24/03/2026
Santé mentale
En tant que agent psychosocial et futur psychologue, je voulais parler d'un sujet aujourd'hui souvent négligé dans notre société LE MANQUE DE CONFIANCE EN SOI.
Les causes du manque de confiance en soi sont multiples et recouvrent divers aspects de la vie et qui s'installe souvent par accumulation de facteurs internes et externes.
Les principales raisons à retenir sont :
👉🏼Les critiques répétées : Un environnement où on est constamment blâmé ou comparé aux autres peut briser l'estime de soi naissante.
👉🏼L'échec mal vécu : Un échec professionnel, scolaire ou personnel qui n'a pas été "digéré" peut créer une peur de l'action par crainte de répéter l'erreur.
👉🏼Le harcèlement ou rejet social : Que ce soit à l'école ou au travail, le rejet par les pairs laisse des traces profondes sur la perception de sa propre valeur.
👉🏼Les ruptures difficiles : Les chocs émotionnels peuvent mener à une remise en question totale de ses capacités.
👉🏼La comparaison constante : Avec l'omniprésence des réseaux sociaux, se comparer à la "vie parfaite" (souvent filtrée) des autres crée un sentiment d'infériorité.
👉🏼Le "critique intérieur" : Ce dialogue interne négatif qui anticipe l'échec ou minimise les succès ("J'ai réussi par chance", "Je ne vais pas y arriver").
Il est important ici de noter que la confiance en soi n'est pas innée ; elle ressemble à un muscle qui se travaille par l'action et la bienveillance envers soi-même.
