Udruženje Protiv Dijabetesa NoviSad

Udruženje Protiv Dijabetesa NoviSad Edukativni centar za savetodavno-terapijske usluge osobama sa dijabetesom i dijabetesnim komplikacijama Здравље/лепота

22/08/2026

УПОЗНАЈТЕ ВРСТЕ МЛЕКА! 🍎🍎🍎

* 🥛 Кравље млеко → 🦴 Кости – Богато калцијумом, фосфором и протеинима који доприносе јачини костију.

* 🥛 Кравље млеко → 🧠 Мозак – Богато витамином Б12, јодом и протеинима који подржавају нормалан рад мозга и нервног система.

* 🐃 Бивоље млеко → 💪 Мишићи – Богато висококвалитетним протеинима који подстичу раст и одржавање мишићне масе.

* 🥜 Бадемово млеко → ✨ Кожа – Обезбеђује витамин Е, који доприноси здрављу коже.

* 🐐 Козје млеко → 🫃 Систем за варење – Садржи протеине и минерале које неки људи лакше варе у поређењу са крављим млеком.

* 🌱 Сојино млеко → ❤️ Срце – Садржи сојине протеине који могу допринети здрављу срца у оквиру уравнотежене исхране.

www.dijabetes-novisad.org
Recenzija: dr sc Radivoj Mračević

22/08/2026

УПОЗНАЈТЕ СЕ СА СУВИМ ВОЋЕМ 🍎🍎🍎

🧠 Бадем – Богат витамином Е и здравим мастима које подржавају здравље мозга.

❤️ Орах – Садржи омега-3 масне киселине које подржавају здравље срца.

👁️ Пистаћи – Обезбеђују лутеин и зеаксантин, хранљиве материје које помажу у очувању здравља очију.

🩸 Урме – Извор гвожђа и других хранљивих материја које доприносе здравом стварању крви у оквиру уравнотежене исхране.

✨ Кокос – Садржи здраве масти и хранљиве материје које подржавају здравље коже.

🦴 Индијски орах – Обезбеђује магнезијум, фосфор и друге минерале важне за здравље костију.

💙 Запамтите: Суво воће је хранљиво, али га треба конзумирати умерено јер многе врсте имају високу калоријску вредност. За најбоље резултате, комбинујте га са уравнотеженом исхраном, редовном физичком активношћу, довољно сна и здравим начином живота.

📌 Сачувајте овај видео за касније и поделите га са пријатељима и породицом.

👩‍⚕️ Садржај је искључиво едукативног карактера. Овај видео није намењен дијагностиковању, лечењу или превенцији било које болести. Увек се посаветујте са квалификованим здравственим радником или нутриционистом ради персонализованих савета.

www.dijabetes-novisad.org
Recenzija: dr sc Radivoj Mračević

22/08/2026

ШТА ЈЕСТИ УВЕЧЕ? 🍎🍎🍎

🥛 Млеко → Помоћ при спавању
Млеко обезбеђује протеине и триптофан. Нека истраживања указују на то да млечни производи могу позитивно утицати на сан, иако то не гарантује бољи квалитет сна.

🫘 Дал (сочиво/махунарке) → Протеини / Подршка мишићима
Дал обезбеђује биљне протеине који доприносе одржавању мишићне масе, под условом да је укупан унос протеина адекватан.

🥝 Киви → Квалитет сна
Мање студије указују на то да конзумирање кивија може побољшати квалитет сна, али су потребна додатна истраживања.

🌾 Овсене пахуљице → Здравље срца
Овас садржи растворљива влакна, посебно бета-глукан, која могу допринети исхрани корисној за здравље срца.

🌰 Бадеми → Магнезијум
Бадеми су добар извор магнезијума, есенцијалног минерала који учествује у бројним нормалним телесним функцијама.

🍌 Банана → Функција мишића и нерава
Банане обезбеђују калијум, који је важан за нормалну контракцију мишића и функцију нерава.

💡 Запамтите: Ове намирнице немају посебна лековита својства само зато што се једу увече. Важни су и величина порције, целокупна исхрана и индивидуална подношљивост.

📌 Сачувајте ову објаву као идеју за следећи вечерњи оброк или ужину!

👩‍⚕️ Садржај је искључиво едукативног карактера. Индивидуалне потребе у исхрани могу варирати.

www.dijabetes-novisad.org
Recenzija: dr sc Radivoj Mračević

22/08/2026

ХРАНА ЗА СЕЗОНУ МОНСУНА И ЊЕНЕ ПРЕДНОСТИ 🍎🍎🍎

🌽 Кукуруз → Здравље очију
Кукуруз садржи каротеноиде попут лутеина и зеаксантина, који су важни за очување здравља очију.

🫚 Ђумбир → Помоћ код мучнине
Ђумбир садржи биоактивна једињења која у одређеним ситуацијама могу помоћи код мучнине и повраћања.

🫐 Јамун (индијска шљива) → Антиоксидативно дејство
Јамун садржи антоцијанине и друга биљна једињења са антиоксидативним својствима.

🍐 Крушка → Здравље срца
Крушке су извор дијететских влакана и калијума, те могу бити део исхране која погодује здрављу срца.

🥒 Краставац → Хидратација
Због високог садржаја воде, краставац може допринети вашем дневном уносу течности.

🥭 Папаја → Здраво варење
Папаја обезбеђује влакна и дигестивне ензиме, попут папаина, који могу подржати нормално варење.

💚 Запамтите: Ове намирнице подржавају нормалне функције организма као део уравнотежене исхране. Ниједна појединачна намирница не може спречити, лечити нити излечити болест.

📌 Сачувајте овај водич о храни за сезону монсуна и поделите га са породицом!

👩‍⚕️ Садржај је искључиво едукативног карактера. Индивидуалне потребе у исхрани могу варирати.

www.dijabetes-novisad.org
Recenzija: dr sc Radivoj Mračević

22/08/2026

СВАКА ХРАНА ИМА СВРХУ! 🍎🍎🍎

* 🥔 Кромпир (Алу) → 💪 Мишићи – Богат калијумом и угљеним хидратима који подржавају нормалну функцију мишића и енергију.

* 🍅 Парадајз (Таматар) → ❤️ Срце – Богат ликопеном и антиоксидансима који подржавају здравље срца.

* 🧀 Панир → 🦴 Кости – Богат калцијумом и протеинима који подржавају јаке кости.

* 🥒 Краставац (Кира) → ✨ Кожа – Богат водом и витамином К, помаже у одржавању здраве, хидриране коже.

* 🫑 Паприка (Шимла Мирч) → 🧠 Мозак – Богат витамином Ц и антиоксидансима који подржавају нормалну функцију мозга.

* 🥦 Броколи → 🛡️ Имуни систем – Богат витамином Ц и сулфорафаном, који подржавају здрав имуни систем.

www.dijabetes-novisad.org
Recenzija: dr sc Radivoj Mračević

22/08/2026

ЗДРАВИ НАПИЦИ ЗА ЗДРАВО ТЕЛО!🍎🍎🍎

* 🥛 Млеко са куркумом → Кости: Садржи калцијум и куркумин који доприносе здрављу костију.

* 💧 Чиста вода → Бубрези: Помаже у одржавању хидратације и подржава нормалан рад бубрега.

* 🍵 Зелени чај → Мозак: Богат антиоксидансима и Л-теанином који побољшавају концентрацију и здравље мозга.

* 🥥 Кокосова вода → Срце: Обезбеђује калијум и електролите који подржавају нормалан рад срца.

* 🫚 Чај од ђумбира → Систем за варење: Помаже у одржавању здравог варења и пријатног осећаја у стомаку.

* 🍷 Сок од цвекле → Крвни судови: Богат нитратима који подржавају здрав проток крви и функцију крвних судова.

www.dijabetes-novisad.org
Recenzija: dr sc Radivoj Mračević

22/08/2026

УПОЗНАЈТЕ СПЕЦИЈАЛИСТЕ! 🍎🍎🍎

🫀 Срце → Кардиолог

🩺 Кожа → Дерматолог

👁 Очи → Офталмолог

🫘 Бубрези → Нефролог

🦴 Кости и зглобови → Ортопедски хирург

🧠 Мозак и нервни систем → Неуролог

⚠️ Овај видео је искључиво едукативног карактера. Уколико имате озбиљне симптоме или је у питању хитно медицинско стање, одмах потражите лекарску помоћ или се посаветујте са својим лекаром.

💬 Ког специјалисту сте до сада посетили? Пишите нам у коментарима!

❤️ Сачувајте овај видео како бисте увек знали ког лекара да консултујете и поделите га са породицом и пријатељима.

www.dijabetes-novisad.org
Recenzija: dr sc Radivoj Mračević

22/08/2026

ВОЋЕ И ЊИХОВЕ КОРИСТИ! 🍎🍎🍎

* 🍎 Јабука (Себ) → ❤️ Срце – Богато влакнима, пектином и антиоксидансима који подржавају здравље срца.

* 🍌 Банана (Кела) → 💪 Мишићи – Богато калијумом и витамином Б6 који подржавају функцију мишића.

* 🍊 Поморанџа (Сантра) → ✨ Кожа – Богато витамином Ц који подржава здраву кожу.

* 🍇 Грожђе (Ангур) → 🧠 Мозак – Богато ресвератролом и антиоксидансима који подржавају здравље мозга.

* 🥭 Папаја (Папита) → 🫃 Систем за варење – Богато влакнима и ензимом папаин који подржава варење.

* 🍎 Нар (Анар) → 🩸 Крвни судови – Богато полифенолима и антиоксидансима који подржавају здраве крвне судове.

www.dijabetes-novisad.org
Recenzija: dr sc Radivoj Mračević

22/08/2026

ПРАВА ХРАНА. ПРАВИ ОРГАН. 🍎🍎🍎

🥕 Шаргарепа → Очи 👁️
Богато бета-каротеном, који тело претвара у витамин А како би подржало нормалан вид.

🐟 Масна риба → Мозак 🧠
Обезбеђује омега-3 масне киселине (посебно DHA), важне за нормалну функцију мозга.

🍅 Парадајз → Срце ❤️
Садржи ликопен, каротеноид који може бити део исхране здраве за срце.

🥬 Спанаћ → Крв 🩸
Обезбеђује гвожђе и фолат, хранљиве материје које подржавају нормално стварање црвених крвних зрнаца.

🥛 Млеко → Кости 🦴
Добар извор калцијума и протеина, који подржавају здравље костију.

🥚 Јаје → Мишићи 💪
Обезбеђује висококвалитетне протеине, који помажу у одржавању и обнављању мишића.

📌 Ниједна појединачна храна не може сама одржавати орган здравим. Уравнотежена исхрана, редовна вежба, добар сан и здрав начин живота заједно делују на подршку целокупном здрављу.

www.dijabetes-novisad.org
Recenzija: dr sc Radivoj Mračević

22/08/2026

ЛЕТЊИ НАПИЦИ И ЊИХОВ УТИЦАЈ НА ЗДРАВЉЕ 🍎🍎🍎

🥥 Кокосова вода → ❤️ Срце
Богата је калијумом, који подржава нормалан рад срца и мишића.

🍋 Вода са лимуном → 🛡️ Имуни систем
Извор је витамина Ц који подржава нормалну функцију имуног система.

🥛 Кисело млеко / „Час” (Chaas) → 🫃 Црева
Помаже у хидратацији, а када је традиционално ферментисано, може садржати живе културе.

🍉 Сок од лубенице → 🫘 Бубрези
Висок садржај воде помаже хидратацији, што је важно за нормалан рад бубрега.

🥭 Ам пана (Aam Panna) → 💧 Хидратација
Освежавајући летњи напитак који помаже у надокнади течности.

🧂 ОРС (ORS) → 💙 Рехидратација
Помаже у надокнади воде и електролита током дехидратације. Користити само када је потребно (нпр. код дијареје, повраћања или дехидратације), а не као свакодневни напитак.

📌 Ниједан појединачни напитак не може излечити нити спречити болест. Одржавање хидратације и уравнотежена исхрана кључни су за добро здравље.

www.dijabetes-novisad.org
Recenzija: dr sc Radivoj Mračević

Address

Bulevar Oslobođenja 52
Novi Sad
21000

Telephone

+38163523558

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Udruženje Protiv Dijabetesa NoviSad posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Organization

Send a message to Udruženje Protiv Dijabetesa NoviSad:

Shortcuts

Share

Category