Fundación Ankay

22/07/2026

Día Mundial del Cerebro
El cerebro es el centro de nuestra vida: nos permite pensar, sentir, aprender, recordar y tomar decisiones. Cuidarlo es cuidar nuestra salud mental, nuestras emociones y nuestro bienestar.

26/06/2026

Venezuela, estamos contigo.

En momentos de terremoto, no solo se reconstruyen hogares; también es necesario cuidar el corazón y la salud emocional de quienes lo han perdido todo.
El miedo, la incertidumbre y el dolor dejan huellas invisibles. Escuchar, acompañar y brindar apoyo emocional puede marcar una gran diferencia en la vida de una persona.

Desde Fundación Ankay nos unimos en solidaridad con el pueblo venezolano, enviando un mensaje de esperanza, fortaleza y unión para todas las familias afectadas.

💙 ¿Cómo puedes apoyar?

Escucha con empatía y sin juzgar.
Brinda acompañamiento y seguridad.
Valida las emociones de quienes están sufriendo.
Promueve espacios de calma y esperanza.

Comparte información confiable y ofrece ayuda cuando sea posible.

Tu solidaridad puede convertirse en el abrazo que alguien necesita para seguir adelante.

No podemos evitar los desastres, pero sí podemos elegir ser refugio para los demás.

26/05/2026

“Más conciencia, menos prejuicios”

22/05/2026

Las Emociones
Son respuestas internas que se convierten en el lenguaje del alma, nos ayudan a entender lo que sentimos y necesitamos, guían nuestras decisiones y nos permiten conectar con las personas que nos rodean.
Reconocer mis emociones me permite aprender de ellas, generar conciencia transformándose en un crecimiento de conocimiento y sentido, así dejo de huir de lo que siento y me ubico en el camino de la comprensión profunda de mí mismo; en ocasiones nos incomodan, cuestionan, pero finalmente muestran aquello que grita para ser reconocido.

10/05/2026

Una dedicatoria para las mamás guerreras.

Canción escrita por Tiffany Duran

17/04/2026

Frases Bilingües - 16 de abril de 2026

El autocuidado emocional es clave para el bienestar mental. Nos ayuda a manejar el estrés y mantener equilibrio. Por eso, es importante fortalecer hábitos saludables.”
Recuerda: "Las emociones no se controlan ignorándolas, sino entendiéndolas y expresándolas de forma saludable.

Emotional self-care is key to mental well-being. It helps us manage stress and maintain balance in our lives. That’s why it’s important to reinforce healthy habits.
Remember: emotions should not control us, nor should we avoid them. Instead, we should understand and express them in a healthy way.

09/04/2026

El autocuidado, maneja estrategias de regulación:
-Respira, regula y responde (aplica respiración consciente).
-Detente un momento, ganas control (Haz una pausa activa).
-Organiza tu mente, mejora tu acción (Prioriza tareas).
-Hablarte bien también es autocontrol (Autodialogo positivo).

Self-Care Through Regulation Strategies

• Breathe, regulate, and respond Practice mindful breathing to calm your body before reacting.
• Pause and regain control
Take an intentional break (“active pause”) to reset and avoid impulsive decisions.

• Organize your mind, improve your actions
Prioritize tasks to reduce overwhelm and act with clarity.

• Use positive self-talk
Guide yourself with supportive inner dialogue to stay focused and in control.

07/04/2026

Promocionamos con esta pista el proyecto de clases de ingles sin costo, los lunes, miércoles y viernes 7pm.

Si deseas ayudar a otros puedes donar.

contacto 3054151126
[email protected]

28/03/2026

Poco dinero, mucha felicidad. En semana Santa seguiremos con las clases privadas y actividad en sitio lunes 30 de marzo 10am. Las clases sin costo volverán el 5 de abril 7pm.

26/03/2026

Reflexión bilingüe del 26 de marzo de 2026.

Conoce más acerca de nuestro proyecto El inglés como respiro, apoyo y un camino para avanzar de la Fundación Ankay. Ofrecemos:
- Clases sin costo todos los lunes, miércoles y viernes a las 7pm.
- Clases personalizadas a la medida
- Sesiones grupales empresariales

Contáctanos para más a [email protected] cel 3054151126