Zebes - Zentrum für Bewegung, Entwicklung und Schlaf

21/05/2026

Und auch wir sind wieder bei mit dabei!

Immer am Freitag 12:00 - 12:45 Uhr gibt es Feldenkrais im Eulachpark.

Denn Sport bedeutet nicht nur die Muskulatur zu trainieren, sondern auch das Gehirn, um die Bewegungskoordination ganz grundsätzlich zu verbessern.

👉 Marco Odermatt hat Feldenkrais mit seinem damaligen Konditionstrainer Kurt Kothbauer praktiziert.

👉 Markus Aufderklamm, Psychologe, Sportwissenschaftler und zert. Feldenkrais Lehrer, empfiehlt die Feldenkrais Methode, um das Verletzungsrisiko im Sport zu senken.

➡️ Also, Matte oder Tuch mitnehmen, Kleidung der Witterung anpassen und los! Man kommt eher selten ins Schwitzen.

Wir sehen uns am Freitag!

20/05/2026

Und auch wir sind wieder bei Active City Winterthur mit dabei!

Immer am Freitag 12:00 - 12:45 Uhr gibt es Feldenkrais im Eulachpark.

Denn Sport bedeutet nicht nur die Muskulatur zu trainieren, sondern auch das Gehirn, um die Bewegungskoordination ganz grundsätzlich zu verbessern.

👉 Marco Odermatt hat Feldenkrais mit seinem damaligen Konditionstrainer Kurt Kothbauer praktiziert.

👉 Markus Aufderklamm, Psychologe, Sportwissenschaftler und zert. Feldenkrais Lehrer, empfiehlt die Feldenkrais Methode, um das Verletzungsrisiko im Sport zu senken.

➡️ Also, Matte oder Tuch mitnehmen, Kleidung der Witterung anpassen und los! Man kommt eher selten ins Schwitzen.

Wir sehen uns am Freitag!

19/05/2026

Und danach, ab Freitag heisst es wieder "Feldenkrais im Park! Bereits das dritte Mal sind wir bei dabei.

Zusammen in einer bunt gemischen Gruppe bei fast jeder Witterung Feldenkrais erleben und so nicht nicht nur die Muskeln, sondern auch das Gehirn trainieren - das macht es einzigartig.

Bis zu den Sommerferien jeden Freitagmittag im Eulachpark von 12 bis 12:45 Uhr.

Komm einfach vorbei! Wir freuen uns auf dich!

Active City wird am Donnerstagabend, 21. Mai 2026, ab 18:50 Uhr offiziell durch die Stadträtin Martina Blum eröffnet 🥳 Alle sind herzlich eingeladen in den Eulachpark zu kommen und nach der Eröffnungsrede am Sportmix aus Bootcamp, Zumba und Yoga teilzunehmen.

Komm vorbei und entdecke die Vielfalt von Active City Winterthur!

vögelipark

19/05/2026

Sitzmeditation kann unterschiedliche Positionen und Ausrichtungen umfassen. In diesem Feldenkrais intensiv liegt der Fokus auf den physischen Aspekten und unterstützt dadurch jegliche Art der sitzenden Meditation.

Feldenkrais Lektionen und Sitzmeditation (auch andere Positionen als Fersensitz möglich) werden sich abwechseln.

Ein spannender Ansatz, wie die Feldenkrais Methode ein bequemeres Sitzen unterstützen kann!

https://zebes.ch/intensiv/

11/05/2026

Bald geht es los, mit
im

Bitte zieh’ bequeme Kleidung an, die der Witterung angepasst ist und bring eine Matte oder Decke zum Liegen mit. Je nach Bewegungsthema findet die Lektion im Liegen, Stehen oder im Gehen statt.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig, alle sind herzlich willkommen.

Danke Active City Winterthur für die Organisation!

02/04/2026

🟢 Kurzfristige Programmänderung:

Leider kann nur ein Feldenkrais intensiv zum Thema Gehen stattfinden. 🚶🏼🚶🏽‍♀️

Dafür gibt es zusätzlich ein anderes spannendes Thema Ende Mai: Feldenkrais & Sitzmeditation 🪷

Detaillierte Infos auf unserer Webseite:
https://zebes.ch/intensiv/
[oder via Link in bio]

30/03/2026

Unser Vortrag zu und der Methode steht noch eine Woche lang als Replay zur Verfügung.

Jetzt via Webseite den Zugang anfordern:
https://zebes.ch/vermittlung/

24/03/2026

«Wie geht’s? Es läuft gut! Schritt für Schritt!»

Im Alltag denken wir wenig übers Gehen nach und doch ist es omnipräsent, auch in unserer Sprache. Was haben Schrittlänge, die Arme, Gleichgewicht, Schwung- und Standbein, die Atmung, die Augen, das Becken, der Rhythmus mit dem Gehen zu tun? Was bedeutet es leichtfüssig unterwegs zu sein und wie beeinflussen Walking- oder Wanderstöcke das Gehen? Diese und weitere Fragen stellt der Workshop in den Vordergrund.

Je nach Wetter und Temperatur werden wir möglicherweise auch einen Teil draussen unweit der Praxis verbringen.

👉 Daten & Zeit: 18. April & 30. Mai, 09:30 - 12:30 Uhr, Termine separat buchbar

👉 Kosten: CHF 100.- für ein Tag, CHF 170.- für beide Tage

👉 Kursleitung: Tamara Müller, zert. Feldenkrais Pädagogin

📷 Nagnine, unsplash

22/03/2026

Weshalb ist Schlaf wichtig für die Gesundheit des Gehirns?
1. Festigt Erinnerungen
2. Steigert die körperliche Leistungsfähigkeit
3. Unterstützt soziale Interaktionen
4. Stärkt die emotionale Belastbarkeit
5. Fördert den Stoffwechsel
6. Stärkt das Immunsystem

🧠 Manche unserer ZeBES Klienten berichten von besserem Schlaf nach Lektionen.

🧠 Andere besuchen unsere Workshops, um den Schlaf zu verbessern.

Besuche unsere Webseite um mehr über die Feldenkrais Methode und das Sounder Sleep System zu erfahren.

https://zebes.ch/
oder via Link in Bio

22/03/2026

Unser Vortrag zu und der Methode steht als Replay zur Verfügung.

Jetzt via Webseite den Zugang anfordern:
https://zebes.ch/vermittlung/