Zdravo mama

Zdravo mama Zdravo mama je zajednica za sve mame i one koje će to tek postati 🤍 👩‍👦‍👦🤰🏼👩‍👦

Kada trudnica leži na leđima, materica vrši pritisak na krvne sudove, što može smanjiti dotok kiseonika i hranljivih mat...
13/05/2026

Kada trudnica leži na leđima, materica vrši pritisak na krvne sudove, što može smanjiti dotok kiseonika i hranljivih materija do bebe. Zato nije iznenađenje što istraživanja pokazuju da beba tada postaje mirnija i manje aktivna. 👶🏻

Ovo zvuči strašnije nego što zapravo jeste. Zato nemojte paničiti ukoliko se probudite na leđima, dovoljno je da se okrenete samo malo na stranu kako biste smanjili pritisak.

Najbolja pozicija za spavanje u trudnoći je na boku – i to levom.
To je položaj u kom se povećava dotok krvi i samim tim hranljivih materija, koje hrane bebu. 🤰🏼

Jastuci – manji jastuk između kolena i/ili ispod stomaka mogu dodatno pomoći. ☁️

Kalcijum – mineral koji čuva tvoj osmeh, dok beba gradi svoj! 😁Tokom dojenja preporučeni dnevni unos kalcijuma je između...
07/05/2026

Kalcijum – mineral koji čuva tvoj osmeh, dok beba gradi svoj! 😁
Tokom dojenja preporučeni dnevni unos kalcijuma je između 1000 i 1300 mg.
☝🏼Mame koje imaju intoleranciju na laktozu, ne kozumiraju mlečne proizvode ili se hrane veganski, možda neće uneti dovoljne količine kalcijuma samo kroz ishranu i tada se obično preporučuju suplementi.

Telo će tokom dojenja “pozajmiti” kalcijum iz kostiju majke kako bi beba dobila dovoljne količine ovog minerala kroz mleko, zato je važno da ih i mama nadoknađuje kroz ishranu ili ishranu + suplemente. 🥛🐟🧀🥦

Drugi trimestar se često naziva “zlatnim periodom trudnoće” – vreme kada se mama oseća bolje, a beba svakim danom postaj...
05/05/2026

Drugi trimestar se često naziva “zlatnim periodom trudnoće” – vreme kada se mama oseća bolje, a beba svakim danom postaje sve aktivnija i prisutnija. 💫
Trudnoća postaje vidljivija, energija se vraća, a svaki novi pokret bebe donosi posebnu radost iz nedelje u nedelju. 🥰

Mnoge trudnice u ovom periodu osećaju olakšanje, jer se simptomi iz prvog trimestra smanjuju, a između 18. i 22. nedelje prvi put se osete pokreti bebe. 💗

👶🏼Razvoj bebe
U drugom trimestru beba intenzivno raste, razvijaju se čula, pokreti postaju sve koordinisaniji, a oko 20. nedelje već se jasno mogu videti detalji na ultrazvuku.

🤰🏼Simptomi kod trudnice
Mučnine se uglavnom povlače, a javlja se više energije. Stomak postaje vidljiviji, mogu se javiti bolovi u leđima, gorušica, blagi otoci i prve promene na koži poput pigmentacija.

👩🏻‍⚕️Pregledi
U ovom periodu radi se ekspertski (detaljni) ultrazvuk između 20. i 24. nedelje, kao i redovne kontrole i laboratorijske analize. Po potrebi se radi i test opterećenja glukozom.

💬Saveti za drugi trimestar
Iskoristi ovaj period za laganu fizičku aktivnost, šetnje i pripremu za dolazak bebe. Obrati pažnju na pravilnu ishranu, hidrataciju i udoban položaj tokom spavanja.

Mastitis je upala dojke, koja može da se javi tokom prvih meseci dojenja deteta. 👩🏻‍🍼 Nastaje kao posledica začepljenja ...
02/05/2026

Mastitis je upala dojke, koja može da se javi tokom prvih meseci dojenja deteta. 👩🏻‍🍼 Nastaje kao posledica začepljenja kanala kroz koje protiče mleko.

❗️Glavni pokazatelj mastitisa je crvenilo na dojci, uz ispucalost kože i jake bolove, koji izazivaju neprijatnost čak i pri obavljanju svakodnevnih poslova, uključujući i brigu oko deteta.

✋🏼 Kako su prvi simptomi već očigledni, prva neobična pojava bi trebalo da bude znak za uzbunu i početak lečenja upale. Odlaganje problema u ovom slučaju bi samo pogoršalo neprijatnu upalu.

Procenjuje se da svaka treća porodilja ima iskustvo sa mastitisom, a da se najčešće javlja u prva dva meseca dojenja.

Trening koji buduće mame ne preskaču🤰🏽Pridružite se školici za buduće mame, koju organizujemo u saradnji sa Euromedik po...
30/04/2026

Trening koji buduće mame ne preskaču🤰🏽Pridružite se školici za buduće mame, koju organizujemo u saradnji sa Euromedik porodilištem.

👩🏽‍💻 Očekuju vas 4 termina predavanja (po jedan svake nedelje), na kojima ćete saznati sve važne informacije neophodne za novog člana porodice.

Korisne savete će deliti stručnjaci iz oblasti ginekologije, pedijatrije, interne medicine, anesteziolog, dermatovenerolog, nutricionista, psiholog, patronažna sestra.. Kako biste dobile odgovore na sva vaša pitanja.
👩🏻‍⚕️👨🏼‍⚕️

Predavanja se održavaju jednom nedeljno, a raspored šaljemo mejlom svim budućim mamama koje se prijave. 📧

Za sve polaznice koje odslušaju sva četiri predavanja, pripremili smo i lepe poklone, u saradnji s partnerima:

🎁 Vaučer za gratis pregled ginekologa do 36. nedelje trudnoće;
🎁 Pregled pedijatra neonatologa u prvih mesec dana bebe;
🎁 Trudnice koje se porode u Euromedik porodilištu čekaju posebni pokloni.

👉🏼 Kako biste se prijavile za školicu u maju, posetite link u opisu profila ili koristite kontakt formu na našem sajtu.

🫖 Trudnicama se čajevi preporučuju kao zamena za kafu (jedna šoljica kafe sadrži kofeina kao četiri šoljice čaja), takođ...
30/04/2026

🫖 Trudnicama se čajevi preporučuju kao zamena za kafu (jedna šoljica kafe sadrži kofeina kao četiri šoljice čaja), takođe, kao jedan od načina hidratacije, ali i u slučaju nekih tegoba poput mučnine, nesanice, ili u slučaju prehlade. 🤧

Ipak, svega određen broj čajeva je potvrđeno bezbedan za trudnice i ovde smo naveli neke od njih: blagi čajevi poput nane i kamilice, voćni čajevi, matičnjak. 🍵

28/04/2026

Bebu počinjete da češljate nežnim, specijalnim četkama, odmah po dolasku kući iz porodilišta. 👶🏻
Da, čak je i bebicama bez kose potrebno nežno češljanje. 🪮 Evo i razloga:
- Na ovaj način se stimuliše cirkulacija temena i poboljšava dotok hranljivih materija do korena dlake i podstiče zdrav rast kose.
- Prevencija temenjače (seboreični dermatitis kod beba). Češljanjem se uklanjaju i nakupljene masnoća i mrtve ćelije kože glave, pre nego što se formiraju naslage.
- Taktilna stimulacija doprinosi senzornom razvoju, na nežni dodir prilikom češljanja ima i umirujući efekat na bebu, pa je idealna rutina posle kupanja, a pre spavanja.
😴

Ovo je jedno od najčešćih pitanja:Ako majčino mleko ili formula zadovoljavaju potrebe bebe tokom prve godine, zašto onda...
25/04/2026

Ovo je jedno od najčešćih pitanja:
Ako majčino mleko ili formula zadovoljavaju potrebe bebe tokom prve godine, zašto onda uvoditi čvrstu hranu oko 4. meseca? 👩🏻‍🍼

Zato što čvrsta hrana nije samo ishrana — ona je i razvoj.
🍌🍎🥑🥕🥦
Kada se bebi uvede čvrsta hrana u trenutku kada je razvojno spremna (između 4. i 6. meseca), ona počinje da razvija oralno-motoričke veštine potrebne za žvakanje, bezbedno pomeranje hrane u ustima i gutanje.

Istovremeno, rano upoznavanje sa različitim ukusima i teksturama podržava senzornu integraciju i može čak smanjiti rizik od razvoja alergija na hranu.

Ako se ove veštine ne uvode i ne vežbaju u ovom važnom periodu razvoja, neka deca kasnije mogu imati poteškoće sa prihvatanjem hrane, žvakanjem i napredovanjem u ishrani.

👉🏼 Uvođenje čvrste hrane nije zamena za mleko — to je način da beba nauči kako da jede.

25/04/2026

Bebu počinjete da češljate nežnim, specijalnim četkama, odmah po dolasku kući iz porodilišta. 👶🏻 Da, čak je i bebicama bez kose potrebno nežno češljanje. Evo i razloga:

- Na ovaj način se stimuliše cirkulacija temena i poboljšava dotok hranljivih materija do korena dlake i podstiče zdrav rast kose.

- Prevencija temenjače - seboreični dermatitis kod beba. Češljanjem se uklanjaju i nakupljene masnoća i mrtve ćelije kože glave, pre nego što se formiraju naslage.

- Taktilna stimulacija doprinosi senzornom razvoju, na nežni dodir prilikom češljanja ima i umirujući efekat na bebu, pa je idealna rutina posle kupanja, a pre spavanja.

Tokom trudnoće potrebe za određenim mineralima mogu porasti i do 50% — zato je raznovrsna ishrana ključ za zdrav razvoj ...
21/04/2026

Tokom trudnoće potrebe za određenim mineralima mogu porasti i do 50% — zato je raznovrsna ishrana ključ za zdrav razvoj bebe i dobro stanje mame. 🤰🏽

Dolazak druge bebe donosi neka nova pitanja i nove situacije, a to dodatno govori u prilog jedinstvenosti baš svake trud...
18/04/2026

Dolazak druge bebe donosi neka nova pitanja i nove situacije, a to dodatno govori u prilog jedinstvenosti baš svake trudnoće.🤰🏻

U to ime, napravili smo listu stvari za koje se ne preporučuje da ih nasledi druga beba od prve, neke će vam se možda podrazumevati, a o nekima možda niste ni razmišljali:

1. Auto-sedište (ako je staro ili oštećeno)
Ako je starije od 6–8 godina, imalo udes, ili mu je istekao rok — ne koristiti.
Plastika stari, sigurnosni standardi se menjaju.

2. Dušek za krevetac
Stari dušeci se udubljuju i mogu povećati rizik od SIDS-a ili gušenja.
Uvek je bolje novi, čvrst dušek.

3. Cucle i nastavci za flašice
Guma se troši, može pući ili zadržavati bakterije.
Ovo se uvek kupuje novo.

4. Pumpica za izmlazanje (određeni delovi)
Motor se može koristiti ponovo, ali delovi koji dolaze u kontakt sa mlekom (levkovi, membrane, creva) moraju biti novi zbog higijene.

5. Flašice sa tragovima ogrebotina
U ogrebotinama se zadržavaju bakterije.
Ako su stare i izgrebane → vreme je za nove.

6. Kozmetika i kreme
Rok trajanja brzo ističe.
Kreme i preparati koji su već bili otvoreni mogu biti kontaminirani.

7. Duda-igracke od materijala koji se teško čiste
Neki materijali upijaju vlagu i razvijaju buđ unutra.

8. Aparati i električne stvari sa vidljivim oštećenjima
Grejalice za flašice, sterilizatori i sl. ako su oštećeni — ne rizikovati.

📝 Da li biste nešto dodali ovoj listi? Ako smo nešto izostavili, budite slobodne da dopunite u komentarima.

Address

Belgrade
11000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zdravo mama posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Organization

Send a message to Zdravo mama:

Shortcuts

Share

Category