16/03/2026
TEMAZCALLI
Desde la neurociencia, el Temazcal puede entenderse como una práctica que ayuda al cuerpo y al cerebro a restablecer la homeostasis, es decir, el equilibrio interno del organismo.
El calor, la oscuridad, la respiración profunda y el canto generan cambios fisiológicos que activan el sistema nervioso parasimpático, regulado en gran parte por el Nervio Vago; Esto provoca una disminución del estrés, reduce la producción de cortisol y permite que el cuerpo entre en un estado de relajación y reparación.
El aumento de temperatura también mejora la circulación sanguínea y estimula la sudoración, lo que favorece procesos de desintoxicación y regulación térmica. Al mismo tiempo, el cerebro puede liberar endorfinas y oxitocina, sustancias asociadas con bienestar, conexión y sensación de alivio emocional.
Además, el ambiente ritual —silencio, canto, intención y comunidad influye en estructuras cerebrales relacionadas con las emociones, como la Amígdala, reduciendo la respuesta de alerta y permitiendo una experiencia de calma profunda.
En síntesis, desde la neurociencia el temazcal puede comprenderse como una práctica que combina estimulación térmica, respiración, sonido y contención comunitaria, generando respuestas neurofisiológicas que ayudan al organismo a recuperar su equilibrio físico, emocional y mental.
Nos comenta Yao Cuauhtli
Neurocientífica -Mujer Medicina
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