03/09/2026
El gesto de la mano arriba de los rescatistas para pedir silencio y poder escuchar a la vida.✊
La posibilidad de habitar el presente se siente así: traer la atención al gesto que encarna el cuerpo momento a momento para poder escuchar a la vida que nos atraviesa.
Invitar la atención al presente con sensibilidad al trauma no garantiza que las personas siempre se vayan a sentir cómodas, y esto es importante porque no se trata de que quien facilita ofrezca la píldora perfecta, se trata de poder acompañar todo lo que surge. Invitar la atención al presente puede no ser cómodo para alguien que siente de repente ansiedad porque escucha un sonido que le recuerda a un helicóptero de rescate, por ejemplo, el acompañamiento no está en evitar que eso pase porque es imposible, pero si pasa:
-¿Cómo puedes llevar la atención a algo que se sienta más cómodo en el momento, no para evitar, sino para traerte poco a poco y de manera amorosa y paciente al diálogo con lo que da miedo o es incómodo?🫂
-¿Cómo puedes orientarte en el espacio por ejemplo observando 5 cosas a tu alrededor, tocando lo que tocas, percibiendo olores, sintiendo que puedes apretar un poco los pies hacia el suelo y soltar? 👣
-¿Cómo te puedes acompañar con las manos a través de su escucha e identificar a dónde quieren ir, cómo tocan? ¿cuál es su temperatura y cómo te sostienen?✋
-¿Cómo puedes invitar a que el sonido de tu voz, por ejemplo haciendo una exhalación audible, vibre en tu diafragma? 🫁
La facilitación de habitar el presente sensible al trauma busca traer la experiencia sobre la ventana de tolerancia para que el sistema pueda poco a poco identificar que ese sonido es tan sólo un sonido, y que se puede habitar el miedo para transformar su peso en la mente y en el cuerpo. 🍃
La investigación del presente acompaña a hacer silencio para escuchar a la vida. 🪴🌺
