Espacio Nila

29/09/2025

.moviendo está de paso por Vicuña, compartiendo sus aprendizajes sobre el método de yoga de tradición shivananda. Quien resuene en conocerle, puede inscribirse en una de sus aulas durante ésta semana

31/07/2025

Por remodelación de la sala tendremos una breve pausa con las clases.
Retomamos el lunes 11 de agosto 🪷

19/06/2025

Una invitación para este sábado 21 de junio , para todo aquel que resuene en compartir una agradable práctica en conjunto.
Y además dar la bienvenida al sol en su viaje de retorno, reviviendo nuestra luz interior 🌞

31/03/2025

Ciclo otoñal 🍂
Espacio para infancias en
Comenzamos el Martes 08 de abril

Cupos limitados
Inscripciones o mas información al WhatsApp
+56942592154

30/03/2025

Las posturas restaurativas en Yoga, son aquellas que con el apoyo de soportes y props, mantienen al cuerpo en un estado de relajación profunda el mayor tiempo posible.

El objetivo es incrementar los beneficios de cada postura y concentrarse en la respiración, mientras que el cuerpo se repara de forma física, mental y emocional.

Se recomienda practicar posturas restaurativas intercaladas con la práctica cotidiana de Yoga, ya que reparan, renuevan y alivian, sin embargo, es muy recomendado realizarlas en las siguientes circunstancias:

Embarazo: con la debida precaución y siempre que un médico lo autorice, las posturas restaurativas aligeran la presión en la columna, fortalecen las articulaciones y ayudan a la relajación.

Rehabilitación: con la debida precaución y siembre que un médico lo autorice, las posturas restaurativas ayudan en el tratamiento de lesiones y favorecen la movilidad. 

Estrés y ansiedad: la práctica de yoga reduce la inflamación producida por el sistema inmune como respuesta ante situaciones de estrés, por lo que una postura restaurativa incrementa los beneficios.

Periodo menstrual: las posturas restaurativas brindan descanso, relajación y proporcionan alivio en general, lo que disminuye los síntomas causados por el periodo, como dolores, calambres, mareos e hinchazón.

23/03/2025

"Una vez que podamos dominar a 'tadasana', aparecerán todas las demás posturas" (Bks iyengar)

En tadasana uno comienza el viaje desde el cuerpo exterior ... hacia adentro.

Esta postura básica de pie despierta al practicante al cuerpo - la envoltura más externa - el 'annamaya' kosa.

Parado en tadasana, el estudiante toma conciencia de su cuerpo y extremidades.

Él / ella comienza a observar la vida debajo de la piel, la respiración, la mente, y así comienza a despertar a la interconexión de su universo interno.

Tadasana enseña estabilidad, movilidad, ligereza y energía al cuerpo.

En tadasana, el practicante "descubre" sus pies y  aprende cómo distribuir su peso de manera uniforme y equilibrada, lo cual es esencial no solo en tadasana sino en todas las posturas de pie.

El trabajo de los pies establece los cimientos para el trabajo de las piernas, la cintura pélvica, la cintura escapular, el torso y la columna vertebral.

Únete si deseas comenzar tu semana con una práctica enraizante 🙌

Nos vemos mañana 09 am

17/03/2025

24 de Marzo retomamos las clases regulares.

Lunes, Miércoles y Viernes
09:00 a 10:15 am

Cada clase es una invitación a profundizar en diferentes posturas, mejorar tu movilidad y fortalecer tu cuerpo con seguridad y consciencia.

Un encuentro entre lo físico y sútil.
Bienestar y salud para tu cuerpo y mente.

Te esperamos en 📍

04/03/2025

04/03/2025

🌱

11/02/2025

Hoy tuvimos el primer encuentro!

Para las mamitas que no pueden llevar a sus pequeños o pequeñas durante todo el ciclo, daremos la alternativa de participar en la semana que les acomode, previa inscripción.

Nos vemos en

31/01/2025

Espacio amoroso y seguro
Ciclo de 3 semanas: Explorando la estación del Verano y sus elementos

Cuentos
Arteterapia
Yoga y juegos de movimiento
Cocina para pequeños y pequeñas

Solo 5 cupos
Pensando para pequeñas infancias hasta 7 años

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