Rheumaliga Schweiz

17/10/2026

Bei Osteoporose hilft gezieltes Training:

🏃‍♀️ Gehen & Treppensteigen – gewichtstragende Aktivitäten stimulieren die Knochen
🦵 Kraftübungen für Beine, Rücken und A**e
⚖️ Gleichgewichtsübungen wie Einbeinstand oder Tai-Chi

Regelmässig üben, auf die Technik achten und langsam steigern – so bleiben Knochen und Muskeln stark und Stürze werden seltener! 💯✨

Mehr Tipps und Übungen findest du in unserem Trainingsfaltblatt «Aktiv gegen Osteoporose»: 🌐
https://rheumaliga-schweiz.ch/de/shop/artikel/aktiv-gegen-osteoporose/

16/10/2026

Osteoporose ist lange unsichtbar. 👀
Die Knochenkrankheit verursacht oft lange keine Beschwerden. Deshalb wissen viele Menschen gar nicht, dass ihre Knochen bereits an Stabilität verlieren.

Je früher du mögliche Risikofaktoren kennst, desto eher kannst du etwas für deine Knochengesundheit tun.

Finde mit dem kostenlosen Osteoporose-Risiko-Check heraus, wie es um deine Knochengesundheit steht: https://osteoporose-check.ch

💗❤️

16/10/2026

Ich kaufte ziemliche viele Lavendelsprays, hörte beruhigende Hintergrundmusik mit Vogelgezwitscher und sass stundenlang in der Badewanne, in der Hoffnung, meine Ängste würden sich irgendwann ganz entspannt zusammen mit dem Badeschaum auflösen. Dann gab es auch noch mein Umfeld, dass mir alle zehn Minuten zuflüsterte, dass ich einfach loslassen soll. Genau. Super RatSCHLAG.

Ich hatte nonstop Angst, mich selbst zu verlieren. Als klar wurde, dass Rheuma zu meinem Leben gehören würde, hatte ich nicht nur Angst vor Schmerzen, Medikamenten oder dem, was auf mich zukommen könnte. Ich hatte total Schiss vor der Person, die ich vielleicht werden würde und vor einem Leben, das ich mir so nie ausgesucht hatte. Plötzlich war nichts mehr selbstverständlich und das löste in mir viel Wut aus und unzählige Sorgen. Irgendwann musste ich mir eingestehen, dass ich einen Teil meines alten Lebens loslassen musste. Das hat wehgetan und ich wusste nicht, wer ich ohne all das sein würde, was mich bisher ausgemacht hatte.

Ich musste lernen, Hilfe anzunehmen, Grenzen auszusprechen und Pläne zu ändern, ohne mich jedes Mal dafür zu verurteilen. Inzwischen kann ich jedoch etwas besser mit dieser Angst umgehen. Trotzdem ist sie nicht weg und manchmal taucht sie wieder auf, wenn die Schmerzen stärker werden oder ich merke, dass etwas nicht nach Plan läuft. Ich habe darauf nicht immer eine Antwort. Aber ich versuche, mich nicht mehr über das zu definieren, was Rheuma mir nimmt. Ich darf traurig sein über mein altes Leben und trotzdem mein heutiges mögen. Und wenn du gerade auf eine Diagnose wartest oder erst anfängst, mit Rheuma zu leben: Du musst nicht stark sein. Du musst nicht alles positiv sehen. Du darfst Angst haben. Du bist deshalb nicht weniger wert. Irgendwann wirst du bemerken, dass die Angst ein wenig in den Hintergrund rückt und du in dir neuen Platz geschaffen hast für DEINE ZUKUNFT.

15/10/2026

Jede zweite Frau 👩 und jeder fünfte Mann 👨 über 50 erleidet im Laufe des Lebens einen Knochenbruch infolge von Osteoporose. 📊

Trotz dieser hohen Zahl bleibt Osteoporose häufig unerkannt – oft sogar nach einem Knochenbruch 🦴.
Genau deshalb startet die Rheumaliga die erste nationale Osteoporose-Kampagne. Denn wenn du die Risikofaktoren kennst, kannst du frühzeitig handeln.

Erfahre mehr über die Kampagne: https://www.rheumaliga.ch/news/osteoporose-kampagne-26-27.html

Ab dem 50. Lebensjahr erleidet in der Schweiz etwa jede zweite Frau und jeder fünfte Mann infolge von Osteoporose einen Knochenbruch. Insbesondere beim ...

14/10/2026

❤️ Ein Gespräch über Herausforderungen, Selbstmanagement und die kleinen schönen Momente, die Kraft geben können: Neue Podcast-Episode zum Ehlers-Danlos-Syndrom

Das Ehlers-Danlos-Syndrom (EDS) ist eine seltene, genetisch bedingte Bindegewebeerkrankung. Weil das Bindegewebe im ganzen Körper vorkommt, kann EDS ganz unterschiedliche Auswirkungen haben – von instabilen Gelenken und Schmerzen bis hin zu starker Erschöpfung. Und oft bleibt die Erkrankung für andere unsichtbar.

🎙️ In der neuen Folge von «Rheuma persönlich» erzählt die 23-jährige Medizinstudentin Lucy Stojan, wie sie mit EDS lebt und ihren Alltag gestaltet. Physiotherapeutin Claudia Spörri erklärt, weshalb ein gut abgestimmtes Therapieteam und der bewusste Umgang mit der eigenen Energie so wichtig sind.

🎧 Jetzt reinhören! Erfahre mehr über das Leben mit EDS und lerne, was Betroffenen im Alltag helfen kann: https://www.rheumaliga.ch/news/podcast-ehlers-danlos-syndrom-wenn-stabilitaet-nicht-selbstverstaendlich-ist.html

13/10/2026

«Keine Welt ist weich genug für brüchige Knochen.»
🚌 Was wäre, wenn selbst die Bushaltestelle gepolstert sein müsste?

Bei Osteoporose kann bereits ein kleiner Sturz oder ein unachtsames Anstossen zu einem Knochenbruch führen. Deshalb sensibilisiert die Rheumaliga dafür, sich frühzeitig mit der eigenen Knochengesundheit auseinanderzusetzen.

Der erste Schritt dauert nur 12 Minuten. Starte jetzt den kostenlosen Osteoporose-Risiko-Check und beantworte 20 Fragen zu deinen Knochen. 🦴👉 https://www.rheumaliga.ch/news/osteoporose-risiko-check.html

12/10/2026

Heute ist Welt-Rheuma-Tag. Und heute lancieren wir die erste nationale Osteoporose-Kampagne.

«Keine Welt ist gepolstert genug für brüchige Knochen.»🛁

Ein Badezimmer, komplett verpackt in Luftpolsterfolie? Absurd? Tatsächlich. Denn niemand kann seinen Alltag so polstern, dass jeder Knochenbruch verhindert wird. Umso wichtiger ist es, selbst aktiv zu werden und sich frühzeitig um die eigene Knochengesundheit zu kümmern.

Mit unserer nationalen Osteoporose-Kampagne machen wir auf eine rheumatische Knochenerkrankung aufmerksam, die häufig unentdeckt bleibt. Sie entwickelt sich oft still über Jahre, ohne Beschwerden zu verursachen. Doch selbst nach einem Knochenbruch erfolgt nicht immer eine gezielte Abklärung.

Die Versorgungslücke in der Schweiz ist gross: 83 % der Frauen, die für eine Osteoporose-Behandlung infrage kommen, erhalten keine entsprechende Behandlung. Auch Männer können von Osteoporose betroffen sein. (Quelle: International Osteoporosis Foundation)

Starte jetzt den kostenlosen Osteoporose-Risiko-Check: https://www.rheumaliga.ch/news/osteoporose-risiko-check.html

07/10/2026

Rheuma betrifft mehr als deine Gelenke.

Deshalb beraten wir dich ganzheitlich: Zu deiner Diagnose und Behandlung, zu Bewegung und Training, zu psychischer Belastung und zu Ernährungsfragen. Alles, was dir hilft, gut mit Rheuma zu leben.

Du sagst uns, was dich beschäftigt. Wir bringen das Fachwissen mit.
📞 044 487 40 00
✉️ [email protected]
🖥️ https://www.rheumaliga.ch/angebote/dienstleistungen/beratung

02/10/2026

Immer wieder erzählen mir Menschen, dass sie seit Wochen oder Monaten Gelenkschmerzen haben. Mal stärker, mal schwächer. Von schuppiger, trockener Haut, tiefsitzenden Rückenschmerzen und einer Erschöpfung, die sich manchmal fast wie eine Grippe anfühlt.

Und irgendwann kommt vorsichtig die Frage: „Meinst du, das könnte Rheuma sein?“

Meine ehrliche Antwort: Ich weiss es nicht. Ich kann und möchte das nicht beurteilen. Aber wenn Beschwerden länger anhalten, immer wiederkommen und dir Sorgen machen, dann lass sie bitte ärztlich abklären.
Dann kommt aber häufig: „Nein, nein. Rheuma habe ich sicher nicht. Jeder hat mal Gelenkschmerzen. Jeder ist mal erschöpft.“

Ja, natürlich. Aber offensichtlich beschäftigt dich etwas daran so sehr, dass du angefangen hast, dir Sorgen zu machen. Sonst hättest du mich vermutlich gar nicht gefragt. Und gleichzeitig verstehe ich dich so gut. Denn „Rheuma“ ist so ein schweres Wort. Voller beängstigender Fragezeichen, irgendwie so endgültig und auch bedrohlich. Und in vielen Köpfen noch immer verbunden mit dem Bild, irgendwann auszusehen wie Edward mit den Scherenhänden.

Du möchtest nicht jemand sein, der Rheuma hat. Das verstehe ich. Niemand möchte das.
Aber niemand sagt, dass du Rheuma hast, aber dein Körper braucht jetzt dennoch Hilfe und Klarheit.

Falls eine rheumatische Erkrankung dahinterstecken sollte, ist Wegschauen keine Behandlung und die Symptome verschwinden dadurch leider auch nicht. Je früher klar ist, was hinter deinen Beschwerden steckt, desto früher kann (falls nötig) die passende Therapie beginnen und dir wird es besser gehen.

Deshalb: Wenn du länger Beschwerden hast, die wiederkehren und dir Sorgen machen, geh bitte zur Ärztin oder zum Arzt. Nicht, weil du dir einreden sollst, dass du Rheuma hast. Sondern weil dein Körper und deine Psyche Klarheit benötigen, was mit deinem Körper los ist.

Manchmal bedeutet Mut einfach, trotz der Angst hinzugehen. ❤️