Sportsko Dijagnostički Centar Šabac - Sport diagnostic center Sabac

29/07/2026

💙 Oporavak je važan deo aktivnog života

Fizička aktivnost podstiče telo, ali su mu nakon napora potrebni vreme i odmor kako bi se prilagodilo. Zbog toga oporavak nije pauza od zdravih navika, već njihov sastavni deo.

Kvalitetan san, dani sa lakšim aktivnostima i obraćanje pažnje na umor mogu doprineti očuvanju energije i kontinuiteta u vežbanju. Posebno u starijem dobu, važno je pronaći ravnotežu između kretanja i odmora, umesto pokušaja da se svaki trening obavi istim intenzitetom.

Oporavak može podrazumevati mirniju šetnju, lagano razgibavanje ili jednostavno dovoljno vremena između zahtevnijih aktivnosti. Cilj nije potpuno mirovanje, već omogućiti telu da se pripremi za naredno kretanje.

💙 Poruka za kraj: "Odmor nije odustajanje od aktivnosti — on je njen važan deo."

🇪🇺 Projekat Aging is a Myth se sufinansira iz Erazmus+ programa Evropske unije. Objava je deo projekta koji promoviše aktivno i zdravo starenje.

21/07/2026

🧍‍♀️ Koliko dobro poznajete svoje telo?

Ne morate biti sportista da biste bolje razumeli kako se vaše telo kreće. Ponekad nam upravo jednostavni svakodnevni pokreti mogu pokazati da li je vreme da više pažnje posvetimo ravnoteži, pokretljivosti ili snazi. 😊

Zapitajte se:
✅ Da li bez problema ustanete sa stolice bez pomoći ruku?
✅ Da li možete nekoliko sekundi da stojite na jednoj nozi?
✅ Da li vam svakodnevni pokreti, poput saginjanja ili penjanja uz stepenice, predstavljaju teškoću?

Ne postoji „savršen rezultat“ niti je ovo test koji treba položiti. Cilj je samo da postanemo svesniji svog tela i promena koje se prirodno dešavaju tokom godina. Kada znamo gde smo danas, lakše možemo da napravimo male korake koji će nam pomoći da ostanemo aktivni, sigurni i samostalni i u budućnosti. 💪

💙 Poruka za kraj: "Briga o zdravlju počinje razumevanjem sopstvenog tela".

🇪🇺 Projekat Aging is a Myth se sufinansira iz Erazmus+ programa Evropske unije. Objava je deo projekta koji promoviše aktivno i zdravo starenje.

14/07/2026

💪 Šta se menja u našem telu nakon 50. godine?

Godine donose određene promene, ali one nisu razlog da odustanemo od fizičke aktivnosti. Naprotiv – kada razumemo svoje telo, lakše možemo da ostanemo aktivni i smanjimo rizik od povreda. 😊

Sa godinama mišići postepeno gube snagu i masu, dok tetive postaju manje elastične. To je prirodan proces, ali ne znači da treba da prestanemo da se krećemo.

🏃 Redovno vežbanje, prilagođeno sopstvenim mogućnostima, jedan je od najboljih načina da sačuvamo pokretljivost, ravnotežu i kvalitet života.

👉 U narednoj objavi pokazaćemo nekoliko jednostavnih načina da sami procenite svoju mobilnost i balans.

🇪🇺 Projekat "Aging is a Myth" se sufinansira iz Erazmus+ programa Evropske unije. Objava je deo projekta koji promoviše aktivno i zdravo starenje. ℹ

10/07/2026

🏃‍♂️ Da li godine određuju koliko možemo da budemo aktivni?

Mnogi veruju da su bolovi i povrede nakon 50. godine jednostavno neizbežni. Ali da li je zaista tako? 🤔

Istina je da se naše telo vremenom menja, ali to ne znači da treba da odustanemo od kretanja. Naprotiv – uz malo više razumevanja sopstvenog tela i pametniji pristup, fizička aktivnost može ostati važan deo svakodnevnog života. 💪

Zato pokrećemo serijal objava u kojem ćemo, kroz jednostavne i praktične teme, govoriti o:
✅ promenama koje se prirodno dešavaju nakon 50. godine,
✅ tome kako da bolje osluškujemo signale koje nam telo šalje,
✅ značaju balansa, mobilnosti, odmora i prevencije povreda.

Bez komplikovanih medicinskih izraza – samo korisne informacije koje mogu pomoći svima koji žele da ostanu aktivni. 😊 Pratite nas, jer već u narednoj objavi govorimo o tome šta se zapravo dešava sa našim telom nakon pedesete godine.

ℹ️ O PROJEKTU: Starenje je mit (Aging is a Myth) je trogodišnji Erasmus+ sport projekat koji promoviše aktivno i zdravo starenje kroz fizičku aktivnost, edukaciju i međunarodnu saradnju. Cilj projekta je da podstakne seniore da ostanu aktivni, razbijajući predrasude da su godine prepreka za kvalitetan i ispunjen život.

🇪🇺 Projekat se sufinansira iz Erazmus+ programa Evropske unije.

08/07/2026

www.agingmyth.eu

19/06/2026

🏃‍♂️ Nikad nije kasno za aktivan život! 💙❤️

U okviru projekta Aging Is a Myth, predstavnici Sportsko dijagnostičkog centra Šabac prisustvovali su prvim sportskim igrama za seniore održanim u Bratislavi 🇸🇰.

Događaj je okupio učesnike iz šest evropskih zemalja i pokazao da sport nema starosnu granicu. Na istom terenu našli su se iskusni veterani atletike i seniori koji su tek napravili prve korake ka aktivnijem načinu života. 🤝

Posebnu vrednost ovog događaja činila je atmosfera podrške, druženja i zajedništva, uz jasnu poruku da fizička aktivnost može doprineti zdravlju, energiji i kvalitetu života u svim životnim dobima. ✨

Bratislava je bila domaćin prvog od šest međunarodnih sportskih događaja planiranih u okviru projekta, a naredno okupljanje učesnika očekuje nas već u oktobru u Bugarskoj. 🇧🇬

🇪🇺 Funded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union or European Education and Culture Executive Agency (EACEA). Neither the European Union nor the granting authority can be held responsible for them.

Aging is a Myth Школа по лека атлетика Darko Team - София Beh.sk Run For Fun Güre Sağlıklı Ve Doğal Yaşam Derneği

11/06/2026

🏃‍♂️ Povrede nisu neizbežan deo starenja

Tokom sastanka projekta Aging is a Myth u Bratislavi, predstavnici naše organizacije održali su prezentaciju „Ageless Trails – Injury Prevention“, posvećenu bezbednom i zdravom bavljenju fizičkom aktivnošću u starijem životnom dobu. 💪

Poruka je bila jasna – godine nisu prepreka za aktivan život, ali je važno da trening bude postepen, prilagođen mogućnostima pojedinca i praćen adekvatnim oporavkom. ✅

Učesnici su imali priliku da saznaju više o prevenciji povreda, značaju zagrevanja, pravilnom planiranju aktivnosti i ulozi sna, odmora i snage u očuvanju zdravlja. 🌿

Jer cilj nije da pobedimo godine, već da u njima uživamo – aktivno, bezbedno i sa osmehom. 😊

Aging is a Myth Школа по лека атлетика Darko Team - София Beh.sk Run For Fun Güre Sağlıklı Ve Doğal Yaşam Derneği

08/06/2026

Aging Is a Myth – prvi međunarodni susret partnera u Bratislavi 🇸🇰🤝🏃‍♂️

Predstavnici naše organizacije, predsednik organizacije Milan Đupovac i stručni saradnik prof. dr Aleksandar Ivanovski, učestvovali su na prvom sastanku partnera Erasmus+ Sport projekta Aging Is a Myth, održanom u Bratislavi.

Tokom sastanka predstavljene su projektne aktivnosti koje nas očekuju u narednom periodu, a partneri su imali priliku da razmene iskustva i usaglase naredne korake. Poseban utisak ostavila je sportska manifestacija namenjena starijim osobama, koja je okupila oko 300 učesnika i pokazala koliko fizička aktivnost može doprineti kvalitetu života u svim životnim dobima. 💪🌍

Veliko hvala domaćinima iz ŠK Run For Fun na odličnoj organizaciji i gostoprimstvu. Nije lako biti prvi domaćin u nizu međunarodnih događaja koji nas očekuju, ali su ovaj zadatak obavili na visokom nivou. 👏

Radujemo se nastavku saradnje i narednim aktivnostima u okviru projekta! 🚀
Aging is a Myth Школа по лека атлетика Darko Team - София Beh.sk Run For Fun Güre Sağlıklı Ve Doğal Yaşam Derneği

📖 Više informacija: https://sdcs.org.rs/2026-tpm-aim-slovacka/

🇪🇺ℹ Funded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union or European Education and Culture Executive Agency (EACEA). Neither the European Union nor the granting authority can be held responsible for them.

08/06/2026

28/05/2026

🇷🇸 Međunarodni sastanak projekta „Starenje je mit“ početkom juna u Slovačkoj

Predstavnici SDCŠ, Milan Đupovac i prof. dr Aleksandar Ivanovski, učestvovaće 3. i 4. juna na međunarodnom projektnom sastanku u okviru Erazmus+ sport projekta Aging is a Myth.

Tokom događaja, predstavnici naše organizacije održaće prezentaciju na temu prevencije povreda kod starijih osoba, dok će drugog dana biti organizovano i sportsko takmičenje za seniore 👥🏃‍♂️

🌐 https://sdcs.org.rs/2026-aim-slovacka-najava/
🇪🇺 Projekat se sufinansira od strane Evropske unije.

----------------------------------------------

🇬🇧 SDCS representatives Milan Đupovac and Prof. Dr Aleksandar Ivanovski will participate in the international is a Myth project meeting in Slovakia on June 3–4.

During the event, SDCS will deliver a presentation focused on injury prevention among older adults, while the second day will include a sports event for senior participants 🏃‍♂️🌍