Les Programmes de la Forme Suisse

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Chaque semaine, donnez rendez-vous à votre santé!

13/08/2026

On arrive à Bulle !

Je Cours pour ma Forme arrive à bulle. Quand ? Le 3 septembre. Où rendez-vous au parking du tennis, route du stade à Bulle.

Vous souhaitez commencer à la course à pied ? Mais vous doutez ? Vous pensez que vous ne pouvez pas y arriver ? Venez essayer avec Thierry, notre animateur sur Bulle.

Thierry va vous faire découvrir les plaisirs de la course à pied, progressive, conviviale, avec alternance marche-course. En 12 semaines, vous serez capable de terminer 5 km sans vous arrêter (niveau 1). Vous n'y croyez pas ? Venez essayer. Vous allez être surpris(e).

Vous êtes déjà capable de faire 5 km, alors le niveau 2 est pour vous. Il vise 10 km sans s'arrêter.

Quand ? Première séance le 3 septembre à 18h (niveau 1) et 19h (niveau 2)
Ou ? Parking du tennis, Route du stade, 50 à Bulle
Prix : 105 CHF pour 12 semaines à raison d'une séance en groupe par semaine + 2 séances hebdomadaires que vous pouvez faire de votre côté, si vous le souhaitez

Inscription obligatoire : https://inscriptions.lesprogrammesdelaforme.com

10/08/2026

Less inscriptions aux sessions d’automne 2026 des Programmes de la Forme sont ouvertes !

Que vous souhaitiez reprendre une activité, vous remettre à courir, marcher davantage ou simplement bouger dans un cadre progressif et convivial, nos programmes vous accompagnent pas à pas vers vos objectifs.

Les places étant limitées, pensez à vous inscrire dès maintenant pour nous rejoindre dans les cantons de Genève, Vaud et Valais.

La plateforme d'inscription a fait peau neuve. Si vous aviez déjà un compte sur l’ancienne plateforme d’inscription, cliquez sur 'Mot de passe oublié', renseignez votre adresse e-mail et vous recevrez votre nouveau mot de passe de connexion.

On vous attend avec le sourire et plein d'énergie pour bouger à Genève, Onex, Carouge, Confignon, Gland, Lausanne, Belmon sur Lausanne, Montreux, Aigle, Sierre...

Inscriptions : https://inscriptions.lesprogrammesdelaforme.com/

15/01/2026

Un petit retour en images sur les Programmes de la Forme 📸 Des moments partagés 🤝, des sourires 😄, de l'énergie ⚡️ et surtout de beaux souvenirs qui résument l'expérience vécue 🫶✨!

13/01/2026

Voici le retour d'expérience de l'un de nos participants, qui partage son ressenti 💬✨
Rien de plus motivant que d'avoir des retours positifs comme celui-ci ! 🙏🔥

13/01/2026

S’entrainer quand il fait froid: les bons réflexes

S’entraîner dans le froid, c’est possible. À condition d’adapter sa pratique. Même si la température centrale du corps reste élevée pendant l’effort, la peau se refroidit rapidement surtout au niveau des extrémités. Les cuisses, les mains, les chevilles ou encore la tête sont particulièrement exposées. Au point de se blesser ?

Une étude d’ampleur menée en France a révélé qu’une baisse de température ressentie de 10°C augmente de 20 à 60% le risque de blessures. Le froid rigidifie les tissus, ce qui augmente les contraintes mécaniques. Bonne nouvelle: les sportifs adoptent souvent spontanément 5 bons comportements.

Quand il fait froid:
- Allongez l’échauffement
- Montez progressivement en intensité
- Commencez avec des petits mouvements
- Protégez les zones sensibles

Sous 0 °C, pensez aussi aux voies respiratoires: respirez plus calmement, de préférence par le nez ou à travers un tissu fin, afin de réchauffer et humidifier l’air inspiré.

S’adapter au froid, c’est déjà se protéger.

Volodalen

08/01/2026

✨ Meilleurs vœux ✨
Toute l’équipe des Programmes de la Forme
vous souhaite
💪 santé
🌟 énergie
😊 bien-être
Merci de faire partie de l’aventure!

06/01/2026

✨ Les Programmes de la Forme vous souhaitent de très belles fêtes de fin d'année 🎄
Merci pour votre énergie et votre motivation tout au long de l'année 💪
A très vite pour encore plus de sport et de progrès 🤩🔥

09/12/2025

Clap final 💪 et sourires garantis ✨ pour le groupe Je Cours lors de la fête de la Forme à Sierre 🎉
Une équipe au top, des moments de folie et une motivation sans limites - BRAVO à tous ⚡️🚀
Hâte de se revoir au printemps 2026 pour de nouvelles foulées ensemble 👟🔥🙌 !!

04/12/2025

Clap de fin pour cette saison "Je Bouge pour ma Forme" à Sierre 🎉
De la bonne humeur, des défis relevés ensemble 🤩💫 et une équipe au top!
À très vite en 2026 pour remettre ça 😄🚀✨

02/12/2025

Mission accomplie 💪, objectif validé 🎯!!
Bravo à la team pour leur participation 🔥 et leur diplôme 🎓 - une équipe au top, motivée et toujours prête à se dépasser ⚡️!

Adresse

Route Des Corbelets 53
Leysin
1854

Téléphone

+41784002738

Site Web

http://www.lesprogrammesdelaforme.com/ch/suisse/

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