Iskra Joga

14/01/2024

Before - After - After+10years
Yoga transmission through the blood💜

31/05/2023

Za sve starije Palićanke i šire, pridružite nam se u šetnjama, jogi, muzici i stvaralaštvu, svakog četvrtka u 18h!

12/10/2021

Nešto sasvim drugačije!
Prvi stručni tekst o jogi za sportiste/kinje mi je objavljen u zborniku radova Horizonti, velika zahvalnost Vesna Kostic na dugogodišnjem strpljenju i posvećenosti jogi kao nadahnuću.
"Poslednjih godina, tehnika joge je postala vrlo popularna iz mnogo razloga; zbog svojih skoro trenutnih, uočljivih i snažnih pozitivnih efekata. Sve dobrobiti ovog sistema lako je pretočiti i prilagoditi uslovima i potrebama sportista/kinja, kao vežbe za uvod i završetak aktivnog treninga. Cilj ovog rada je da predstavi uvodne vežbe integralnog sistema joge koji se odlikuje postepenosti i sistematičnosti, te su vežbe prilagođene fizičkoj spremnosti vežbača/ice. 1. serija vežbi Pavanmuktasane (Pawanmuktasana) služi za zagrevanje zglobova celog tela, a preporučuje se pre i nakon bilo kakve teže fizičke aktivnosti (treninga). Ova uvodna grupa vežbi služi za poboljšanje fleksibilnosti zglobova, pokretanja cirkulacije, a učestalom primenom pomaže u smanjivanju zamora, jača mišiće i kosti i poboljšava fleksibilnost i izdržljivost zglobova..."(str.210, zbornik 2021)

Сајт међуародне конференције Хоризонти

20/08/2021

Bliži se septembar, odlučite se za jogu; miran um i snažno telo.
Časovi joge na Paliću.

07/08/2021

Dragi svi, počinjemo kurs za instruktore/ke joge na jesen, javite se ako i vi želite da se pridružite.
https://www.facebook.com/451634384964157/posts/3958113844316176/?substory_index=0&sfnsn=mo

22/07/2021

Dragi ljubitelji joge,
U oktobru 2021, započinjemo sertifikovani tromesečni kurs za instruktore joge; u hibridnoj formi (može se raditi uživo, online ili kombinovano) vežbamo i izučavamo tri osnovne oblasti joge:
-Asane, vežbe i položaje tela
-Tehnike disanja
-Tehnike relaksacije
Pridružite nam se!
Više o kursu i prijavi:
https://www.facebook.com/kurszainstruktorajoge

Sertifikovani kurs za instruktore joge koji će se održavati u hibridnoj formi (uživo i online) tako da ga mogu pohađati i oni koji ne žive u Beogradu ili Subotici.
Kurs traje 3 meseca, predavanja i vežbe se održavaju tomom vikenda.

23/03/2021

Pridružite nam se ponedeljom i četvrtkom od 18h

11/03/2021

Udišem novo i sveže, izdišem sve nepotrebno i staro.
Čekamo vas ponedeljkom i četvrtkom od 18h

06/02/2021

Položaji za celu kičmu i leđa pogodni za one koji puno sede.
Posetite nas na promotivnom času
ponedeljak i četvrtak od 18h

25/01/2021

Položajima tela i nežnim izdahom otpustimo otpore, prihvatimo promene i pomerajmo granice svoga uma...
📷 Sabina Kojić- Sarez

19/01/2021

Položajima tela pomažemo lakše i dublje disanje sa otvorenim grudnim košom, otklanjajući stres iz gornjih leđa.

09/01/2021

Istezanje i otvaranje bočnog dela tela prija i ujutru da pokrenemo uspavane energije i uveče da se oslobodimo od nagomilanog stresa.
Vežbu ponovite 6 p**a.
Posetite nas ponedeljkom i četvrtkom od 18h ili 19.30.