Asociacion Colombiana de Endometriosis e Infertilidad

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Somos una entidad sin animo de lucro que trabaja en educar en salud menstrual , promoviendo el diagnostico temprano de patologías femeninas como la endometriosis.

💜 La endometriosis es difícil. Vivirla sola lo es aún más.Por eso existen comunidades como ASOCOEN.Aquí encontramos pers...
14/06/2026

💜 La endometriosis es difícil. Vivirla sola lo es aún más.

Por eso existen comunidades como ASOCOEN.

Aquí encontramos personas que entienden lo que significa convivir con el dolor, esperar respuestas, enfrentar diagnósticos tardíos y aprender a navegar una enfermedad crónica.

En nuestra comunidad compartimos información confiable, experiencias, herramientas y apoyo mutuo. Nos acompañamos en los momentos difíciles, celebramos los avances y trabajamos juntas para que cada vez más pacientes tengan acceso a diagnóstico oportuno, tratamiento y una mejor calidad de vida.

Porque cuando una paciente encuentra una comunidad, deja de sentirse sola.

🌿 Infórmate. Conecta. Acompáñate.

💛 Afíliate a ASOCOEN y haz parte de una red construida por pacientes, para pacientes.

Endometriosis y adenomiosis: dos enfermedades que con frecuencia coexistenLa evidencia científica muestra que la endomet...
14/06/2026

Endometriosis y adenomiosis: dos enfermedades que con frecuencia coexisten
La evidencia científica muestra que la endometriosis y la adenomiosis no siempre aparecen de forma aislada. De hecho, ambas enfermedades comparten mecanismos inflamatorios, hormonales e inmunológicos, por lo que es frecuente encontrarlas en una misma paciente. Diversos estudios han reportado que entre el 20 % y el 30 % de las mujeres con endometriosis también presentan adenomiosis, especialmente en casos de enfermedad profunda y dolor menstrual intenso.

Cuando coexisten, los síntomas pueden ser más complejos e incluir dolor pélvico crónico, menstruaciones abundantes, fatiga, infertilidad y una mayor afectación de la calidad de vida. Por esta razón, los expertos recomiendan una evaluación integral que permita identificar ambas condiciones y diseñar estrategias de tratamiento personalizadas.

4. Fase lútea (Días 15-28)Después de la ovulación, aumenta la producción de progesterona para preparar al cuerpo para un...
14/06/2026

4. Fase lútea (Días 15-28)
Después de la ovulación, aumenta la producción de progesterona para preparar al cuerpo para un posible embarazo.
Durante esta etapa algunas mujeres pueden notar:
✔ Hinchazón abdominal
✔ Sensibilidad mamaria
✔ Cambios de humor
✔ Fatiga o necesidad de más descanso
✔ Antojos alimentarios
💡 Si no ocurre un embarazo, las hormonas disminuyen y comienza nuevamente la menstruación.

3. Ovulación (Alrededor del día 14)Es el momento en que el ovario libera un óvulo.Los niveles hormonales alcanzan uno de...
14/06/2026

3. Ovulación (Alrededor del día 14)
Es el momento en que el ovario libera un óvulo.
Los niveles hormonales alcanzan uno de sus puntos más altos y pueden aparecer cambios como:
✔ Mayor energía física
✔ Incremento de la libido
✔ Mayor confianza social
✔ Flujo vaginal más abundante y elástico
💡 En algunas mujeres puede presentarse dolor pélvico leve durante la ovulación

2. Fase folicular o pre ovulatoria En esta etapa el cuerpo produce estrógeno y prepara un óvulo para su liberación.Much...
14/06/2026

2. Fase folicular o pre ovulatoria

En esta etapa el cuerpo produce estrógeno y prepara un óvulo para su liberación.
Muchas mujeres experimentan:
✔ Más energía y motivación
✔ Mayor creatividad
✔ Mejor capacidad de concentración
✔ Sensación de bienestar
💡 Es una fase asociada con la planificación, el aprendizaje y el inicio de nuevos proyectos.

Fase menstrual (Días 1-5 aproximadamente)Es el inicio del ciclo y corresponde al sangrado menstrual.Durante esta fase, l...
14/06/2026

Fase menstrual (Días 1-5 aproximadamente)
Es el inicio del ciclo y corresponde al sangrado menstrual.
Durante esta fase, los niveles de estrógeno y progesterona son bajos, por lo que algunas mujeres pueden experimentar:
✔ Cansancio o menor energía
✔ Cólicos menstruales
✔ Mayor necesidad de descanso
✔ Sensibilidad emocional
💡 Es un momento ideal para escuchar a tu cuerpo, reducir el ritmo cuando sea posible y priorizar el descanso.

14/06/2026

El autocuidado es un conjunto de prácticas que promueven el bienestar en diferentes áreas de la vida. Incluye:

Autocuidado físico: Alimentación saludable, ejercicio, descanso adecuado y atención médica preventiva.

Autocuidado emocional: Reconocer y gestionar las emociones a través de actividades como journaling, meditación o terapia.

Autocuidado mental: Estimular la mente con lecturas, aprendizaje constante y establecer límites saludables para evitar el estrés.

Autocuidado social: Fortalecer relaciones positivas, establecer límites y buscar apoyo en redes de confianza.

Autocuidado espiritual: Explorar la conexión con uno mismo o con algo más grande mediante la meditación, la naturaleza o la reflexión personal.

Cada tipo contribuye a un equilibrio integral, ayudándonos a enfrentar desafíos y vivir con mayor plenitud.

🌼 ¿Sabías que tu ciclo menstrual tiene 4 fases y que cada una puede influir en cómo te sientes física y emocionalmente?T...
14/06/2026

🌼 ¿Sabías que tu ciclo menstrual tiene 4 fases y que cada una puede influir en cómo te sientes física y emocionalmente?

Todo comienza con la fase menstrual, cuando ocurre el sangrado y es común sentir menos energía o mayor necesidad de descanso. Luego llega la fase folicular, en la que aumentan los niveles de estrógeno y muchas mujeres experimentan más vitalidad, creatividad y capacidad de concentración. A mitad del ciclo ocurre la ovulación, una etapa en la que suele incrementarse la energía, la confianza y el deseo sexual. Finalmente, durante la fase lútea, el cuerpo se prepara para una posible gestación y pueden aparecer síntomas como hinchazón, sensibilidad mamaria, cambios de humor o antojos.

Conocer estas fases te ayuda a entender mejor las señales de tu cuerpo y a identificar cuándo algo no está bien. Recuerda que el dolor intenso, los sangrados abundantes o las alteraciones importantes del ciclo no son normales y merecen atención médica.

💛 Tu ciclo menstrual es un signo vital de salud. Aprender a conocerlo es una forma de autocuidado.

📲 Sigue a ASOCOEN para más información sobre salud menstrual y etiqueta a una mujer que necesite leer esto.

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14/06/2026

Un estudio reciente ha explorado la relación entre las características del ciclo menstrual y la función cognitiva en mujeres de mediana edad. Los hallazgos sugieren que ciertas irregularidades menstruales podrían estar asociadas con un rendimiento cognitivo reducido.

Principales hallazgos del estudio:

Ciclos irregulares entre los 29 y 46 años: Las mujeres que reportaron ciclos menstruales irregulares en este rango de edad mostraron puntuaciones más bajas en pruebas de memoria de trabajo y aprendizaje.

Ciclos cortos (≤25 días) entre los 18 y 22 años: Se observó una asociación entre ciclos menstruales más cortos en esta etapa y un menor rendimiento cognitivo en etapas posteriores de la vida.

Cambio de ciclos regulares a irregulares: Mujeres que tuvieron ciclos regulares en la adolescencia tardía o adultez temprana, pero que posteriormente experimentaron irregularidades, también presentaron una disminución en las puntuaciones de memoria de trabajo.

Estos resultados indican que las características del ciclo menstrual podrían servir como indicadores tempranos de la salud cognitiva en la mediana edad. Las fluctuaciones hormonales, especialmente en los niveles de estrógeno, desempeñan un papel crucial en funciones cognitivas como la memoria verbal y la fluidez. Alteraciones en el eje hipotálamo-hipófisis-ovario pueden reducir los niveles de estrógeno, lo que potencialmente contribuye al deterioro cognitivo.

Es importante destacar que, aunque este estudio aporta evidencia sobre la conexión entre la salud menstrual y la función cognitiva, se requieren más investigaciones para comprender completamente los mecanismos subyacentes y establecer recomendaciones clínicas precisas.

Para las mujeres que experimentan irregularidades menstruales, es aconsejable consultar con profesionales de la salud para una evaluación adecuada y considerar intervenciones que puedan promover tanto la salud reproductiva como la cognitiva.

Además de la medicina convencional, cada vez más mujeres integran enfoques complementarios como:Nutrición antiinflamator...
14/06/2026

Además de la medicina convencional, cada vez más mujeres integran enfoques complementarios como:
Nutrición antiinflamatoria
Medicina funcional
Ginecología natural
Terapias hormonales personalizadas
Manejo del estrés
Este enfoque permite abordar la salud menstrual desde una visión más completa y consciente.

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