Anahitas

Anahitas Savetovanje za žene i trudnice /
Tanácsadás nőknek és várandós kismamáknak

Savetovanje za trudnice
Vežbe za trudnice
Pripreme za porođaj i dojenje
Saveti o odgovarajućoj ishrani
----------------------------------------
Terhességi tanácsadás
Terhestorna
Szülésre és szoptatásra való felkészülés
Megfelelő táplálkozás

UPIS u 31. ciklus Škole za trudnice "Priprema za prinovu" 🤍🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹Sa velikim zadovoljstvom nastavljamo našu pri...
11/05/2026

UPIS u 31. ciklus Škole za trudnice "Priprema za prinovu" 🤍
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Sa velikim zadovoljstvom nastavljamo našu priču i otvaramo prijave za 31. ciklus školice, kroz koju su do sada prošle stotine budućih mama i tata.

Pred Vama je mesec dana ispunjen znanjem, podrškom i pripremom za jedan od najvažnijih perioda u životu 🤍

👉 Predavanja vode stručna lica (patronažna sestra, babica, psiholog, fizioterapeut) na teme:

🔸saveti tokom trudnoće
🔸priprema za porođaj (prirodni i carski rez, epidural)
🔸postporođajni period
🔸nega i prvi dani sa bebom
🔸prva pomoć za bebe..i sve ono što će Vas učiniti smirenijim i sigurnijim da uživate u trudnoći bez straha.

👉 Program obuhvata 8 časova.

👉 Ukoliko niste u mogućnosti da prisustvujete na nekom od časova, postoji mogućnost dobijanja snimljenog materijala sa predavanja.

👉 Tačan plan i program šaljemo zainteresovanima, uskoro...

👉 Trudnice se mogu prijaviti zajedno sa partnerom.

👉 Svi koji su se već prijavili za junsi ciklus, zabeleženi su 🙂👌 ne moraju se još jednom prijaviti

🎉 BONUSI

🌟Benefit kartica sa popustima na raznim mestima u Subotici

🌟Brošure i propratni materijal sa svih predavanja + još po nešto

🌟Pokloni od naših partnera

🌟Uskoro još novina 🌸

📝 Informacije i rezervacija mesta putem privatne poruke ili na e-mail: [email protected]
❗️ Broj mesta je ograničen ❗️ Imamo još 5 mesta solobodna.

Cena školice: 5000 din

07/05/2026

Curenje urina kada kijneš. Bol koji ne prolazi. Osećaj da je "sve opušteno." – Ovo nije normalno. Ovo je rešivo.

Koliko mama trpi ovo u tišini?😶‍🌫️
Misli: "Pa, rodila sam. Tako je sad."
I ne kaže nikome. Ni doktorki. Ni partneru. Ni najboljoj prijateljici.
Samo se snalazi – smeje se oprezno, kija sa strahom, izbegava skakanje sa decom.

Ako je ovo tvoja svakodnevica – ovo je za tebe.

Karlično dno.
Grupa mišića na dnu karlice koja nosi bukvalno sve – matericu, bešiku, creva. Tokom trudnoće nosila je težinu bebe mesecima. Tokom porođaja prošla je kroz neverovatno opterećenje.
I nakon svega toga – retko ko joj posveti pažnju.

Kegelove vežbe?
Čule smo za njih. Ali većina žena ih radi pogrešno, ili ih radi a da zapravo ne zna zašto.
Evo šta karlično dno ima veze sa svim onim što osećaš:
Curenje urina pri kijanju, smehu, skakanju – oslabljeno karlično dno.
Bol ili nelagodnost pri seksu nakon porođaja – karlično dno koje je previše napeto ili previše opušteno.
Osećaj težine ili pritiska dole – karlično dno koje još uvek nosi posledice trudnoće.
Stomak koji ne "drži" kako treba – karlično dno i duboki trbušni mišići rade zajedno, i jedno bez drugog ne funkcioniše kako treba.

I najvažnija stvar:
Ovo nije neizbežna posledica majčinstva.
Ovo je nešto što se može popraviti. Sa pravim vežbama, u pravom redosledu, sa razumevanjem šta se zapravo dešava u tvom telu.

Nije kasno. Ni godinu dana nakon porođaja. Ni tri godine. Ali i ovde važi pravilo, što ranije, to je brža regeneracija.
________________________________________
Ako prepoznaješ sebe u ovome – ne moraš da se snalaziš sama.
Piši nam u poruci, razgovarajmo o tome odakle početi – bez stida, bez osude, samo korisno. 🌸
________________________________________

Kontrakcija nije neprijatelj. To je tvoje telo koje radi tačno ono za šta je stvoreno.🌱U trenutku kontrakcije, tri sloja...
06/05/2026

Kontrakcija nije neprijatelj. To je tvoje telo koje radi tačno ono za šta je stvoreno.🌱

U trenutku kontrakcije, tri sloja mišića materice se stežu u savršenoj koordinaciji — od vrha prema dole, kao val koji nežno, ali odlučno gura tvoju bebu na put.

Istovremeno se dešava sve ostalo:
Dijafragma se spušta. Karlica se otvara. Hormoni plavljuju telo. Nervni sistem šalje signal za signal.

Nije to haos. To je jedna od najsloženijih i najsavršenijih bioloških operacija koju ljudsko telo poznaje.💫

05/05/2026

Mit nyersz már az első óra után?

Nem kell heteket várnod, hogy érezd a változást.

Már az első alkalom után:
✔️ könnyebbnek érzed a tested
✔️ oldódik a felgyülemlet napi feszültség
✔️ jobban esik a mozgás, mint gondoltad
✔️ büszke leszel magadra, hogy elindultál 💪

Nem az a legnehezebb, hogy végigcsinálj egy edzést.
Hanem az, hogy megérkezz az elsőre.
Onnantól minden könnyebb lesz.

🌸 Ha érzed, hogy itt az idő, csatlakozz a csoporthoz, vagy írj nekünk privátban, és várunk szeretettel már a következő órán.

04/05/2026

Panel za Trudnice u organizaciji Udruženja “Anahitas” i Specijalističke ginekološke ordinac “Ginea”

🗓️22. maj - od 17.00 do 19.30 časova.

🤰Tokom skoro tročasovnog programa trudnice će imati priliku da čuju predavanja:
🚩1. 5+1 oslonaca svake buduće mame – Telek Teodora, babica, patronažna sestra i savetnica za dojenje.

🚩2. Tri glasa o porođaju - Tri stručnjaka, jedan sto – i razgovor o porođaju kakav retko čuješ- vode dr Sanja Burzan ginekolog, Vesna Bojanić master psiholog i Kuzmić Aleksandra babica.
Jedan interesantan koncept vam donosimo pošto znamo da vas sve ovo interesuje.🙂

🎁Spremili smo poklone zahvaljujući našim saradnicima.

Prijava preko linka koji možete naći u opisu profila (IG).
https://forms.gle/KpzAgmW46WziQVSr9

✅Događaj je BESPLATAN uz obaveznu prijavu zbog ograničenog mesta!
Ovaj put panel je samo za trudnice, bez pratnje parova.

"Beba nije izgovor — beba je razlog."Koliko p**a si čula — ili sama sebi rekla: "Vežbala bih, ali imam bebu."A šta ako j...
01/05/2026

"Beba nije izgovor — beba je razlog."

Koliko p**a si čula — ili sama sebi rekla: "Vežbala bih, ali imam bebu."
A šta ako je upravo beba — razlog da kreneš?

Kada nosiš bebu i praviš čučanj, ona oseća tvoj pokret.
Kada ležiš na strunjači i radiš vežbe za trbuh, ona leži pored tebe i posmatra tvoje lice.
Kada dišeš duboko i svesno — i ona diše smirenije.

Kretanje s bebom nije kompromis.
To je veza.
To je ritual.
To je — za vas dve.

Solo trening je lepa stvar. Ali mama koja vežba dok drži bebu u naručju?
Ona uči svoje dete da briga o telu nije luksuz.
Da je mama — i čovek. Da pokret može biti ljubav.

Nisi izgovor. Nisi prepreka. Ti si razlog. 🌿

29/04/2026

Puno pominjani "nasmejani" čučnjevi :).
S razlogom se rade! i moraju biti uvršteni u svaki tip programa vežbi za trudnice.
*Ali nikako duboki čučnjevi*

Kismama Suli indul Szabadkán 🤍Szeretettel várunk minden várandós és újdonsült kismamát egy támogató, gyakorlatorientált ...
28/04/2026

Kismama Suli indul Szabadkán 🤍

Szeretettel várunk minden várandós és újdonsült kismamát egy támogató, gyakorlatorientált mini kurzusra, ahol valódi, azonnal használható tudást kapsz:

💚 Szoptatás (május 14.) - 16.30
Megtanulod a szoptatás rejtelmeit:
– helyes mellre helyezés és testhelyzetek
– hogyan ismerd fel, hogy a baba jól szopik
– gyakori nehézségek (fájdalom, sebes mellbimbó, kevés tej érzése) és megoldásaik
– hogyan támogasd a tejtermelést az első napoktól

❤️ Csecsemő- és gyermek elsősegély (május 16.) - 11.30
Biztonságot adó tudás, ami kritikus helyzetben életmentő lehet:
– mit tegyél félrenyelés, fulladás esetén
– alap újraélesztési lépések babáknál és kisgyermekeknél
– láz, esések, égési sérülések ellátása
– mikor kell orvoshoz fordulni, és mikor tudsz te segíteni

💙 Babagondozás (május 18.) - 16.30
Minden, amit az első hetekben nap mint nap csinálni fogsz:
– fürdetés lépésről lépésre
– pelenkázás,
- köldökápolás
– hogyan értsd meg a baba jelzéseit és igényeit

Az alkalmakat Telek Teodóra védőnő, szülésznő és szoptatási tanácsadó vezeti, sok gyakorlati példával, kérdezési lehetőséggel és személyes támogatással.

📍 Helyszín: Anahitas Egyesület, Cara Lazara 23, Szabadka
Minimális létszám: 5 fő
A 3 alkalom anyagi vonzata: 2000 din

📌Azoknak a kismamáknak, akik jelentkeznek a teljes körű, 8 alkalomból álló szerb kismamasulira, a befizetett 2000 dinár levonásra kerül a teljes részvételi díjból, miközben minden órán részt vehetnek a szerb előadásokon.

Egy támogató közeg, ahol nem csak információt kapsz, hanem magabiztosságot is az első időszakhoz 💗

Stomak koji "visi" mesecima nakon porođaja – nisi ti kriva. Vežbaš nešto. Paziš na ishranu. Radiš sve "kako treba."A sto...
27/04/2026

Stomak koji "visi" mesecima nakon porođaja – nisi ti kriva.

Vežbaš nešto. Paziš na ishranu. Radiš sve "kako treba."
A stomak i dalje izgleda kao da si još trudna.
Ako se prepoznaješ u ovome – čitaj dalje. Jer postoji razlog, i ima ime.
________________________________________
Zove se diastaza recti.
To je razdvajanje trbušnih mišića koji su se tokom trudnoće razmaknuli da bi napravili mesta za bebu. Normalan, prirodan proces – ali nešto što telo ne popravlja samo od sebe, pogotovo ako ne znamo šta radimo.
Procenjuje se da više od 60% žena ima neki stepen diastaze nakon porođaja.
Šezdeset posto.
A koliko njih to zna? Daleko manje.
________________________________________
Kako prepoznati diastazu?
Piši nam da ugovorimo termin od 15min i brzo ćemo razjasniti situaciju.
________________________________________
I evo važnog dela:
Klasični trbušnjaci, plank, vežbe koje većina preporučuje – mogu pogoršati stanje ako diastaza nije zatvorena.
Telo ne treba više napora. Treba pravi redosled.
Duboki trbušni mišići, dno karlice, disanje – to je temelj od kojeg se kreće. Sve ostalo dolazi posle.
________________________________________
Ako čitaš ovo i osećaš da ovo možda jeste tvoj slučaj – ne paničari i ne odustaj.
Diastaza se može poboljšati. Sa pravim pristupom, u pravom redosledu.

Proverimo zajedno odakle da počneš. 🌸
________________________________________

24/04/2026

Male pobede svake mame

🤍 Male pobede koje možda niko ne vidi… ali ti ih osećaš.

✅Došla si iako si bila umorna.
✅Ponela si sve (i bebu i sebe).
✅Nasmejala si se – makar na trenutak.
✅Udahnula si dublje nego juče.

I znaš šta?
To je već dovoljno. 💫

Na beba–mama vežbama ne jurimo savršenstvo.
Slavimo svaki mali korak, svaki pokušaj, svaki dolazak.
Jer baš tu, u tim malim pobedama –
nastaje snaga koju nosiš svakog dana. 💛

📍 Čekamo te da tvoje male pobede postanu deo naše zajedničke priče.

22/04/2026

U današnje vreme postoji mnogo različitih načina da bi se bol smanjio ili eliminisao tako da se disanje u nekim slučajevima čini nepotrebno.

Međutim, praktikujući mnoge tehnike disanja tokom trudnoće, može vam mnogo koristiti. Različite vežbe disanja mogu vam biti korisne tokom različitih faza porođaja i one vam omogućavaju da steknete kontrolu nad celom situacijom. U drugoj fazi porođaja određene tehnike disanja bukvalno mogu pomoći da kontrakcije budu što produktivnije.

Vežbajući tokom trudnoće ove tehnike disanja, videćete da u momentima kad ih trebate primeniti biće to automatski i samim tim će mnogo više koristiti kada vaša beba odluči da dođe na ovaj svet.

Address

Cara Lazara 23
Subotica
24000

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 08:30 - 11:00

Telephone

+38163267009

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anahitas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Organization

Send a message to Anahitas:

Shortcuts

Share

Category