Cinco Al Día Chile

06/05/2026

¡Porque la salud es tu mayor inversión y ellos son la dupla perfecta para motivarte!
Hoy queremos saludar a quienes nos permiten mantener un equilibrio entre el bienestar, la prevención y el cuidado diario de todos nosotros.
Un afectuoso saludo a nuestra comunidad de Nutricionistas y Kinesiólogos que día a día nos impulsan a tener mejores hábitos, mantenernos activos y que nos cuidan cuando nuestra salud falla.
¡Feliz día!

06/05/2026

01/05/2026

Hoy queremos saludar a todos los trabajadores.
En especial a aquellos que nos permiten tener frutas y verduras en nuestra mesa y a aquellos que nos permiten tener una alimentación saludable cada día.
¡Feliz día!

21/04/2026

El curso de perfeccionamiento "Consejería en vida sana", de modalidad online, propone aportar a la actualización de conocimientos y desarrollo de las habilidades necesarias para realizar consejería dirigida al cambio de conductas y adquisición de estilos de vida saludable, con énfasis en el abordaje de los problemas de alimentación y sedentarismo.
Va dirigido a Profesionales y Técnicos de Nivel Superior del área de la salud, interesados en adquirir los conocimientos básicos para el desarrollo de Consejería en Vida Sana, con énfasis en la alimentación y actividad física.
Duración: 40h.
Inicio de clases: 1° de julio, 2026.
Inscripciones: https://educa.inta.uchile.cl/consejeria-en-vida-sana/

21/04/2026

https://educa.inta.uchile.cl/consejeria-en-vida-sana/

10/04/2026

Cuando el clima empieza a cambiar, nada mejor que un guiso casero al almuerzo.
Por eso hoy les dejamos un guiso de garbanzo.

Guiso de garbanzos:
Ingredientes:
500 gr. de garbanzos, remojados toda la noche anterior
1-2 cucharadas de aceite de oliva
1 cebolla en cubos pequeños
1 -2 dientes de ajo
1 zanahoria en cubos
1-2 cucharadas de pimetón rojo en cubitos
1 cdta de Ají de Color o Paprika
1 tomate grande picado en cubos
1 taza de cubos de zapallo camote
1 cebolla picada en cubos
1/2 taza de arroz
3 tazas de agua hirviendo
Pizca de sal

Remojo previo: Colocar a remojar los garbanzos, en una fuente con agua suficiente para cubrirlos, la noche anterior, Luego del remojo, eliminar el agua.
En una olla, hacer un sofrito con aceite, el ajo, cebolla, zanahoria, pimentón, colocar sal y paprika. Cuando se dore la cebolla o quede transparente, colocar los garbanzos remojados, el zapallo, arroz y el agua hervida (que los cubra). Cocinar por 1 hora o hasta que estén blandos.
Servir y disfrutar.

Pueden encontrar más recetas en la página www.5aldia.cl
Ya lo saben, a comenzar con energía este fin de semana.

06/04/2026

¡A celebrar juntos el día mundial de la Actividad Física!
Como siempre les recomendamos, nuestros hábitos parten con una buena alimentación e hidratación, pero no podemos dejar de lado la actividad física. Siendo un componente más que necesario en nuestra rutina diaria, para mantenernos saludables.
Por esto les dejamos algunas recomendaciones
- Muévete cada día: Escoge algún momento del día, para mantenerte activo, por ejemplo escoge subir por la escalera en vez del ascensor, o camina unos minutos por la tarde.
- Dedica 5 minutos del día sólo para ti: Respira profundo y libera las tensiones, sin pensar en nada más que en tu respiración, o realiza pausas activas o de estiramiento en tu lugar de trabajo.
- Tardes entretenidas: Si cuentas con una plaza cerca de tu casa, sal a jugar con tus hijos o pasea a tus mascotas. Nos sirve para distraernos, caminar y relajarnos.
- Cada paso suma: Recuerda que nuestros adultos mayores también necesitan moverse y tener equilibrio. De esta forma evitamos que tengan fracturas o daño en su salud.
- Sin excusas: Hay muchas actividades para realizar a diario, caminar, correr, bailar o ir al gimnasio. Busca aquella en la que te sientas bien.

Recuerda que mantenerse activo, es una inversión para tu cuerpo y salud.
¿Qué harás por ti hoy?