25/05/2026
«Seepferdchenpflege®» – Wie wir unseren Gehirnakku wieder aufladen
Stress ist nicht nur Kopfsache. Wenn der Gehirnakku erst einmal leer ist, helfen gute Vorsätze oft wenig. Ein neuer, zweiteiliger Kurs der VHS Stäfa und Umgebung zeigt praxisnah, wie wir unsere mentale Energie und innere Stabilität zurückgewinnen können.
Unser Gehirn läuft im Alltag oft auf Hochtouren. Eine Schlüsselrolle spielt dabei der Hippocampus – aufgrund seiner Form auch liebevoll «Seepferdchen» genannt. Er ist zuständig für das Erinnern, Lernen, Einordnen und die Regulierung von Stress. Stimmt die Balance, schenkt er uns Klarheit und Energie. Steht er jedoch dauerhaft unter Druck, reagiert unser System mit Erschöpfung, Unruhe oder Konzentrationsproblemen.
Der Kurs von und mit Röne Stäheli Hungerbühler richtet sich an alle, die ihre Gehirngesundheit besser verstehen und im Alltag mit einfachen, wirksamen Mitteln stärken möchten – für mehr Gelassenheit bis ins hohe Alter.
Das erwartet Sie in den zwei Kursteilen:
Teil 1: Die Grundlagen
Was passiert bei Stress in Gehirn und Nervensystem? Warum machen uns moderne Belastungen oft so müde oder angespannt?
Teil 2: Konkrete Interventionen
Wie lassen sich Schlaf, Licht, Bewegung, Atmung, Ernährung und Beziehungen nutzen, um das eigene System zu stärken und kleine, gesunde Routinen im Alltag zu verankern?
Die Kursziele auf einen Blick:
Verstehen, wie Stress entsteht und wie er die neuronale Fitness, das Gedächtnis, den Schlaf und die Gefühle beeinflusst.
Praktische Methoden kennenlernen, um die eigene neuronale Gesundheit aktiv zu erhalten und zu verbessern.
Abwechslungsreiche Lernmethoden:
Der Kurs setzt auf einen lebendigen Mix aus Theorie-Inputs, anschaulichen Präsentationen, praktischen Übungen und interaktiven Quizzes.
Kurs-Details & Anmeldung
Datum: 2x Samstags,
20. Juni & Samstag, 27. Juni 2026
09:00 bis 13:00 Uhr
Ort: Alte Krone (2. OG), Goethestrasse 14, 8712 Stäfa
Anmeldung:
https://www.vhs-staefa.ch/kursangebot?course=26-165
Sichern Sie sich rechtzeitig Ihren Platz und lernen Sie, wie Sie Ihr persönliches «Seepferdchen» im Alltag optimal pflegen!
