16/10/2026
Alimentar a niñas y niños es mucho más que poner un plato sobre la mesa: es sembrar salud, desarrollo y hábitos para toda la vida.
En alianza con el propósito de promover una infancia plena, tomamos estas valiosas recomendaciones de Red PaPaz para recordar que nutrir es cuidar y cuidar es transformar vidas:
👉Agua siempre a mano: Fomenta el consumo de agua potable en recipientes limpios y reutilizables.
👉Alimentos reales y variados: Prioriza frutas, verduras, legumbres, huevos y comidas caseras. Evita ultraprocesados y bebidas industrializadas que alteran su paladar.
👉Comidas sin pantallas: Apaga la TV y guarda el celular. Comer atentos les ayuda a reconocer sus señales de hambre y saciedad, y fortalece el diálogo en familia.
👉Paciencia con nuevos sabores: Si rechazan un alimento, no los presiones. Vuelve a ofrecerlo en otra preparación sin convertir la comida en un conflicto.
👉Involúcrarios en la cocina: Asignarles tareas según su edad promueve su autonomía y mantiene vivas las tradiciones de nuestra cultura.
No buscamos una alimentación "perfecta", sino construir en familia un entorno tranquilo, amoroso y protector.
👉 Conoce más sobre la labor de la Fundación CRAN en cran.org.co
(Créditos de recomendaciones: Red PaPaz)