Familias de Corazón Costa Rica

14/07/2025

Hoy es el Día Internacional del TDAH

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una condición frecuente, especialmente en niños que han vivido trauma complejo, por lo que muchos de nuestros niños lo presentan.

Aunque no tiene una “cura” definitiva, con el abordaje adecuado aprendemos a convivir con él y a potenciar nuestras fortalezas.

Yo tengo TDAH y aquí estoy, saliendo adelante (a pesar de que en ocasiones puse a prueba la paciencia de mis papás).

Algunos retos comunes del TDAH:

• Dificultades para mantener la atención y concentración en tareas largas o poco interesantes.

• Desorganización y problemas para gestionar el tiempo, lo que puede hacer difícil cumplir con fechas y responsabilidades.

• Impulsividad, que puede llevar a tomar decisiones rápidas sin pensar en las consecuencias.

• Problemas para planificar y terminar proyectos, con tendencia a empezar muchas cosas pero costar finalizar.

• Desregulación emocional, que incluye frustración, ansiedad o cambios de humor repentinos.

• Dificultad para mantener rutinas saludables como dormir bien, hacer ejercicio o alimentarse adecuadamente.

Pero también tenemos grandes fortalezas:

• Creatividad e imaginación que nos permite pensar fuera de la caja.

• Alta energía y entusiasmo, que impulsa la pasión por lo que amamos.

• Resiliencia para superar obstáculos y seguir adelante.

• Capacidad para enfocarnos intensamente en lo que nos interesa, logrando grandes resultados.

El TDAH no define quiénes somos, sino que es una parte de nuestra historia. Con comprensión, apoyo y estrategias adecuadas, podemos transformar los desafíos en oportunidades para crecer.

Les dejo este artículo que habla del vínculo del TDHA con el trauma.

25/03/2025

Caminemos juntos por la conciencia y la inclusión: Alajuela conmemora el Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo

Cada 2 de abril, el mundo se une para promover la reflexión y la sensibilización sobre el Trastorno del Espectro Autista (TEA), una condición que impacta la forma en que millones de personas perciben e interactúan con su entorno. La Asamblea General de las Naciones Unidas estableció esta fecha con el fin de impulsar medidas que garanticen la participación plena y efectiva de las personas con autismo en la sociedad y el respeto de sus derechos fundamentales.

En Alajuela, este llamado a la conciencia se materializa en una caminata que recorrerá las calles del cantón, liderada por la Oficina de la Persona Adulta Mayor y con Discapacidad (OPAMDIS) de la Municipalidad de Alajuela y la Red Cantonal de Discapacidad, con la participación de organizaciones, instituciones, grupos comunitarios y todas aquellas personas comprometidas con la inclusión. La actividad busca generar un espacio donde las personas con TEA, sus familias y la comunidad en general puedan encontrarse, compartir y reafirmar el derecho a una sociedad más comprensiva y accesible para todos.

Esta actividad se realizará el miércoles 2 de abril, iniciando a las 8:00 a.m. en Plaza Real y finalizando en el Hospital San Rafael de Alajuela (HSRA), en el que se llevará a cabo un foro participativo con expertos en el tema del autismo. Además, se conmemorará el primer año del grupo de autocuidado para personas cuidadoras de personas con discapacidad, reafirmando la importancia del acompañamiento y la solidaridad en estos espacios.

Durante esta jornada, se invita a la comunidad a portar el símbolo del infinito de colores, elegido para representar la diversidad dentro del espectro autista. Cada color refleja la singularidad de las personas con TEA, recordándonos la importancia de valorar y respetar sus diferencias.

Cronograma de actividades

Hora Actividad Lugar
7:30 a.m. Taller para elaboración de carteles y pancartas Plaza Real
8:00 a.m. Inicio de Caminata Plaza Real
9:00 a.m. Finalización de caminata HSRA
9:00 a.m. Foro participativo de expertos en el tema del autismo Auditorio HSRA
11:30 a.m. Actividad Red Cantonal Discapacidad Auditorio HSRA
12:00 m.d. Finalización de actividad Casa de la Cultura

La inclusión es una responsabilidad compartida. Este 2 de abril, unamos nuestras voces y pasos por una Alajuela más accesible, comprensiva y solidaria.

Para más información, comunicarse al teléfono: 2436-2300, extensión 3090 o al correo [email protected], o bien se invita a estar atentos a las redes sociales oficiales de la Municipalidad de Alajuela.

05/03/2025

Hola a todos! por razones técnicas no pudimos comenzar el live con Emma, pero queda programado para el próximo miércoles 12 de marzo a las 8:00 pm. Nos vemos!

08/08/2023

¡Hola a todos!

Muy emocionada les cuento que ya tenemos todo organizado para el primer taller de la jornada de capacitación.

En este taller la psicopedagoga terapeuta Martha Cañas, nos va a estar compartiendo herramientas para establecer límites claros a nuestros hijos, así mismo como recursos para trabajar estos límites con los centros educativos.

También aprenderemos a identificar cuando es necesario realizar una adecuación curricular a nuestros hijos y cómo gestionarla en su escuela o colegio.

El taller va a tener una duración de 4 horas.

Se va a realizar de forma virtual y tiene un costo de 20 mil cólones. Si matriculan antes del 22 de agosto se estaría aplicando un descuento de cinco mil cólones.

Para inscripciones por favor llenar el siguiente formulario:

https://forms.gle/q8WVqZCHz4a5ziZF9

Realizar el sinpe móvil con al menos la mitad del valor al 60451806.

Las familias que no puedan costearlo por favor escríbanme y los podemos becar.

Nos vemos.

Buscamos darnos apoyo entre papás que han recibido a sus hijos por medio de la adopción o se encuentran en el proceso. También trabajamos juntos para crear una cultura sana sobre la adopción en Costa Rica.

01/08/2023

Si no nos cuidamos nosotros no podemos cuidar a los demás. Mucho amor propio.

31/07/2023

Los primeros días en casa están llenos de emociones.

Tenemos que tomarlos con calma, darnos tiempo para conocernos y fortalecer el vínculo.

Tendremos tiempo para todas las cosas que vienen, así que con mucha paciencia y amor.

27/07/2023

Yo les quiero compartir, esta grabación y esta historia que es muy de mi familia.

Antes de decidirnos por la adopción, Miguel, me decía que quería cantar todos los días a mi pancita.

La vida trabaja en formas curiosas y en nuestro embarazo no hubo pancita, pero si mucho amor, todos los días Migue le cantó a su futuro hijo la canción Beautiful Boy de Jhon Lennon, todos los días la cantó sin falta.

Cuando yo me ponía inquieta y me pegaban las ansias de la espera, Migue me la cantaba y eso me calmaba.

Hoy es la canción de dormir de Mariano, la canción de Nano dice mi pulgo, la pide cada noche antes de dormir y hoy tengo esta grabación que les comparto, de los dos cantando esa canción, no solo la cantan, si no también ríen y bromean, mientras ambos entonan la letra.

Al escucharlos cantar me puse muy sentimental, está llena de tanto amor, de tanta historia.

Un papá que no perdió la fe de convertirse en papá y que a pesar de no tener a su hijo cerca le cantó cada día por un año, incluso antes de tener la idoneidad le cantaba, un papá que le siguió cantando cada noche al acostarlo y hoy su hijo canta con él, lleno de amor, de felicidad, de risas.

Los sueños se hacen realidad, nuestros chicos nos sienten a la distancia y saben lo mucho que los amamos sin conocerlos, nuestros niños también quieren una familia y nos aguardan con su corazón lleno de esperanza.

Aquí les dejo la grabación por si quieren escucharlos, yo la siento tan llena de amor y por eso la quise compartir, a pesar de que es un momento muy íntimo de nuestra familia.

https://on.soundcloud.com/rykDN

05/07/2023

La adopción es una forma natural de ser familia, por lo tanto la motivación para dar este paso debe ser el deseo de convertirnos en padres.

La adopción no es una caridad, nadie debe adoptar pensando en que se va a ayudar a un niño o niña, tampoco debemos pensar en adoptar si nuestra intención es llenar un vacío, o simplemente porque no logramos ser padres por otra vía, muchas familias escogen la adopción como el medio para formar familia sin tener ningún tipo de problema con la fertilidad.

Al iniciar este camino debemos tener muy claro el ¿porqué deseamos adoptar?, ¿porqué estamos eligiendo esta vía para convertirnos en padres?. Debemos de hacer un análisis interno de nuestra motivación previó a iniciar este camino.

Un abrazote.

03/07/2023

Esta canción resume un poco la motivación de todos los papás que nos embarcamos en el camino de adopción, “todo fue por amor”, dice su letra y si, nuestra motivación es el gran amor que sentimos por esa personita que aún no conocemos y no sabemos cuando lograremos abrazar.

Lo único que pedimos es que esté bien, rodeada de amor, que tenga claro que sus papás la buscan con locura, no dejan de pensarla y le están pidiendo por ella a todos los santos.

Lo que hace que la espera sea menos dura es la esperanza que tenemos de verla sonreír junto a nosotros, de saber que pronto la podremos abrazar, que estará en su lugar seguro, donde no le faltará amor, donde la ayudaremos a superar todo lo vivido y se dará cuenta que el mundo es un lugar feliz.

Mi espera no fue larga, pero yo la sentí eterna, lloré muchas veces, pidiéndole al universo que protegiera a mi hijo, pero siempre veía la puerta de mi casa ya sabía que algún día me o amor de mi vida entraría por ahí, conocería su casa, sus perros, su cuarto y sabría que este era el lugar al que siempre perteneció.

Un abrazo a todos esos papás y mamás que están en la espera, no pierdan la esperanza, le prometo que algún día esa espera acabará y verán sonreír al amor de sus vidas.

Pd: Perdón por el video grabado desde el cel pero me ganó la tecnología y no supe cómo descargarlo.

28/06/2023

Muchas personas tienen la espinita de la adopción, pero les saltan muchas dudas, ¿qué tengo que hacer? ¿dónde empezar? ¿A dónde tengo que ir? ¿Esto en realidad es posible en Costa Rica?.

Pues les cuento que todas esas dudas las tuvimos nosotros y quiero contarles todo lo que hicimos, al iniciar este camino.

Lo primero que hicimos fue tocar el tema en casa, nos sentamos un día a hablar de la adopción, pusimos sobre la mesa todas las dudas que teníamos y tratamos de responderlas desde el poco conocimiento que ambos teníamos.

Hablamos con un par de familias que se habían formado por adopción y ellos nos aclararon mil dudas y nos contaron sus experiencias.

Después de todo lo anterior dijimos ya estamos listos, decididos y aquí vamos. Fuimos al Departamento de Adopciones del PANI y manifestamos nuestro deseo de adoptar (hoy esto se hace mediante una llamada telefónica), nos pasaron a una oficina y nos preguntaron ¿porqué desean adoptar? nos hicieron un par de preguntas más y nos inscribieron en un primer taller (hoy esta entrevista también se hace de forma virtual, en la llamada les dan los detalles).

Luego hicimos ese primer taller en julio del 2019 y empezamos a entrevistar a profesionales para que nos hicieran los estudios privados (los podíamos hacer con el PANI de forma gratuita pero decidimos hacerlos privados para acelerar el proceso).

Empezaron los estudios, le contamos a la familia y les dimos un taller sobre adopción, para que también aclararan dudas.

Terminamos esos estudios y llevamos todo al PANI un 15 de noviembre de 2019 y en dos meses tuvimos la invitación al último taller, para marzo del 2020 ingresamos al banco de padres.

Empezó una espera que desespera pues durante este tiempo, toca esperar a que el Consejo de Adopciones que se reúne todos los miércoles, considerará que nuestra familia era la familia perfecta para un niño.

Nos llamaron un 13 de agosto del 2020, el 19 de agosto lo conocimos y el 21 nos fuimos todos a casa, sabiendo que nunca nadie nos iba a separar.

26/06/2023

La adopción está rodeada de mitos, aquí les dejamos una corta explicación de los más comunes.

Nos gustaría que nos contarán: ¿Qué otros mitos han escuchado? ¿Ustedes creían en alguno de estos mitos? ¿Tienen alguna idea del proceso de adopción que tal vez no sea tan cierta?