06/04/2026
Hoy es el Día Mundial de la Actividad Física, uno de los tratamientos no farmacológicos más eficaces para el Lupus.
La actividad física puede fortalecer partes de tu cuerpo que pueden verse afectadas por el lupus: el corazón, los pulmones, los huesos y las articulaciones.
La actividad física ayuda a reducir la inflamación al regular algunos de los químicos involucrados en el proceso de inflamación, por lo que nos sentiremos con menos dolor.
El ejercicio puede ayudar a controlar el aumento de peso causado por el uso de medicamentos con corticosteroides y mantener tu cuerpo en forma.
La actividad física, e incluso el simple movimiento de bajo impacto, hará que los músculos estén menos rígidos, aumentará tu rango de movimiento y te ayudará a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
El ejercicio puede mejorar tu salud mental, facilitando el manejo de los factores estresantes de la vida y mejorando potencialmente el estado de ánimo y la autoestima. Además, el ejercicio puede reducir la fatiga y a ayudar a mejorar el sueño.
La Organización Mundial de la Salud recomienda un mínimo de 150 minutos semanales de actividad física aeróbica moderada, o 75 minutos de actividad vigorosa para una persona adulta.
Y tú, realizas actividad física?
Muévete!
