψωμί ολικής άλεσης, βοηθούν στον καλύτερο έλεγχο της χοληστερόλης και του σακχάρου.

🥜 Οι ξηροί καρποί, όπως τα καρύδια και τα αμύγδαλα, όταν καταναλώνονται με μέτρο και χωρίς πολύ αλάτι, προσφέρουν καλά λιπαρά και σημαντικά θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την καρδιαγγειακή υγεία.

🚫 Αντίθετα, η περιορισμένη κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, τηγανητών, υπερβολικού αλατιού και ζάχαρης βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών προβλημάτων και στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

❤️ Μικρές καθημερινές διατροφικές επιλογές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Η μεσογειακή διατροφή δεν είναι απλώς μια δίαιτα αλλά ένας πιο υγιεινός τρόπος ζωής που συμβάλλει στη φροντίδα της καρδιάς μας.

#ΣυνδεσμοςκαρδιοπαθωνΛευκωσιας

#ΣυνδεσμοςΚαρδιοπαθωνΛευκωσίας
30/05/2026

#ΣυνδεσμοςΚαρδιοπαθωνΛευκωσίας

🚬 Το κάπνισμα επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο τους πνεύμονες αλλά και ολόκληρο το καρδιαγγειακό σύστημα. Οι ουσίες που περιέ...
28/05/2026

🚬 Το κάπνισμα επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο τους πνεύμονες αλλά και ολόκληρο το καρδιαγγειακό σύστημα. Οι ουσίες που περιέχονται στο τσιγάρο μπορούν να προκαλέσουν σημαντικές βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία και να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών καρδιαγγειακών παθήσεων.

❤️ Τα αιμοφόρα αγγεία είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά του αίματος και του οξυγόνου σε ολόκληρο το σώμα. Το κάπνισμα προκαλεί στένωση και σκλήρυνση των αγγείων, δυσκολεύοντας τη σωστή κυκλοφορία του αίματος και επιβαρύνοντας τη λειτουργία της καρδιάς.

🩸 Παράλληλα, οι βλαβερές ουσίες του καπνού συμβάλλουν στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερίνης, ενώ αυξάνουν και τον κίνδυνο δημιουργίας θρόμβων αίματος που μπορεί να οδηγήσουν σε έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Ακόμη και το παθητικό κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την καρδιαγγειακή υγεία, ιδιαίτερα σε άτομα που εκτίθενται συχνά σε καπνό.

🚭 Η διακοπή του καπνίσματος αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα βήματα για την προστασία της καρδιάς και των αγγείων. Ο οργανισμός αρχίζει να επωφελείται ακόμη και από τις πρώτες ημέρες χωρίς κάπνισμα, ενώ με τον χρόνο μειώνεται σημαντικά ο κίνδυνος καρδιαγγειακών προβλημάτων.

💖 Η φροντίδα της καρδιάς ξεκινά από μικρές αλλά σημαντικές αποφάσεις στην καθημερινότητά μας. Η αποφυγή του καπνίσματος συμβάλλει ουσιαστικά στη διατήρηση μιας καλύτερης ποιότητας ζωής και μιας πιο υγιούς καρδιάς.

#ΣύνδεσμοςΚαρδιοπαθώνΛευκωσίας #κάπνισμα

🦵 Το πρήξιμο στα πόδια μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους και πολλές φορές σχετίζεται με την πολύωρη ορθοστασία, ...
26/05/2026

🦵 Το πρήξιμο στα πόδια μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους και πολλές φορές σχετίζεται με την πολύωρη ορθοστασία, την καθιστική ζωή ή την κόπωση. Σε ορισμένες περιπτώσεις όμως, μπορεί να αποτελεί ένδειξη προβλήματος που σχετίζεται με την καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος.

❤️ Όταν η καρδιά δυσκολεύεται να αντλήσει αποτελεσματικά το αίμα, μπορεί να προκαλείται συσσώρευση υγρών στα κάτω άκρα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση πρηξίματος στους αστραγάλους, στα πέλματα ή στα πόδια.

🩺 Το πρήξιμο που σχετίζεται με καρδιακά προβλήματα συχνά εμφανίζεται και στα δύο πόδια και μπορεί να συνοδεύεται από συμπτώματα όπως δύσπνοια, εύκολη κόπωση, αίσθημα βάρους ή γρήγορη αύξηση βάρους λόγω κατακράτησης υγρών.

🚶‍♀️ Ωστόσο, δεν σχετίζεται κάθε πρήξιμο με κάποια καρδιοπάθεια. Η ζέστη, η ακινησία, η πολύωρη ορθοστασία ή ακόμη και ορισμένες καθημερινές συνήθειες μπορούν επίσης να προκαλέσουν προσωρινό πρήξιμο στα πόδια.

💧 Η σωστή ενυδάτωση, η καθημερινή κίνηση και η αποφυγή παρατεταμένης ακινησίας μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση των συμπτωμάτων.

🧑‍⚕️ Εάν το πρήξιμο επιμένει, εμφανίζεται συχνά ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, είναι σημαντικό να γίνεται αξιολόγηση από ιατρό ώστε να εντοπιστεί η αιτία και να δοθεί η κατάλληλη καθοδήγηση.

#ΣύνδεσμοςΚαρδιοπαθώνΛευκωσίας #ΚαρδιαγγειακήΥγεία #ΥγείαΚαρδιάς #Καρδιοπάθειες #Πρόληψη #Υγεία #ΚαρδιολογικόςΈλεγχος #ΠρήξιμοΣταΠόδια #Συμπτώματα #ΚυκλοφορίαΑίματος

Address

Verenikis 13, Strovolos
Lefkosa
2002

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 08:00 - 17:00
Wednesday 08:00 - 17:00
Thursday 08:00 - 17:00
Friday 08:00 - 17:00

Telephone

+35722378519

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΚΑΡΔΙΟΠΑΘΩΝ ΛΕΥΚΩΣΙΑΣ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Organization

Send a message to ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΚΑΡΔΙΟΠΑΘΩΝ ΛΕΥΚΩΣΙΑΣ:

Shortcuts

Share

Category